검은깨는 맛있는 재료입니다. 물론 우리 친구들 대부분이 검은깨를 일상생활에서 꾸준히 섭취하면 다양한 영양소를 보충하는 데 도움이 된다고 생각합니다. 검은깨의 영양가와 건강 효과도 살펴보겠습니다.
검은깨는 영양가가 매우 높으며, 우리 몸에 필요한 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 일상생활에서 검은깨를 적절히 섭취하면 우리 모두의 영양 보충에 큰 도움이 됩니다. 좋아요 검은깨 100g에는 단백질 21.9g, 지방 61.7g, 칼슘 564mg, 인 368mg, 철분 50mg이 함유되어 있으며, 세사민, 아라키드산, 세사몰, 올레산, 팔미트산, 스테아르산도 함유되어 있습니다. , 스테롤, 레시틴, 비타민 A, B, D, E 및 기타 영양소. 이처럼 검은깨에는 풍부한 영양분이 함유되어 있기 때문에 인간의 노화를 지연시키고 아름다움을 향상시키는 데 큰 역할을 합니다.
물론 검은 참깨는 영양가가 높을 뿐만 아니라 건강 효과도 매우 좋습니다. 한의학 이론에서는 검은 참깨가 간과 신장에 영양을 공급하고 5대 내장에 수분을 공급하며, 정력을 보충하고 근육을 키우며 뇌를 채우는 데 쓰인다. 현기증, 수염과 머리카락의 조기 백발, 탈모, 허리와 무릎의 쓰림과 허약함, 사지의 허약함, 걷기 곤란, 내장의 허약함을 치료하는데 쓰인다. 간과 신장의 진액과 혈액이 부족하여 발생하는 건조한 피부, 건조한 장 및 변비에도 사용되며 검은 머리카락과 미용에도 사용됩니다. 특히 남자 친구들의 경우 검은깨를 일상생활에서 적절하게 섭취하면 신장 강화 효과도 매우 좋습니다.
검은깨의 영양적 가치와 건강 효과에 대해 이제야 이해가 되셨다고 생각합니다. , 또한 간과 신장을 튼튼하게 하는 데 좋은 역할을 할 수 있으며 일부 질병을 예방할 수도 있습니다.