골프 치는 방법

골프 플레이 방법은 다음과 같습니다.

1. Step 1

공 뒤에 서서 작은 타겟을 찾으세요. 예를 들어 능선의 움푹 들어간 곳을 찾아 빛과 그림자가 교차하는 지점을 스윙 타겟으로 설정합니다. 페어웨이가 오른쪽에서 왼쪽으로 경사져 있기 때문에 오른쪽 훅을 쳐야 하므로 서 있을 때 몸을 살짝 오른쪽으로 틀었다가 뒤집어 놓는다. 이 중요한 단계는 특정 목표를 선택하는 것 외에도 공격할 경로를 시각화하는 것입니다.

2. 2단계

상체가 공 뒤에 있는지 확인하고 오른쪽 발을 공의 십자선 안으로 내딛습니다. 이렇게 하면 오른쪽 어깨가 낮아지고 척추가 기울어집니다. 이 과정을 통해 몸의 무게가 오른발(특히 오른쪽 발뒤꿈치)로 이동하여 안정된 자세와 강력한 스윙이 가능해집니다.

3. 3단계

클럽 페이스를 타겟 어깨에 맞추고 기울기를 유지한 다음 클럽 페이스를 타겟에 정렬합니다. 표적이 정렬되면 발과 몸을 조준선과 평행하게 정렬하십시오. 공은 겨드랑이 바로 아래에 있어야 합니다. 이렇게 하면 스윙이 정확해질 가능성이 높습니다.

IV.파트 4

클럽을 잡을 때는 오른손의 새끼손가락이 왼손의 검지에 닿도록 손가락으로 클럽을 잡고, 클럽 오른쪽, 왼손 엄지손가락 위쪽에 위치한 손 보호대. 이런 그립을 '내추럴 그립'이라고도 합니다. 대부분의 프로들은 "오버랩 그립"을 사용합니다. 즉, 오른쪽 새끼손가락을 왼쪽 검지 위에 올려 오른손에 더 단단한 그립을 주는 것입니다. 인터록은 오른손의 새끼손가락이 왼손의 검지와 맞물리며, 왼손의 검지가 클럽에서 떨어져 있는 상태이다.

골프의 기능:

1. 체력 강화

골프는 호흡과 심폐 기능을 향상시켜 신체의 지구력과 체력을 향상시킬 수 있는 유산소 운동입니다. 힘이 발달하고 향상됩니다. 골프에는 조정력과 균형력을 키우는 정확한 스윙과 발놀림이 필요합니다. 골프 스윙은 탄탄한 상체와 코어 근력을 필요로 하는데, 이는 몸에 근력과 폭발력을 키워줍니다.

2. 자기 수양

골프에는 인내심, 평온함, 집중력이 필요합니다. 이는 사람들이 긴장을 풀고 스트레스를 완화하는 동시에 좋은 심리적 자질을 키우는 데 도움이 될 수 있습니다. 아름답고 고요한 골프장 주변 환경과 깊은 호흡은 몸과 마음을 편안하게 하고 긴장을 풀어주는 데 도움이 됩니다.

3. 스트레스 해소

골프는 일과 생활의 압박감을 일시적으로 잊고 플레이에 집중할 수 있게 하여 스트레스 해소에 도움이 됩니다. 골프장의 푸른 잔디밭과 멀리 있는 목표물은 안구를 이완시키고 수축시켜 시력을 운동시킬 수 있습니다. 골프 스윙에는 뇌의 협응력과 반사 신경을 단련하는 정확한 감각 및 운동 기술이 필요합니다.