사춘기 얼굴 값 역습! 잔여물 방지
별눈 (다크서클 제거)
1. 뜨거운 수건으로 눈을 찜질하면 국부 혈액순환을 촉진하고 다크서클을 개선할 수 있다.
2. 일찍 자고 일찍 일어나요. 밤을 새지 마세요. (하루 8 시간 충분한 수면)
3. 시계 방향으로 안구를 30 바퀴 돌린 다음 시계 반대 방향으로 30 바퀴 더 돌린다.
4. 잠자리에 들기 전에 물을 적게 마시면 부종이 생기고 눈도 붓는다.
5. 음식 방면에 소금이 적고 설탕이 적습니다. 영양균형 배합에 주의하여 합리적으로 식사를 합니다.
6. 아이크림을 얇게 바르면 됩니다. 너무 두껍게 바르지 마세요! 눈막을 바르는 시간이 너무 길어서는 안 되며, 10-15 분이면 됩니다.
우유 코 (검은 머리 제거)
1, 수분 보충이 중요합니다! 일주일에 두 번 수분팩을 한다.
2. 기름 많이 내고 제대로 청소하지 못하면 모공이 막혀 검은 머리가 생길 수 있고, 매일 세수를 많이 하고 코 주위에 신경을 많이 쓰며 꼼꼼히 청소한다!
3. 생수+화장면으로 습찜질을 하면 하루에 한 번 10 분 정도 하면 됩니다.
4. 부드러운 클렌징 마스크로 13 살 피부는 아직 부드러워 일주일에 한 번 하면 된다.
5. 먼저 아미노산 클렌저 (비교적 온화함) 로 클렌징한 다음 생리염수로 소염하고 마지막으로 정상적으로 스킨케어를 합니다.
6, 항상 코를 만지지 마라, 손에 세균이 가장 많다.
좋은 몸매 (다이어트)
1. 식전에 물 한 잔 마시고 기름진 정크푸드를 적게 먹고 과일과 채소를 많이 먹는다.
2. 밥을 잘 씹고 천천히 삼키면 포만감이 생기기 쉬우며, 너무 많이 섭취하지 않도록 소화를 돕는다.
3. 저녁 자습 후에 음식을 먹지 마세요.
4. 되도록 일찍 일어나려고 하면 숙변에 도움이 된다.
5. 입을 다물고, 다리를 벌리고, 운동을 많이 하고, 식후에 산책을 가거나, 헬스카드를 만들어야 한다.
6, 지방 축적을 피하기 위해 탄수화물 섭취를 적당히 줄입니다.
7. 물을 많이 마시고 하루에 8 잔의 물을 충분히 마셔 신진대사를 높인다.
8. 밤새워 몸도 아프고 뚱뚱해서 밤을 새워서는 안 돼요!
좋은 피부 (피부 관리 기술)
1. 자외선 차단을 견지하고, 어떤 날씨에도 자외선 차단을 잊지 말고, 평소 자외선 차단 계수 30 을 선택하시면 됩니다. 너무 높지 않아도 됩니다.
2, 오일 피부 오일 제어가 핵심입니다! 수분유는 산뜻하고 기름이 없는 것을 골라야 하고, 마른 피부와 민감한 근육은 수분 보충을 안정시켜야 한다.
3. 수건을 일회용 세안수건으로 바꾸면 수건으로 얼굴을 닦으면 세균이 생기기 쉽다.
4. 일주일에 한 번 각질 제거, 사춘기는 각질을 제거할 수 있고, 각질이 쌓여 스킨케어 제품은 흡수하기 어렵고 모공이 막히기 쉬우므로 일주일에 한 번 각질을 제거하는 것이 좋습니다.
5, 일주일에 2 ~ 3 회 팩을 해 피부에 수분을 보충하고, 바르는 시간을 10 ~ 15 분으로 조절해 너무 길어서는 안 된다!
얼굴형이 어떻게 길지 않은가
1. 입으로 숨을 쉬지 마라. 입으로 숨을 쉬면 얼굴형이 보기 흉해지고, 장시간 입으로 얼굴을 호흡하면 어울리지 않고, 코가 커지고, 턱이 움츠러든다.
2. 한쪽으로만 씹으면 턱뼈가 커져 얼굴이 커진다.
3. 턱을 받치지 마세요. 턱을 받칠 때 턱선이 압착되는 상태에 놓이게 되어 양쪽 턱선의 발육이 비대칭입니다.
4. 장시간 고개를 숙이고 핸드폰을 놀면 목선이 생기기 쉽다.
5. 입술을 자주 물지 마세요. 입술이 두꺼워질 수 있어요.
우유근 (여드름)
1. 맵고 기름진 음식을 적게 먹고 담백한 음식을 많이 먹어요.
2. 설탕을 조절한다. 디저트는 매운 음식보다 여드름이 나기 쉽다. 단 음식을 먹고 우유를 마시면 다과회가 여드름을 가중시킨다.
3. 베갯잇과 침대보를 부지런히 갈아입으면 시간이 오래 걸리면 진딧물이 생길 수 있다.
4. 손으로 얼굴을 만지는 습관을 고쳐야 하고, 다른 사람이 자신의 얼굴을 만지게 해서는 안 되고, 비위생적이다.
5, 손으로 여드름을 짜지 마라, 염증이 생길 수 있다.
6. 여드름은 비타민 B6 과 VC 를 반복해서 먹을 수 있다.
7, 일찍 자고 일찍 일어나 일과 휴식 법칙.