업무 압박과 컴팩트한 생활의 영향으로 현대인들은 자신도 모르게 노화의 징후를 어린 나이에 겪게 되는 것이 바로 노년기 증후군이다.
생활습관이 조금이라도 변하지 않으면 몸이 '늙어간다'고 할 수 있다
60대의 기억력은 감퇴되기 시작한다
많은 분들이 느끼시는 기억력이 점점 나빠지네요. 아니, "최근에 하고 싶은 말을 하고 싶었는데 보자마자 다 잊어버렸다" 등의 초기노망증후군이 많이 있습니다.
남서병원 신경과 후준 박사는 어떤 사람들은 항상 뭔가를 놓치고 있다고 느낄 수도 있지만 이는 실제로 집중력 부족과 관련이 있으며 기억력 감퇴의 징후는 아니라고 말했습니다. 일반적으로 사람의 기억력은 60세가 될 때까지 쇠퇴하지 않습니다.
후 박사는 도시 사무직 근로자들이 스트레스를 줄이는 데 주의를 기울이고 기분을 밝게 유지하려면 차분한 음악을 더 많이 들어야 한다고 제안했습니다.
오랜 시간 앉아서 인터넷 서핑을 하다 보면 척추와 허리뼈가 먼저 퇴화해야 한다
매일 오랜 시간 앉아서 인터넷을 한다 , 심각한 운동부족과 기타 생활습관으로 인해 몸이 늙어 척추와 허리뼈가 먼저 은퇴할 때까지 기다릴 수 없게 됩니다. 사우스웨스트 병원 정형외과 교수인 탕 강라이(Tang Kanglai)는 현재 젊은 사무직 근로자들이 외래 진료소에서 대부분 척추 질환을 앓고 있으며, 그중 여성 환자 수가 남성 환자의 3배에 달한다고 말했습니다.
탕 교수는 척추측만증은 많은 질병을 일으키고 심하면 심혈관, 뇌혈관 질환, 정신건강에도 영향을 미친다고 말했다. 또한, 장기간 책상다리 자세를 취하게 되면 쉽게 구부정한 자세가 되어 요추와 흉추에 압력 분포가 고르지 않게 되어 척추 신경이 압박을 받게 됩니다. 다리를 꼬는 행위도 다리의 혈액순환을 방해해 다리에 하지정맥류를 유발할 수 있다.
탱 교수는 오랫동안 앉아서 일하는 사무직 근로자들에게 30분마다 일어나 몸을 움직여 근육을 풀어야 한다고 제안했다.
장은 신체가 가장 먼저 노화되는 곳이다
“요즘 젊은 사람들은 40세가 되기 전에 장에서 노화가 시작되는 경우가 많다.” 소화기내과 전문의. 사우스웨스트 병원에서는 중요한 소화 및 흡수 기관인 장이 인체에서 노화가 가장 먼저 일어나는 곳이라고 밝혔습니다. 우리는 매일 이를 통해 영양분을 흡수하고 독소를 제거해야 하기 때문입니다. 주의를 기울이지 않으면 과도한 작업으로 인해 "조기 노화"가 시작됩니다.
이 전문가는 하루 동안 배변을 하지 않는 것은 담배 3갑을 피우는 것과 동일하며 장 노화로 인해 발생하는 가장 직접적인 문제는 배변이라고 말했습니다. 변비로 인한 문제를 과소평가하지 마십시오. 장에 많은 양의 대변이 막히면 독소와 노폐물이 제때 배출되지 못하고 장에서 "영양소"로 재흡수될 수도 있습니다. 이로 인해 칙칙한 피부색, 여드름 뭉치, 구취 등의 문제가 발생할 뿐만 아니라, 복부에 노폐물이 너무 많이 쌓여 허리둘레가 크게 늘어나는 분들이 많습니다.
피부의 가장 큰 킬러는 자외선
30대 이후에는 얼굴에 스킨케어 제품을 많이 바르는 것이 효과적일까요?
서남병원 피부과 원장인 하오 페이는 사람이 젊을 때는 피부 조직이 매우 꽉 차 있으며, 나이가 들수록 피하 조직이 수축되기 시작하고 콜라겐이 감소하게 된다고 말했습니다. 피부를 죽이는 가장 큰 것은 바로 자외선입니다.
조기 노화의 다른 증상은 무엇인가요?
01. 베개와 컴퓨터 키보드 옆에는 호랑이 연고, 백화유, 녹유 에센스 등 상큼한 처방이 잔뜩 놓여있습니다.
02. 앉기만 하면 하복부에 고기 웅덩이가 생긴다.
03. 특별한 이유 없이 아침에 일찍 일어난다.
04. 소파에 누워서 8시 TV 시리즈를 30분 동안 시청하면 잠이 들기 시작합니다.
05. 결론 없이 긴 회의는 싫다.
06. 비밀번호가 너무 많아서 압도당할 것 같은 느낌!
07. 어린 친구들이 자리를 양보하지 않는지 무척 걱정이 됩니다.
08. 자기장이 잘못된 사람은 안녕, 안녕, 안녕...
09. 노래를 부르면 안 돼요. -걱정없이 순위를 요구하세요.
10. 예전에는 새벽까지 노래방에서 노래를 불렀는데 이제는 하루만 늦게 자도 일주일은 피곤하다.
11. 젊은이들에게 버림받지 않기 위해 페이스북 등 온라인 활동에 참여하고 싶다.
12. 혼잣말을 안 하면 머리가 멍해진다.
13. 최근의 일은 잊어버리기 쉽고, 오래 된 일은 기억하기 쉽습니다.
14. 길가에 파는 티셔츠는 종이인간(곡선이 없는 얇은 인물)만을 위한 것 같아요.
15. 예전에는 여드름이 고민이었는데 지금은 잔주름이 고민이에요.
16. 아침별자리나 사찰순례에 참여하지 않는 이상 자신보다 나이가 많은 일행을 찾기가 어렵습니다.
17. 인터넷에서 낯선 사람들이 "우리 친구할 수 있을까?"라고 말하면 나는 극도로 멍청하고 초조해진다.
18. 새로운 친구를 만나는 속도와 확률이 점점 무뎌진다.
19. 전문가들의 말이 헛소리라는 걸 점점 더 느낀다.
20. 녹색채소를 하루 안 먹으면 기분이 이상해진다.
21. 나쁜 친구들을 위해 엉망진창을 청소하는 인내심이 점차 상실됩니다.
22. 익숙해진 습관이 바뀌는 게 점점 싫어진다.
23. 물건을 많이 챙겨야 해서 밖에서 밤을 보내는 걸 싫어해요.
24. 무의식적으로 따뜻한 물병과 치실을 가지고 다니세요.
25. 새로운 친구를 사귀기에는 너무 게으른 이유는 자신의 삶을 처음부터 설명하기에는 너무 게으르기 때문입니다.
26. '하나님은 정말 바쁘시다'는 것을 드디어 깨달았습니다!
27. 특정 가수나 특정 영화배우의 사망 소식을 볼 때마다 우리 시대가 지나갔다는 사실을 한탄할 수밖에 없다.
28. 중요한 것은 항상 중요한 곳에 두고, 그 중요한 장소는 완전히 잊어버리세요.
29. 도쿄러브스토리를 보고 완지와 리샹에 대해 안다고 해보자.
30. 친구 사이의 이혼 건수(연도/회)가 결혼 건수(연도/회)를 초과하기 시작했습니다.
31. 나는 더 이상 운세, 운세, 자위두서, 타로 카드, 성별 전문가 및 영감을 주는 책에 관심이 없습니다.
32. 결혼식보다 송별회에 참석할 확률이 높고, 빨간 봉투보다 흰 봉투를 받을 확률이 더 높습니다.
33. 더 이상 젊고 섹시한 여자나 잘생긴 남자가 하늘에서 떨어지는 행복이라고 생각하지 않아요.
34. 예전에는 몸이 망가졌는데 이제는 몸이 망가지고 있다.
35. 은행나무가 알츠하이머병을 예방할 수 있는지와 같은 의학 뉴스에 관심을 기울이십시오.
36. 휴대폰 벨소리에 초조함을 느끼기 시작합니다.
37. 제품 성분, 제조사, 유통기한에 주의를 기울이세요.
38. 최근에 꼭 하고 싶은 말이 있었는데 보자마자 다 잊어버렸어요.
39. 길가에 있는 설문조사 부대에 대해 매우 불만스럽습니다.
40. 사기 집단에 맞서 싸우는 세력을 키우기 시작합니다.
41. 점차적으로 재래시장에서 야채를 사는 것을 좋아하게 되었습니다.
42. "뭔가를 안 하면 아무것도 할 수 없다"는 협박을 듣는 걸 싫어한다.
43. 침대에서 잠이 오지 않아 TV를 보다가 곧바로 소파에서 코를 골기 시작했다.
44. 잊혀진 이름이 생각날 때까지 절대 포기하지 마세요.
45. 나는 RAP에 대해 전혀 좋은 인상을 갖고 있지 않다.
46. 많은 사람들이 당신을 XX언니, XX형이라고 부르는데, 당신은 정말로 그들에게 말하고 싶군요. 닥쳐요!
47. 나는 생일을 싫어한다.
48. 부끄럽고 애쓰면 벌수록 점점 후자로 기울게 된다.
49. 나는 슈퍼마켓의 포인트 적립 활동에 관심이 없다.
50. 완벽함을 의심하되 불완전함을 굳게 믿으세요!