6 월에 꼭 먹어야 할 과일은 무엇인가? 그것은 리치여야 한다! 리치는 여름의 제철 과일로서 줄곧 많은 사람들의 사랑을 받고 있다. \ "일 맛 열매 300 개, 지칠 줄 모르고 영남인. 클릭합니다 "붉은 먼지와 비를 타고 웃으면 아무도 리치가 오는 것을 알지 못한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언)." 리치는 고대 명시 명단에서 명단에 올랐다고 할 수 있는데, 리치는 새콤달콤하고 즙이 많고 맛있어서 양귀비가 모두 즐겨 먹는 것도 당연하다.
리치가 출시되는 계절이 되면' 리치 병' 이라는 보도를 볼 수 있다. 공복에 리치를 많이 먹으면 현기증, 무기력, 심장 두근거림, 안색 창백함, 현기증, 졸도 등 저혈당 증상이 나타나고, 심한 사람은 사지가 차갑고 맥박이 가늘며 경련이 생기고, 호흡곤란, 혈압이 떨어지고, 심지어 치명적이다.
그럼 문제가 생겼는데, 달달달한 리치가 왜 먹으면 저혈당이 나타날까요? 혈당을 낮출 수 있다면 당뇨병을 앓고 있는 친구들이 먹기에 적합합니까?
우선 리치에는 대량의 과당이 함유되어 있는데, 이 과당은 우리 간을 통해 대사해야 포도당으로 변해야 인체에 흡수될 수 있다. 리치를 대량으로 섭취하면 대량의 과당이 축적되어 췌장의 인슐린 분비를 자극하고 혈액 속의 포도당을 떨어뜨리면 돌발성 저혈당증을 유발하기 쉽다.
리치를 먹으면 혈당이 떨어질 수 있으니 당우들에게 리치를 많이 먹으면 좋지 않을까요?
유감스럽게도, 아직 너무 뚜렷한 좋은 작용을 발견하지 못했다. 당뇨병 환자는 원래 몸이 약하고 에너지가 부족하여 식전 저혈당이 생기기 쉽다. 리치의 당량은 16 이 넘습니다. 단기간에 대량의 리치를 먹으면 혈당이 낮아질 수 있지만, 얼마 후에는 과당이 체내에서 포도당으로 전환되어 혈당이 크게 높아진다고 합니다. 그래서 이론적으로, 설탕 친구들은 리치를 대량으로 먹는 것이 더 취약하다.
리치 고기와 리치 핵이 설탕약으로 개발될 수 있는지, 어떻게 응용해야 저혈당을 도울 수 있는지, 많은 연구가 있어야 확인할 수 있다.
1. 혈당 조절 상태가 이상적일 경우 리치를 적당량 먹을 수 있지만, 한 번에 너무 많이 먹을 수는 없고, 5 개 정도면 비슷하며, 리치를 먹으면 나오는 열량은 당일 총 열량에서 빼야 한다.
2. 공복에 리치를 먹지 말고, 마지막 식사 후 2 시간 혹은 두 식사 사이의 기간을 가식으로 먹는다.
3. 리치다식은 당우들의 입이 건조하고 혀가 건조한 증상을 가중시킬 수 있기 때문에 툭하면 멈추고, 특히 몸이 습하고 더부룩한 당우들은 적게 먹어야 한다.
4, 리치건당 함량이 매우 높아서 당우들이 먹기에 적합하지 않습니다.
마지막으로, 리치는 설탕 함량이 충분히 높을 뿐만 아니라, 그 중 과당도 지방산화분해의 에너지 공급에 불리하기 때문에 당우들, 노인, 아이 등 간 신장 기능이 좋지 않은 사람들과 다이어트를 필요로 하는 사람들도 한 번에 너무 많이 먹는 것을 권장하지 않는다.