키가 큰 과학적 방법 어떤 남자가 키가 크고 요령이 있는가?

당신의 보디 빌딩을 위해, 길고 높은 잠재력을 더 잘 발휘할 수 있도록,

첫째, 합리적인 영양, 신체 발달, 조직기관의 증가는 모두 대량의 양분을 필요로 한다. 그중에서도 특히 단백질, 탄수화물, 비타민, 미네랄, 미량 원소 등이 더 중요하다. 동물성 음식을 많이 섭취하고, 야채와 과일을 적절히 먹고 편식과 편식을 바로잡는 등 나쁜 습관을 바로잡는다.

둘째, 신체 운동, 특히 높이뛰기, 철봉, 수영, 농구, 배구 등 점프성이 강한 운동에 많이 참여하면 척추뼈 발육과 사지 성장을 촉진시켜 인체를 더 높이 자라게 한다.

셋째, 일찍 자고 일찍 일어나 충분한 수면을 보장한다

넷째, 정기적으로 높이 측정, 과학 길이 높이