풍차 어깨 관절 트레이너와 웨이스트 트위스터는 어깨와 허리를 중심으로 회전합니다. 관련 공개자료에 따르면 말자세로 다리를 뻗고 서 있거나 자연스럽게 긴장을 풀고 양손으로 바퀴 손잡이를 잡고 같은 방향 또는 반대 방향으로 회전시키면 상지 관절의 유연성과 유연성이 향상될 수 있다고 합니다. , 어깨, 팔꿈치, 손목 관절을 원활하게 하여 운동 중 휴식을 취할 수 있으며, 웨이스트 트위스터 등의 야외 운동기구를 활용하면 건강관리 및 재활 효과를 얻을 수 있습니다. 요추와 척수 관절의 유연성은 보디빌딩과 더 큰 허리 회전 활동에 도움이 되며, 허리 근육을 스트레칭하고 이완시키며, 경락을 활성화하고, 기 및 혈액의 원활한 흐름을 촉진하고, 허리를 강화하고 신장을 강화할 수 있습니다. 허리 운동 장애, 허약함 및 신장 결핍, 요추 근육 긴장 및 일반적인 피로에 적합합니다.