. 2. 운동을 고집하세요. 공부하다 지쳤을 때 적절한 신체 활동을 하여 몸을 완전히 이완시키세요. 몸이 피곤하면 자연스럽게 많은 생각을 하게 될 것입니다. 마음을 편하게 하세요. 나는 항상 어느 쪽을 생각하나요? 과도한 성욕에 빠졌으나 만족할 수 없다면 어떻게 해야 합니까? 이럴 때 가장 중요한 것은 욕망을 조절하는 것인데, 적당한 양의 자위는 성적 억압과 긴장을 풀어줄 수 있고 신체적, 정신적으로도 어느 정도 이점이 있지만, 너무 자주 하면 확실히 몸에 좋지 않습니다. 우선 자위를 중단해야 한다고 생각합니다. 그렇지 않으면 보충제가 아무 소용이 없습니다. 자위를 중단하는 방법 1. 계속 공부하고, 단기 및 장기 목표를 설정하고 도달할 때까지 포기하지 마십시오. 2. 육체적 운동을 고집하라 공부하다 지쳤을 때 몸을 완전히 이완시키기 위한 적절한 신체 활동을 하라. 몸이 피곤할 때 하는 일. 동시에 신체 활동을 하면 정신적으로도 건강해집니다. 3. 잠자리에 들 때 좋은 일과 휴식 습관을 기르십시오. 저녁에 일정 시간이 지나면 즉시 손을 씻고 잠자리에 들기 전에는 뜨거운 물로 발을 데우고, 누운 후에는 아무 생각도 하지 않으려고 마음과 뇌가 빨리 이완되어 잠에 빠지도록 하세요. 4. 옷을 입을 때 주의하세요. 꽉 끼는 속옷을 입지 마세요. 이렇게 하면 항상 생식기를 자극할 수 없으며 동시에 꽉 끼는 속옷도 생식기에 해롭습니다. 성기가 너무 높지 않아야 합니다. 그렇지 않으면 정자 생산에 손상을 주고 성욕에 영향을 미칠 수 있습니다. 5. 성적으로 자극하는 내용이 포함된 책, 신문, 잡지, 인터넷 등을 읽지 마십시오. 자위를 중단하는 것은 매우 어렵습니다. 하지만 이를 고집하는 한 성공하지 못할 것입니다. 자위를 중단하려면 적절한 영양 섭취만 하면 됩니다. , 좋은 식습관과 위생, 그리고 일과 휴식습관은 젊기 때문에 특별히 보충할 필요는 없고 빨리 회복될 수 있을 때 적절히 보충하면 된다고 생각합니다. 죽을 만들어 드셔도 되고, 불편하시면 구기자를 넣어도 됩니다. 대추를 넣고 물에 담가서 마셔도 됩니다. 좋아요