다크 초콜릿이 체중 감량에 도움이 될 수 있나요?

다크 초콜릿은 체중 감량에 도움이 되지만, 올바른 것을 구입해야 합니다.

1. 코코아 함량이 70% 이상인 다크 초콜릿을 사용하세요. 참고: 이렇게 하면 열을 너무 많이 흡수하지 않습니다. 많은 사람들이 밀크 초콜릿 때문에 체중 감량에 실패합니다.

2. 매일 50g을 섭취하세요. 참고: 이는 전문가가 규정한 금액입니다.

3. 크랙은 식욕을 억제할 수 있으므로 식사 전에 섭취하도록 하세요.

4. 간식을 좋아하는 사람은 초콜릿을 가지고 다니다가 욕심이 날 때 하나씩 챙겨 먹으면 칼로리를 줄일 수 있다.

초콜릿에는 식이섬유가 풍부해 변비에 아주 좋습니다. 그리고 전문가들은 초콜릿이 미용에도 매우 효과적이라고 믿습니다.

참고: 소수의 사람들은 초콜릿을 많이 먹으면 메스꺼움을 느낄 수 있습니다. 전문가들은 이러한 사람들은 초콜릿 체중 감량 방법에 적합하지 않다고 생각합니다.

추가 정보:

다크 초콜릿의 효과 및 기능:

노화 방지: 다크 초콜릿은 강력한 항산화 효과가 있기 때문에 신체의 노화를 방지합니다. 급속한 노화 실험에 따르면 정기적으로 다크 초콜릿을 적당히 먹는 노인은 다크 초콜릿을 먹지 않는 노인보다 수명이 훨씬 더 긴 것으로 나타났습니다.

사람들을 더 똑똑하게 만들 수 있습니다.: 노팅엄 대학의 과학자들은 초콜릿과 기타 음식을 먹으면 단기적으로 정신이 더 예리해지고 인지 능력이 향상될 수 있다는 사실을 발견했습니다. 이안 맥도날드 교수 연구팀은 다크 초콜릿의 주요 성분인 플라바놀이 풍부한 코코아 음료를 섭취하면 뇌의 중요한 부위의 혈류가 2~3시간 동안 증가한다는 사실을 발견했습니다. 뇌의 특정 부위의 혈류가 증가하면 뇌의 힘이 향상되고 단시간에 사람이 더 예리해집니다.

참고자료: 인민일보 - 다크초콜릿은 효과가 크다. 다크초콜릿 체중 감량법 운영 방법