한의학에서는 사람의 체질을 여러 가지로 나누는데, 양허(陽氣)가 필요한데, 양허(陽氣)가 있으면 몸에 많은 문제가 생겨서 어떤 부작용이 나타나게 된다. 양허체질을 가진 사람은 차가워지고 안색이 창백해지는 것으로 나타납니다. 그러면 양허체체는 어떻게 형성됩니까? 양허체질의 원인은 무엇인가요?
1. 양허체질의 원인
1. 선천적 유전
부모 모두가 양허체질을 가지고 있으면 산모가 나이가 들어서 임신하게 된다. 오랫동안 많이 먹으면 찬 음식, 조산 등이 선천적으로 후대에 유전되어 양허체질이 형성됩니다. 이는 부모의 양허(陽虛) 체질이 자녀에게 유전될 수 있음을 보여준다.
2. 오랜 시간 밤잠을 자다
현대인들은 늘 일로 바빠서 건강에 대해 망각하고 있기 때문에 몸이 오래 못 자게 됩니다. 충분한 휴식을 취하면 양기가 고갈되고, 특히 밤 11시부터 새벽 1시까지 늦게 자면 양기를 고칠 수 있는 중요한 기회를 놓치게 됩니다. 따라서 오랫동안 늦게 자면 신체의 양기가 허약해지게 됩니다. .
3. 해열제와 해독제의 과도한 사용
약물 복용으로 인해 발생하는 일종의 양허(陽虛)도 있는데, 예를 들어 항생물질의 과다 복용, 해열제 등이 있다. 해독제는 쉽게 비장 및 위장 장애를 일으키고 만성 설사를 유발하여 양기를 매우 고갈시킵니다.
4. 과식이나 과식은 비장과 위장에 손상을 줄 수 있습니다
과식이나 식욕부진은 비장과 위장 기능에 이상을 가져오고 제때에 영양제를 공급하지 않으면 신체에 부담을 가중시키게 됩니다. Yang Qi가 천천히 약해지게 만들 것입니다.
5. 춥고 습한 곳에서 생활하기
춥고 습한 곳에서 오랫동안 생활하거나 햇볕이 잘 들고 습하거나 추운 환경에서 일하면 냉해가 생기기 쉽습니다. 가스가 몸 안으로 들어가 양기가 기능하는 것을 방해합니다. 관절염, 류마티스성 심장병 등에 걸리기 쉬울 뿐만 아니라 양허체질도 생기게 됩니다.
6. 임산부의 출산
임산부는 출산 중에 양기가 많이 손실된다는 사실을 모두가 알고 있기 때문에 출산 후 양기가 부족하면 자궁의 기능이 약화됩니다. 내장이 약해지며, 손발이 차가워지는 증상이 나타나 양허체질을 형성한다.
2. 양허체질의 조절
(1) 정신의 조절
양허체질은 기허체질이 악화된 결과이다. 양기가 부족한 사람은 우울증과 슬픔에 빠지기 쉽습니다. 따라서 양기가 부족한 사람은 정신 상태를 강화하고 감정을 적극적으로 조절하며 낙관적인 태도를 키워야 합니다.
(2) 신체운동
양허체질을 근본적으로 바꾸기 위해서는 신체운동을 봄, 여름, 가을, 겨울에 하루 1~2회 꾸준히 강화해야 한다. . 걷기, 조깅, 태극권, 우친자이, 플랭크 서포트, 팔굽혀펴기, 요가 등 신체운동 항목은 본인의 체력과 선호도에 따라 선택 가능합니다. 신체 운동을 늘리면 일광욕, 공기 목욕을 강화하고 양력을 강화할 수 있습니다.
(3) 추위를 예방하고 따뜻하게 하라
양허체질을 가진 사람은 추위와 더위의 변화에 적응력이 약하여 날씨가 추워지면 참을 수 없을 정도로 추위를 느낀다. 추운 겨울에는 추위를 예방하는 데 주의를 기울여야 하며, 봄과 여름에는 양기를 기르는 것이 좋습니다. 예를 들어 계절에 따라 20~30회, 매번 15~20분간 일광욕을 하면 신체의 추위를 견디는 능력이 향상될 수 있습니다. 겨울에는 춥습니다. 또한 여름에는 찬 음식을 먹거나 야외에서 자거나 에어컨이 있는 환경에 장시간 노출되는 것을 피하는 것이 좋습니다.
(4) 늦게까지 깨어 있지 마십시오
늦게까지 깨어 있으면 실제로 양기를 동원하여 휴식을 방해하고 신체의 회복과 휴식을 방해하여 양 결핍을 악화시킵니다. 평일에는 밤 11시 이후에 잠자리에 들어서는 안 되고, 겨울에는 10시 이후에 잠자리에 들어서도 안 됩니다.
(5) 뜸 두 자오선
두 자오선은 인체 등의 정중선에 위치하며 경추부터 미골까지 뻗어 있다고 한의학에서는 믿고 있습니다. 경락은 몸의 양기(陽氣)를 몸 전체에 모아서 몸의 모든 부위의 피부와 관절에 양기(陽氣)를 운반하여 몸을 따뜻하게 하고 외부의 악을 물리치는 역할을 합니다.
뜸법: 두병에 생강편을 펴 바르고 그 위에 불을 붙인 뜸쑥을 얹으면 쑥의 침투력이 비교적 강해 두병을 따뜻하게 하고 양허체질을 조절할 수 있다.
(6) 뜸 경혈
뜸 뜸을 사용하여 Zusanli, Guanyuan, Qihai, Mingmen 및 기타 경혈을 사용하면 Yang Qi를 촉진하고 경락을 따뜻하게 하고 준설하며 Qi를 촉진하고 혈액 순환을 활성화할 수 있습니다. . 체력을 강화합니다. 구체적인 방법은 뜸쑥을 사용하여 각 경혈점 위 3~5cm 지점에서 5~10분 동안 차례로 연기를 가해 굽는 것입니다.
(7) 발을 담그십시오
매일 밤 잠자리에 들기 전에 소금물이나 생강수에 발을 담그면 발바닥의 용천점을 자극하고 따뜻하게 할 수 있습니다. 발. 용천점은 신장 경락이며 따뜻한 용천점은 신장 경락을 준설하고 신장 양을 강화할 수 있습니다.