고혈압이 있는 사람은 어떤 음식을 먹을 수 없습니까?
고당분 과일
유자, 키위는 달콤하지는 않지만 당량은 수박보다 훨씬 많다. 석류, 양매와 바나나, 계원, 감 등도 모두 고당분 과일로 당분이 14 보다 많이 함유되어 있습니다. 과당을 너무 많이 섭취하면 나트륨이 세포에 들어오게 되어 나트륨이 기준을 초과하고 고혈압에 걸릴 확률이 높아진다.
염분이 많은 음식
고염음식은 고혈압의 발전을 촉진할 수 있다는 것을 잘 알고 있으므로 소금 섭취량을 엄격히 통제해야 한다. 최대 섭취량은 6 그램, 피클, 김치, 소스, 베이컨, 절인 고기 등은 모두 멀리해야 한다. 요리에 소금을 넣으면 더 이상 닭고기, 조미료, 굴, 간장 등을 넣어 나트륨이 기준을 초과하지 않도록 할 수 없다.
고열량 식품
사람들이 즐겨 먹는 초콜릿, 케이크, 빵, 달걀노랑파 등은 모두 고열량 식품에 속하며 영양성분이 적고, 절제하지 않고 먹으면 비만이 되기 쉬우며, 비만은 혈관이 감당하는 부담을 증가시키고, 혈류저항을 증가시켜 혈압을 높인다. 고혈압 환자는 고열량 음식에서 멀리 떨어져 있어야 한다는 것은 의심의 여지가 없다.
호두 가루 참깨 페이스트
참깨페이스트, 호두가루를 우려내는 것이 편리하지만 혈당이 높아지는 속도가 비교적 빠르다. 식감을 개선하기 위해 호두 가루나 참깨를 만들 때 첨가제를 너무 많이 넣는다. 특히 젤라틴과 전분을 첨가하면 소화가 빨리 흡수되고 단기간에 포도당으로 전환되어 혈중 포도당 함량을 높일 수 있다.
사오러우 위샹러우쓰
훙사오러우와 위샹러우러우러우를 언급하자 사람들은 이미 무의식적으로 침을 흘렸다. 몸에 지방과 양질의 단백질을 공급할 수는 있지만 지방과 당분, 염분이 너무 많아 고혈압 환자에게 적합하지 않다. 위샹러우러우와 훙사오러우 외에도 고혈압 환자도 탕수육과 탕수갈비를 적게 먹거나 먹지 말아야 한다.