주근깨가 발생한 후 많은 사람들이 주근깨를 제거하기 위해 일련의 방법을 생각할 수 있습니다. 기미를 제거하려면 화장을 해야 할 수도 있습니다. 실제로 기미를 쉽게 제거할 수 있는 음식이 있습니다. 기미를 제거하는 가장 효과적인 방법은 무엇입니까?
1. 기미 제거를 위한 식이요법
(1) 비타민C 보충
방법: 매일 밤 잠자리에 들기 전 토마토와 파인애플을 물로 헹구는 것 1개 , 따뜻한 물로 헹구고 생으로 드세요. 식사 후에는 입을 헹구고 이를 닦으세요. 딸기 몇 개를 먹을 수도 있습니다.
기능: 간반의 발생은 체내 비타민C 오일 부족과 관련이 있습니다. 토마토, 파인애플, 딸기 등의 과일에는 비타민C가 풍부합니다. 잠자리에 들기 전에 먹으면 밤에 비타민C가 몸에 흡수되는 데 도움이 됩니다. 비타민 C는 도파의 산화를 억제하고 멜라닌 침착을 감소시켜 기미 제거에 도움을 줍니다.
(2) 당근죽
방법 : 신선한 당근 2개를 씻어 잘게 썬 후 자포니카 쌀 500g과 함께 끓여서 죽을 만들어 먹는다.
기능: 당근에는 비타민A와 비타민C가 풍부해 체내 비타민을 보충하고 비장과 위장을 조절하는 데 도움이 되며 중장년층과 노년층의 피부 잡티 제거에 좋은 효과가 있다. .
(3) 호두와 참깨
방법 : 호두 알맹이 15g, 검은깨 10g, 우유와 두유 각각 100ml를 섭취한다. 먼저 호두알과 검은깨를 가루로 갈아서 우유와 두유를 넣고 함께 끓여서 드시면 됩니다.
기능: 혈액에 영양을 공급하고 주근깨를 제거하는 데 도움이 됩니다. 기미의 색소침착은 검은깨, 우유, 호두 알맹이에 함유된 비타민 E가 지질 생성을 억제하여 과산화지질의 증가와 관련이 있습니다.
2. 마사지 방법
관원점 반죽
방법: 누워서 손바닥을 겹쳐 배꼽 아래 관원점을 눌러 조정합니다. 약 1분간 숨을 쉬면서 손바닥에 따뜻한 느낌을 줍니다. 손바닥을 시계 방향으로 30회, 반시계 방향으로 30회 주무릅니다.
기능: 비장과 신장을 조절하고 보충하는 데 도움을 줄 수 있으며 내분비 장애로 인한 기미에 적합합니다.
3. 얼굴 목욕 방법
방법: 매일 밤 잠자리에 들기 전, 세안 후 침대 앞에 앉아 손바닥을 맞대고 위아래로 문지른다. 손바닥이 따뜻해질 때까지. 손바닥 뒤꿈치를 사용하여 얼굴의 기미가 있는 부위를 국소적으로 따뜻해질 때까지 마사지하십시오.
기능: 국소 혈액순환 촉진, 월경 촉진, 혈액순환 활성화, 피부 보습, 주근깨 제거에 도움을 줄 수 있습니다.
4. 주근깨를 없애는 건강한 운동
건강 운동을 하면 간을 강화하고 기미를 없애는 데 도움이 됩니다.
(1) 두 손을 펴고 심호흡을 하세요
동작: 손을 높이 들고 손바닥을 머리 위로 깍지 끼고 최대한 위로 쭉 뻗습니다. 이 자세를 유지하며 5~10초 정도 심호흡을 한 후 천천히 숨을 내쉬며 손을 내립니다. 최대한 천천히 움직이며 5회 반복하세요.
효과: 간의 혈액순환을 개선하고 혈류를 촉진하며 기미를 희석시키는 효과가 있습니다.
(2) 몸을 비틀어 허리를 이완시킨다
동작: 의자에 앉아 오른손으로 왼쪽 손목을 잡고 몸을 오른쪽으로 비틀었다가 옷을 갈아입는다. 측면. 숨을 내쉴 때 호흡에 주의를 기울이고, 숨을 들이쉴 때 멈추는 것이 좋습니다. 매일 20분 정도 꾸준히 하시면 더 좋습니다.
효과: 근육 마사지, 통증 제거, 손상된 간 기능 회복에 도움을 주어 기미를 퇴치하는 데 도움이 됩니다.
5. 주근깨 마스크
(1) 약용 마스크
방법 : 당귀, 백복령, 백복석을 각각 100g씩 섭취하고, 블레티야와 미타생 탤컴파우더와 염화아연을 각각 50g씩 곱게 갈아서 달걀 흰자를 넣어 반죽처럼 만든 뒤 보통 일주일에 한 번씩 세안 후 얼굴에 바른다.
효과: 피부를 효과적으로 하얗게 만들고 기미를 효과적으로 제거할 수 있습니다.
(2) 요거트 마스크
방법: 세안 후 마스크 종이를 요거트에 1분간 담근 후 꺼내어 20분 정도 얼굴에 붙여주세요. .다음에는 일주일에 2~3번이면 충분합니다.
효과: 요거트 마스크는 단시간에 피부를 빠르게 하얗게 만들어줍니다. 꾸준히 사용하면 얼굴의 기미와 기타 잡티를 효과적으로 미백하고 피부를 매끄럽고 부드럽게 가꾸어줍니다.
6. 식사 주의 사항
간반증 환자는 감귤류, 토마토, 피망, 산사나무, 신선한 대추, 키위 과일과 같이 비타민 C가 풍부한 식품을 정기적으로 섭취해야 합니다. 녹색 잎채소 등 비타민C는 산화제이기 때문에 피부 속 도파퀴논의 산화를 억제하고, 피부 속 어두운 산화 색소를 환원된 밝은 색소로 전환시키며, 멜라닌 생성을 억제할 수 있습니다. 따라서 비타민C가 풍부한 음식을 규칙적으로 섭취하면 색소침착을 줄일 수 있고 간반을 예방하는 데 큰 도움이 됩니다. 레몬에는 구연산, 펙틴과 풍부한 비타민C, 비타민D 등이 함유되어 입욕제로 사용하면 피부를 촉촉하고 매끄럽게 가꿔준다. 구연산은 또한 피부 색소 침착을 예방하고 이 질병을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 간반이 있는 사람은 상태가 악화되는 것을 피하기 위해 와인, 진한 차, 커피 등과 같은 자극적인 음식을 과도하게 섭취해서는 안 됩니다.