신장 zhuangyang 효과가 가장 좋은 방법

< /p>

l? 운동 < /p>

규칙적인 운동은 심폐 기능을 향상시켜 말단 순환을 효과적으로 개선하고 혈액 흐름을 촉진시킨다. 평소 개인의 취미, 체력 강약에 따라 운동 방식을 선택하는데, 요가, 산책, 태극권, 팔단금 등 유산소 운동이 좋다. 땀을 흘리지 말고 땀을 흘리지 마라. < /p>

l? 햇볕을 쬐는 < /p>

한약은' 등을 양으로', 겨울사람은' 음성양쇠퇴' 상태에 있으니' 일광욕' 을 하고, 햇빛, 신장, 방광 등을 등지고, 장장, 상호 표상, 방광 경맥을 등에 업고 있다 < /p>

l? 거품 발 < /p>

신장의 경맥은 발에서 시작되고, 발 심장은 샘혈을 주혈로 한다. 겨울밤 잠자리에 들기 전에 신장작용이 있는 한약 (예: 비단, 음양, 선모 등) 을 끓여 발을 담그는 것이 좋다. 수온은 40 도 정도로 조절돼 발목에 물이 넘쳤다. 20 분 정도 담그면 온몸에서 열이 나는 것을 느낄 수 있다. 발을 담그는 동안 두 발을 다시 문지르면 효과가 더 좋아진다. 이 법은 신양을 따뜻하게 하고 추위를 막을 수 있다. < /p>

l? 뜸 < /p>

뜸은 체내의 음한병을 없애고 양기를 회복시킨다. 구체적으로 뜸 3 개 혈을 뜸할 수 있다. < /p>

대추혈 < /p>

그러나 쉽게 화를 내는 사람은 신중하게 사용한다. < /p >