암은 이제 인간의 생명건강을 위협하는 세 가지 킬러 중 하나가 되었다. 암 치료가 어렵고 치료 후에도 재발할 가능성이 있기 때문에 우리는 항상 방암을 제창하고 있다. 방암은 주로 우리의 생활과 식생활에서 하는 것이다. 그럼 방암은 어떤 음식을 먹을 수 있나요? 항암 항암 식단은 무엇에주의를 기울여야합니까?
1, 방암 무엇을 먹을까
1. 파
쪽파도 항암 효과가 있다. 쪽파에 함유된 펙틴은 결장암의 발생을 현저히 줄이고 항암작용이 있으며, 파 안의 마늘은 암세포의 성장을 억제할 수 있다.
쪽파무침은 먹거나 양념으로도 잘 어울리지만 너무 오래 튀기거나 튀겨서는 안 됩니다.
2. 마늘
마늘도 특정 암을 예방하는 기능을 가지고 있다. 위 안에서 니트로아민을 생산하는 세균을 억제하고 니트로사민의 생성을 줄이고 위암을 예방할 수 있다. 조사 자료에 따르면 마늘을 심고 마늘을 먹는 습관이 있는 지역과 인파, 위암의 발병률 등은 다른 지역의 1/3 에 불과하다.
생마늘을 장기간 먹는 사람, 위에 있는 강한 발암물질인 아질산염의 전체, 아질산염의 함량은 다른 지역보다 훨씬 낮으며, 니트로사민을 만드는 세균은 눈에 띄게 억제된다. 마늘에는 설파민 성분이 함유되어 있어 인체 기관의 중금속을 모아 몸 밖으로 꺼낼 수 있다.
그런데 마늘을 먹으면 무거운 말투가 나면 어떡하죠? 간단합니다. 마늘을 먹은 후 찻잎을 씹거나 따뜻한 우유를 한 입 함유하는 것이 좋습니다. 화차와 철관음이 가장 눈에 띄는 효과.
하지만 마늘을 먹는 것도 금기가 있다. 체질이 약한 사람은 마늘을 한 번에 한두 쪽만 먹으면 된다. 그렇지 않으면 화를 잘 낸다. 또한 마늘은 아침과 정오에 먹는 것이 가장 좋다. 마늘은 밤에 먹으면 코, 인두, 위점막을 자극할 수 있기 때문이다.
부추
부추는 매우 높은 비타민과 카로틴을 함유하고 있는데, 이 영양소들은 시력을 향상시키고 눈의 피로를 완화하는 데 도움이 되며, 컴퓨터를 오래 사용하는 사람에게 매우 적합하고, 카로틴이 높으면 면역력을 강화하고 종양을 예방하는 데 도움이 되며, 항산화에 안티에이징에도 좋다.
4. 향유
향유는' 나무 채소' 라고 불리며, 향유나무의 새싹이다. 그것은 영양이 풍부할 뿐만 아니라 높은 약용 가치를 가지고 있다. 향유에 함유된 비타민 E 와 성호르몬 물질이 안티에이징과 보양지음 작용을 해 불임 불임에 어느 정도 효과가 있다는 연구결과가 나왔다.
향유의 맛은 특별하지만, 그것의 휘발한 냄새는 진딧물의 표피를 통해 진딧물이 창벽에 붙지 못하게 하여 체외로 배출된다. 게다가, 그것은 장염, 이질, 비뇨기 감염을 보조하는 약이다. 향은 비타민 C, 카로틴 등도 풍부해 자주 먹으면 기체 면역 기능 향상, 피부 윤활, 건강미용 등에 도움이 된다. 유의할 점은 향유가 발물로서, 다식은 고질병이 재발하도록 유도하기 쉬우므로 만성 질환 환자는 적게 먹거나 먹지 말아야 한다는 것이다.
5. 고수
고수 성미 신, 온기, 폐, 비장경, 땀과 발진, 식식식소효, 감기, 어린이 홍역, 두드러기 투발장애, 음식 정체, 소화불량 등에 적용된다. "식경" 은 "음식을 조절하고 숨을 쉬다" 고 말한다. "식이요법 본초" 는 "이오장, 보근맥, 주소곡에너지, 창풍치료" 라고 말했다. 영양 분석에 따르면 고수에는 휘발유 비타민 C 사과산 칼륨 등이 함유되어 있다. 고수의 향기는 알코올류와 엔류로 구성된 휘발유와 사과산 칼륨으로 인해 발생하며, 식후에 위액 분비를 증가시켜 식욕을 높이고 위장 연동을 조절하며 소화력을 높인다.
향채에 대한 연구에서 밝혀진 바에 따르면, 향채에는 식물단백질, 칼슘, 인, 철, 칼륨 및 다양한 비타민뿐만 아니라 에스트라 디올, 에스트라 디올도 풍부하게 함유되어 있다. 또한 고수에는 철분, 칼슘, 칼륨, 아연, 비타민 A, 비타민 C 등의 원소가 풍부해 혈당 안정을 유지하고 암을 예방할 수 있다.
6. 겨자
고추냉이는 매운맛이 강하고 자극작용이 강해 혈관 확장을 자극하고 얼굴 기혈 운행을 강화하여 안색을 더욱 붉게 한다. 영양학 전문가들은 겨자사레코의 주성분은 이황탄산염이라고 말한다. 이 성분은 충치를 예방할 수 있을 뿐만 아니라 암 예방, 혈관플라크 퇴적 방지, 천식 보조 치료에도 효과가 있다.
땀, 이뇨, 해독, 청혈 등 식이요법 효능도 있다. 식욕을 증진시키고 혈액순환을 촉진하는 데도 좋은 도움이 된다. 또 겨자는 고지혈증, 고혈압, 관심병을 예방하고 혈액 점도를 낮추는 등의 효능도 있다.
7. 고추
음식 속의 매운맛은 보통 캡사이신이나 휘발성 황화물에 의해 공급된다. 캡사이신은 진통작용을 하고, 신진대사를 높이고, 연지, 효능을 발휘할 수 있다. 고추에는 비타민 C, 베타 카로틴, 엽산, 마그네슘, 칼륨이 풍부하다. 고추의 캡사이신은 항염과 항산화작용도 있어 심장병, 특정 종양 및 기타 연령에 따른 만성병 위험을 줄이는 데 도움이 된다. 몇 가지 인체 실험 연구에서 고추가 있는 음식이 인체의 에너지 소비를 증가시킬 수 있다는 것을 발견했다. 영국 영양학지에 발표된 한 문장 역시 고추를 자주 먹으면 동맥죽경화의 발전과 혈액 중 지단백질의 산화를 늦출 수 있다고 지적했다.
게다가, 예전에는 고추를 자주 먹으면 위를 자극하거나 위궤양을 일으킬 수 있다고 생각했었다. 하지만 사실은 정반대입니다. 캡사이신은 위산 분비의 증가를 일으키지 않을 뿐만 아니라 위산 분비를 억제하고 알칼리성 점액 분비를 자극해 위궤양을 예방하고 치료하는 데 도움이 된다.
2, 항암 다이어트 포인트
1. 음식의 다양화: 음식의 다양화, 식물성 음식 위주로 식사당 2/3 이상을 차지해야 하며, 식물성 음식에는 신선한 채소, 과일, 콩, 잡곡 등이 포함되어야 한다.
2. 체중 조절: 과체중이나 과체중을 피하고 성인이 되면 체중 증가를 5kg 이하로 제한해야 하며, 과체중이나 비만은 자궁내막암, 신장암, 대장암의 위험성이 높아지기 쉽다.
3. 그을린 음식을 먹지 않는다: 구운 생선, 불고기를 구울 때 육즙이 타는 것을 피해야 한다. 불에 직접 굽은 생선, 고기, 베이컨은 가끔 먹을 수 있습니다. 요리하고, 쪄서, 음식을 볶는 것이 가장 좋다.
4. 전분류 음식을 많이 먹는다: 매일 600 ~ 800 그램의 각종 곡류, 콩, 식물류 뿌리줄기를 먹으면 가공이 적을수록 좋다. 정제된 설탕의 섭취를 제한해야 한다. 음식 속의 전분은 결장암과 직장암을 예방하는 역할을 하며, 섬유질이 높은 음식은 결장암, 직장암, 유방암, 췌장암의 발생을 예방할 수 있다.
5. 채소, 과일을 많이 먹는다: 매일 400 ~ 800 그램의 각종 채소, 과일을 꾸준히 먹으면 암에 걸릴 위험이 20% 낮아진다.
3, 항암생차
(1) 계화차
이 차는 온보양기의 효능이 있어 양기 허약형 고혈압을 주치한다. 마른 계화 1 그램, 차 2 그램을 고르다. 마른 계수나무, 찻잎을 컵에 넣고 끓는 물을 6 분 동안 우려내면 마실 수 있다. 아침저녁으로 각각 한 잔씩 마시다.
(2) 쓴 멜론 차
쓴 멜론 차, 이 차는 이뇨 등의 효능이 있다. 여주를 녹차에 담아 통풍처에 걸어 건조시키고, 마실 때 여주를 잘게 썰어 끓는 물로 10 그램을 우려내면 된다. 직장인들은 암이' 얽히기 좋아하는' 사람들이며, 방암, 발암, 암을 가볍게 해서는 안 된다 ~ DIY7 형 양생차를 시도해 보면 차를 마시는 것이 재미있다는 것을 알 수 있다.
(3) 강수차
이 차는 바람과 추위, 이기기, 위를 분산시키는 기능이 있어 찬감기, 두통, 발열, 메스꺼움, 구토, 위통, 복부팽창 등 위장불편형 감기에 적용된다. 이 측은 약대역차로 맛이 적고 정밀하며 실용적이고 간편하다. 생강, 소엽은 각각 3 그램씩, 생강을 가늘게 썰고, 소엽은 깨끗이 씻고, 끓인 물로 10 분 동안 차를 끓여 마신다. 매일 2 제, 지난 오후 각 온복당 1 제.
(4) 오렌지 홍차
이 차는 폐가 촉촉하고 가래가 풀린다. 이치가 기침을 멎게 하는 공로는 추령기침가래가 많고 끈적하고 기침가래가 불편한 병에 적합하다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 기침, 기침, 기침, 기침, 기침, 기침) 이 차는 오렌지 선중 이기로 가래를 풀고 기침을 멎게 한다. 찻잎은 항균소염작용이 있어 이 두 가지 맛으로 배합하여 기침가래가 많고 끈적끈적해서 나오기 어려운 사람에게 효능이 좋다. 오렌지 레드 3~6 그램, 녹차 5 그램을 선택하세요. 끓는 물에 담갔다가 냄비에 물을 넣고 20 분 정도 쪄서 복용하세요. 하루 1 회 수시로 마셔요.
(5) 철관음차
이 차는 청심명목, 살균 소염, 다이어트 미용과 노화 지연, 암 예방, 혈지 제거, 콜레스테롤 감소, 심혈관 질환 및 당뇨병 감소 등의 효능을 가지고 있다. 사람들은 "춘수 추향" 이라고 말하는데, 그래서 추차는 차 중의 명품이며, 이때는 철관음추차가 출시되고 있다. 종합적으로 볼 때 가을은 철관음의 양생의 계절이다.
(6) 무차
이 차는 폐열을 맑게 하고 가래를 적셔 약간의 소금을 넣으면 맛을 낼 수 있을 뿐만 아니라 폐염증을 없앨 수 있다. 백무 100 그램, 차 5 그램을 골라 먼저 백무를 깨끗이 씻어서 푹 삶고 소금을 약간 넣어 간을 맞춘 다음 찻잎을 5 분 정도 우려낸 후 무즙에 붓고 하루에 두 번 복용한다. 민간 속담: "무를 먹고 차를 마시고, 화가 나서 의사가 가득 기어올랐다."
(7) 은이차
이 차는 음강하화, 폐기침 완화 효능이 있어 음허기침에 특히 적합하다. 실버 20g, 차 5g, 아이스캔디 20g 을 선택하실 수 있습니다. 먼저 은귀를 씻고 물과 아이스캔디를 끓인 다음 찻잎을 5 분 정도 우려낸 후 은귀탕에 넣어 골고루 드십시오.