질 이완은 어떻게 회복합니까

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질 이완은 어떻게 회복합니까 < /p>

이제 우리 같이 보자. < /p>

질 릴랙스 회복 방법 < /p>

질 릴랙스 회복 방법은 여러 가지가 있습니다. 안전건강상의 관점에서 마사지 수축이 좋습니다 마사지를 할 때 골고루 숨을 들이마시고 숨을 내쉬는 것을 주의해서 매번 다섯 번 반복하면 된다. 또한 골반저 근육을 단련해 수축효과를 얻을 수 있다. 방법도 간단하다. 항문의 근육을 수축시키고, 수축할 때 골고루 호흡하고, 숨을 내쉬며, 수축할 때마다 약 15-20 초 동안 지속하면 된다. < /p>

질 이완은 어떻게 회복합니까? 사실, 음-이완 수리 방법에는 항문 운동, 스쿼트 운동 등 다른 방법이 있습니다. 모두 비교적 간단하고 실현 가능한 방법이지만, 이상적인 수축 효과를 달성하려면 장기간 견지해야 합니다. 3 일 동안 물고기를 잡아서 이틀 동안 햇볕을 쬐면 안 됩니다. < /p >