차 폴리페놀이 더 많이 함유된 녹차, 백차, 황차를 마시면 혈압을 낮추는 효과가 있습니다. 차에는 다양한 비타민과 미네랄이 풍부할 뿐만 아니라 이뇨 및 항고혈압 효과가 있는 폴리페놀과 기타 기능성 물질이 풍부합니다. 차의 칼로리는 거의 0이다. 고혈압 환자의 경우 차를 적절히 마시면 혈압 안정에 도움이 된다.
하지만 <의사에게 물어보세요>에서는 차를 마시는 것이 약을 대신할 수 없다는 점을 강조할 필요가 있다. 차를 마신다고 해서 허락 없이 약 복용을 중단하지 마세요!
차에는 어떤 물질이 혈압에 영향을 미칠 수 있나요?
(1) 차 폴리페놀 : 혈압을 낮추는 역할
차 폴리페놀은 차의 색과 향을 형성하는 주요 성분이자 건강에 좋은 차의 주요 성분 중 하나입니다 케어 기능. 일부 실험에서 연구자들은 차 폴리페놀이 산화 과정을 억제하고, 혈관 경련을 제거하고, 혈관벽의 탄력을 유지하고, 혈관의 유효 직경을 늘리고, 혈액 보유 공간을 늘리고, 혈압을 낮출 수 있음을 발견했습니다.
차의 발효 정도가 가벼울수록 차의 폴리페놀이 더 많이 유지됩니다. 생찻잎(녹차)은 발효 정도에 따라 백차, 황차, 녹차(우롱차), 홍차, 흑차를 이룬다. 차 수프의 색깔이 점차 변하고 깊어지는 것은 실제로 차 폴리페놀이 테아플라빈과 테아루비긴으로 점진적으로 산화된 결과입니다.
따라서 고혈압 환자에게는 폴리페놀 함량이 높은 녹차, 백차, 황차를 마시는 것이 좋습니다.
(2) 카페인: 혈압을 높인다
차에는 폴리페놀 외에도 혈압에 영향을 줄 수 있는 카페인이 포함되어 있습니다. 이는 중추신경계를 자극하고 흥분을 유발하여 심혈관 혈역학 및 심장의 전기생리학적 특성에 영향을 미칠 수 있습니다.
정기적으로 카페인을 섭취하지 않는 사람들의 경우 카페인은 혈압을 최대 10mmHg까지 급격하게 증가시킬 수 있습니다. 또한 카페인은 스트레스로 인한 혈압 상승을 강화할 수 있습니다. 이러한 반응은 정기적으로 카페인을 섭취하지 않는 고혈압 환자에게서 더 두드러졌으며, 이상적인 혈압을 가진 환자에 비해 혈압 상승이 1.5배 이상 높았습니다.
그러나 위의 효과는 카페인을 거의 섭취하지 않는 사람들에게만 국한됩니다. 카페인을 장기간 섭취하면 혈압에 미치는 영향은 최소화됩니다. 여러 연구에 따르면 커피 섭취는 혈압 상승이나 고혈압 발병률 증가와 관련이 없는 것으로 나타났습니다. 미국 NHS의 데이터에 따르면 하루에 최대 6잔의 커피나 차를 마시는 것은 고혈압 위험 증가와 관련이 없습니다. 이는 장기간 섭취하면 인체가 카페인에 대해 "면역"을 갖게 되었음을 의미하는 것으로 이해될 수 있습니다.
고혈압 환자에게 차의 농도(너무 진하지 않게)나 마시는 차의 양을 점차적으로 늘리고, 차의 농도를 바꾸지 않는 것이 바로 이러한 내성 때문입니다. 혈압이 갑자기 상승하는 것을 피하기 위해 마음대로 차를 마시면 위험합니다. 고혈압 환자가 차를 마시는 금기
(1) 피해야 할 세 가지 시점
(2) 진한 차를 마시지 마세요
진한 차 짧은 시간 동안 중추신경계를 흥분시키기 때문에 뇌의 흥분, 불안, 불면증, 두근거림 등의 불편함을 유발하여 혈압을 상승시킬 수 있습니다. 특히 오후나 저녁에 잠자리에 드는 시간에는 불면증이 생기기 쉽고, 이로 인해 피로가 쌓이고 고혈압을 악화시킬 수도 있습니다.
(3) 너무 많이 마시지 마십시오
혈관에 많은 양의 액체가 들어가면 카페인의 자극 효과와 함께 심장과 신장에 부담이 증가합니다. 그것은 심장 박동 속도를 높이고 혈압을 증가시킵니다. 또한, 진한 차를 많이 마시면 위액이 희석되어 소화불량, 복부 팽만감, 복통 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 위장이 약한 노인들은 특히 주의해야 한다.
(4) 약을 복용하는 동안 마시지 마십시오.
차에 들어 있는 성분이 특정 약과 상호작용할 수 있습니다. 특히 노인들이 최면제, 진정제 및 기타 약물과 철 함유 혈액 보충제, 효소 제제, 단백질 함유 약물 및 기타 약물을 복용하는 경우 차를 사용하여 약물을 전달하는 것은 적합하지 않습니다.
(5) 밤새 차를 마시지 마세요
차를 우려낸 후 너무 오랫동안 방치하면 산화와 미생물 번식으로 인해 차가 변질됩니다. 몸에 해로울 뿐만 아니라 맛도 크게 나빠질 것입니다.
혈당, 혈중 지질, 혈압이 높은 사람들에게 적합한 클래식 차를 추천합니다.
8가지 원료로 구성된 천연 식물성 향차입니다.
1. 노란 국화 : 향긋한 캐모마일은 차를 끓여 마시기에도 적합하고, 황산에서 생산되는 노란 국화는 더욱 좋습니다.
2. 여주 : 여주에는 비타민 A, B1, B2, C, 미네랄 칼슘 등 다양한 영양소가 들어 있습니다.
3. 산사나무차: 산사나무차에 함유된 산사나무 성분에는 다양한 비타민과 마슬린산, 타르타르산, 사과산 등이 함유되어 있습니다.
4. 뽕잎차: 뽕잎은 '요정풀'로도 알려져 있습니다. 일본에서는 뽕잎차를 장수차라고 부릅니다.
5. 계수나무 씨앗: '환푸자'라고도 알려진 계수나무 씨앗에는 다양한 비타민과 풍부한 아미노산이 함유되어 있습니다.
6. 우엉차: 우엉에는 인체에 필요한 이눌린, 셀룰로오스, 단백질, 칼슘, 인, 철분 및 기타 비타민이 함유되어 있습니다.
7. 타르타르 메밀차: 타르타르 메밀차에는 칼슘, 인, 철, 기타 아미노산 등 인체에 필요한 다양한 미량 원소가 들어 있습니다.
8. 푸에라리아 로바타(Pueraria lobata) : 일반인도 먹을 수 있다. 사람들의 혈압, 혈액 지질 및 혈당 등에 적합합니다.
이 주제를 보고 저는 불평을 금할 수 없었습니다.
비록 제가 많은 사람들에게 비난을 받을 수 있다는 것을 알지만, 더 많은 사람들이 오해하지 않도록 하기 위해서는 여전히 세상의 비난을 감수해야 합니다.
10년 전, 친구 아버지가 있었는데 당시 60세쯤 되셨고 1년 내내 고혈압을 앓으셨습니다.
두통, 현기증 등 뚜렷한 증상이 없기 때문에 고혈압 약을 복용하지 않습니다.
그는 항고혈압제를 사용하지 않는 것 외에도 특정 종류의 차를 마시면 혈압을 낮출 수 있다는 미신도 믿습니다.
이런 종류의 차는 황산 지역에서 생산되며 당시 1마리당 300위안 미만이었습니다.
저와 친구들은 여러 번 설득했지만 전혀 듣지 않았습니다. 이유는 이 차를 마셨고 고혈압 약을 복용하지 않아도 뚜렷한 증상이 없었기 때문입니다. . 차 가격은 파운드당 300위안 미만으로 오랫동안 마실 수 있으며, 약을 복용하는 것보다 비용 효율적이고, 차를 홍보하기 위해 다른 사람이 속일까 걱정할 필요가 없습니다.
누군가가 이 차를 이용해서 돈을 벌고 싶어서 이 차를 구입하지 않았다는 것은 사실이지만, 증상이 전혀 없다는 것은 사실이 아닙니다.
4년 전, 마침내 비극이 일어났다. 그는 시장에 가던 도중 쓰러져 병원으로 이송됐으나 뇌출혈 진단을 받았다.
다행히 뇌출혈의 양은 20ml 미만으로 크지 않았습니다.
적극적인 치료를 받은 후 회복되어 퇴원하였습니다. 퇴원 후 그는 혈압을 낮추기 위해 차를 마셔야 한다는 생각을 더 이상 고집하지 않고 평소처럼 항고혈압제를 계속 복용했다.
실제 업무를 하다 보면 CNOOC에서 이런 상황이 많이 발생한다.
이들 환자들은 고혈압 약이 중독을 일으키고 부작용을 일으킨다는 오해를 갖고 있고, 차를 마시면 혈압이 내려간다는 소문을 굳게 믿으며 끊임없이 비극을 만들어내고 있다.
실제로 고혈압 환자의 경우 가장 먼저 금연과 금주, 적절한 운동, 체중 조절, 저염·저지방 식단 섭취 등 좋은 생활습관을 확립하는 것이 가장 중요하다. . 두 번째 단계는 정기적으로 혈압을 측정하고 의사의 지시에 따라 항고혈압제를 사용하는 것입니다.
차를 마셔 고혈압을 조절했다는 이른바 사례에는 사연이 있다.
차를 팔려고 거짓말을 한 사람이거나, 차를 마시면서 고혈압 약을 복용하거나, 애초에 혈압이 높지 않은데 좋은 생활 습관을 갖게 된 사람이다.
각종 차에 고혈압만 고정시키면 후회만 남는다!
고혈압 치료법 중 하나가 차요법이다. 그러나 어떤 종류의 차를 마셔야 할지에 대해서는 여전히 몇 가지 고려 사항이 있습니다. 고혈압이 있는 사람은 다음 약용차를 선택해야 합니다.
(1) 산사나무 연잎차 : 산사나무 15g, 연잎 12g. 산사나무와 연잎을 잘게 썰어 냄비에 넣고 물을 넣고 즙을 내어 끓인다. 차 대신. 효능: 혈액 순환을 촉진하고 혈액 정체를 제거하고 혈압과 지질을 낮춥니다. 특히 고혈압, 고지혈증, 관상동맥심장병, 비만이 있는 사람에게 적합합니다.
(2) 산사나무 국화차 : 생 산사나무 조각과 계피씨 각 15g, 국화 10g, 설탕 적당량. 처음 3가지 맛을 물에 달여 과즙을 추출하고 설탕을 첨가하여 차 대신 마신다. 매일 1회 복용량. 4. 한의학의 치료효과: 풍열을 분산시키고 간을 진정시키며 혈압을 낮추어 줍니다.
(3) 산사나무 차 : 홍차 15g, 튀긴 산사나무 25g, 우디 6g, 백설탕 20g. 위 약 500ml 정도를 달인 후 설탕을 넣고 잘 섞는다. 효능: 기(氣)를 조절하고 신체를 조화롭게 하며 음식을 소화시키고 이질을 멈추며 혈압과 지질을 낮추어 줍니다.
(4) 바나나차 : 바나나 50g, 찻잎, 설탕 적당량, 바나나 껍질을 벗겨 갈아서 같은 양의 차를 넣은 후 설탕 적당량을 넣는다. 하루 3회, 1회 매번 작은 컵 . 효능: 폐를 촉촉하게 하고 숙취를 해소하며 열을 없애고 건조함을 촉촉하게 하며 혈액순환을 촉진하고 혈압을 낮추는 효과가 있습니다.
(5) 사과꿀차 : 사과껍질 50g, 꿀 25g, 녹차 1g. 사과 껍질을 깨끗이 씻어 물 450m1를 넣고 5분간 끓인 후 차와 꿀을 첨가합니다. 효능: 음(陰)을 보하고 열(熱)을 없애며 혈압을 내려준다.
(6) 국화차 : 용담 10g, 국화 6g, 고삼 6g, 녹차 6g. 약재를 고루 섞은 후 찻주전자에 넣고 끓는 물에 10분간 우려낸다. 효능: 간에 영양을 공급하고 시력을 개선하며 음에 영양을 공급하고 건조함을 보습합니다. 초기 고혈압으로 인한 두통, 현기증, 눈이 충혈되고 부어오르는 증상, 안저출혈, 코피 등에 효과가 좋습니다.
(7) 구기자, 오디, 국화차 : 뽕잎 5g, 말린 국화 5g, 구기자 6g, 계피 3g. 계피를 향이 날 때까지 볶아서 건조시킨 후 뽕잎을 갈아서 국화, 계피와 함께 찻잔에 넣고 끓는 물에 15분간 우려냅니다. 효능: 간을 깨끗하게 하고 시력을 좋게 하며 고혈압, 고지혈증, 간화, 변비에 적합합니다.
(8) 삼보차: 보이차, 국화, 나한과를 같은 비율로 곱게 갈아서 거즈백에 담아 1봉지당 20g씩 차 대신 끓는 물에 우려냅니다. , 한 번에 한 잔씩 가방. 혈압과 혈중 지질을 저하시켜 고혈압, 고지혈증의 예방 및 치료에 적합합니다.
(9) 전추차 : 말린 부처잎 500g. 매년 봄마다 어린 부처잎을 채취하여 섬유근을 제거하고 씻어서 컵에 담아 끓는 물에 우려낸다. 효능: 열을 내리고 간을 진정시키며 혈압을 내려준다.
(10) 임페라타 뿌리차: 말린 임페라타 뿌리 250g, 설탕 적당량. 임페라타 코공그라스 뿌리를 잘라 씻어 잘게 다진 뒤 냄비에 담고 물 4그릇과 적당량의 설탕을 넣고 걸쭉한 액체가 될 때까지 2그릇에 볶습니다. 효능: 열을 내리고 갈증을 해소하며 이뇨와 부종을 해소하고 혈액을 식히고 지혈하며 지질과 혈압을 낮추는 작용이 있다.
(11) 제미니차 : 계수나무씨 50g, 구기자 15g, 흑설탕 50g. 계피씨를 향이 날 때까지 살짝 볶은 후 으깨어 구기자씨, 흑설탕과 함께 찻주전자에 넣고 끓는 물을 적당량 붓고 뚜껑을 덮고 15분간 끓인 후 차 대신 자주 마신다.
귀하의 질문에 기초하여 국내 과학 연구 결과에 대해 문의해 보았습니다. 요약하자면:
1. 특정 차를 오랫동안 마시는 것이 효과적입니다.
2. 현재 연구 결과에 따르면, 광시야오산 달콤한 차와 같이 차 폴리페놀이 함유된 차를 마시는 것은 탁월한 완화 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 2015년과 2014년 "세계과학과 기술 - 한의학의 현대화", "광시의과대학"에서 관련 문헌을 참고하실 수 있습니다.
3. 한의학의 관점에서 보면 민간약인 구딩차도 꽤 좋은 효과가 있습니다. 1998년 『중국민족민속의학저널』에 게재된 관련 문헌을 참고하시기 바랍니다.
4. 차를 마시는 것은 약물 치료를 대체할 수 없다는 점에 유의해야 합니다. 고혈압이 있는 사람은 차를 적절하게 마실 수 있으며, 일부 차는 혈압을 낮추고 고혈압을 예방 및 치료할 수도 있습니다.
차에 함유된 폴리페놀은 플라보노이드인데, 이 화합물은 혈관을 자극하는 효과가 있어 혈관의 탄력과 투과성을 높여 혈액을 낮추는 역할을 합니다. 압력과 고혈압 예방 및 치료. 동시에 차 폴리페놀에는 카테킨이라는 성분도 있는데, 이는 혈압을 크게 낮추는 물질이다.
차에는 칼륨, 철, 마그네슘, 아연, 칼슘 등 다양한 미네랄 성분도 포함되어 있습니다. 이러한 미네랄 성분은 혈압을 낮출 수도 있습니다. 또한 차는 섬유소 용해를 촉진하여 혈청 총 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈소판 응집을 억제할 수 있어 고혈압, 심혈관 및 뇌혈관 합병증의 예방 및 치료에 도움이 됩니다. 고혈압 예방차를 더 효과적으로 마시는 방법은?
시중에는 향차, 녹차, 우롱차 등 많은 종류의 차가 있습니다. 많은 종류의 차가 있지만 모두 건강에 매우 효과적입니다. 인간의 건강. 그리고 고혈압 환자의 경우 산사나무, 오미자, 국화, 두충, 연근 등을 녹차와 함께 우려내면 더욱 유익한 항고혈압 효과를 나타낼 수 있습니다. 차를 마시는 것도 좋지만, 고혈압이 있는 사람에게 차를 마시는 것도 가책이 없지 않습니다!
차는 혈압을 낮춰줄 수 있지만 고혈압이 있는 친구는 부도덕한 행동을 하지 말아야 하며 대신 절제에 주의하고 강한 차를 마시지 않도록 노력해야 합니다. 진한 차를 마시는 습관. 차에 함유된 카페인은 심박수를 높이고 신경 흥분을 촉진할 수 있으므로 진한 차를 너무 많이 마시면 혈압이 상승하게 됩니다. 따라서 고혈압 환자는 가벼운 차를 마시는 것이 가장 좋으며, 카페인이 적은 녹차에 집중하는 것이 가장 좋습니다.
고혈압이 있는 사람은 안화 흑차를 마실 수 있는데, 안화 흑차는 3가지 고혈압을 감소시킬 수 있기 때문입니다.
고혈압이 있는 사람이 차를 마실 수 있는 이유는 차에 함유된 폴리페놀 성분이 혈관 탄력을 높이고 혈중 콜레스테롤과 저밀도지단백을 감소시키기 때문이다. 6가지 주요 차 종류에는 차 폴리페놀 함량이 다릅니다.
따라서 권장되는 사항은 다음과 같습니다.
고혈압이 있거나 혈압이 높아지는 경향이 있는 사람은 가벼운 차를 적절히 마실 수 있어 혈압 안정에 도움이 되지만, 너무 강한 차를 마시면 안 됩니다. 진한 차에 카페인 함량이 높아지면 중추신경계를 흥분시켜 심박수를 높이고 심장에 부담을 줄 수 있기 때문입니다.
고혈압이 있는 사람은 홍차를 마시는 것이 좋습니다.
흑차는 혈압 강하, 혈중 지질 저하, 항응고, 피브리노겐 용해 촉진, 혈소판 부착 및 응집 방지 효과도 있기 때문에 혈당 저하, 지방 조절에도 도움이 됩니다. 신진대사를 돕고, 소화를 돕고, 비타민을 보충하며, 항염, 살균 효과가 있습니다. 고혈압이 있는 사람의 경우 홍차를 더 많이 마시는 것은 혈압 조절에 일정한 효과가 있습니다.
차는 발효 정도에 따라 녹차, 백차, 황차, 우롱차, 홍차, 흑차 등 6가지로 나눌 수 있습니다. 흑차는 후발효차에 속하며, 완성된 차의 모양이 검다고 하여 붙여진 이름이다. 홍차의 기본 특징은 '붉은 국물, 갈색 잎, 풍부한 향'이다.
흑차의 원료는 거칠고 오래되었으며 가공 과정에서 오랜 시간 축적되어 발효되어 잎이 짙은 갈색이 되며 최종적으로 벽돌로 압착되어 보관이 용이합니다. 고대에는 흑차가 주로 국경지역에 판매되었는데, 티베트족, 몽골족, 위구르족 등 우애민족의 생필품이기도 했으며, 차마길을 따라 유통되는 중요한 상품이기도 했습니다.
흑차의 주요 산지는 산시성, 쓰촨성, 윈난성, 후난성, 호북성, 광시성 등이 있습니다. 흑차의 주요 유형에는 Xianyang Poria Brick Tea, Sichuan Tibetan Tea, Yunnan Pu'er Tea, Hunan Dark Tea, Hubei Laoqing Brick Tea, Guangxi Liubao Tea 등이 있습니다.
*마지막으로, 차는 결국 약이 아니며, 차는 보조적인 식이 요법으로만 사용할 수 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 따라서 고혈압이 있는 사람은 식생활에도 주의를 기울일 뿐만 아니라, 의사의 지시에 따라 약을 복용해야 합니다.
고혈압이 있는 사람도 차를 마실 수 있습니다. 하지만 너무 강하거나 너무 많이 마시지 말고 적당히 마셔야 합니다. 차의 주요 성분과 효과를 분석함으로써 우리는 차를 마시는 것이 고혈압 환자에게 일정한 영향을 미친다는 것을 알 수 있습니다.
차의 주요 성분과 기능은 다음과 같습니다.
1. 차의 폴리페놀.
차 폴리페놀은 카테킨, 플라바놀, 안토시아닌, 플라보노이드, 플라보놀 및 페놀산을 포함하여 차에 들어 있는 폴리페놀의 일반적인 이름입니다. 주로 카테킨이 60~80%를 차지합니다. 건강 관리 기능을 갖춘 차의 주요 구성 요소 중 하나입니다. 항산화, 혈압강하, 항균, 항돌연변이, 항암, 뇌졸중 예방, 죽상동맥경화증 및 심혈관질환 예방 등이 가능합니다.
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2. 카페인
신경을 자극하고 이뇨작용과 강심작용을 합니다.
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3. 테아닌
차에 들어있는 독특한 아미노산으로 혈압을 낮추고 심리적 스트레스를 진정시키는 효과가 있습니다.
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4. 비타민 B
피부 탄력을 높이고 심장, 신경, 소화 기관 및 망막의 정상적인 기능을 유지할 수 있습니다.
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5. 비타민 C
괴혈병을 예방 및 개선하고 신체의 저항력을 높이며 상처 치유를 촉진합니다.
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6. 테아플라빈
은 혈중 지질을 낮추고 심혈관 혈관을 보호하며 동맥 경화증을 예방할 수 있습니다.
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7. 비타민 K
간에서 트롬복산 합성 촉진
8 . 차 다당류
면역력 강화, 혈당 저하
9. 방향성 물질
진정, 진통, 수면, 휴식, 항균, 항염증
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10. 차 사포닌
콜레스테롤 저하, 항균
11. 불소화학물질
단단한 치아
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위의 차에 함유된 성분과 그 효능을 보면 차의 폴리페놀, 테아닌 등이 있음을 알 수 있습니다. 차에 함유된 성분은 혈압을 낮추는 효과가 있고, 테아플라빈과 차 다당류는 혈중 지질을 낮추고 혈당을 낮추며 심혈관계를 보호하는 효과가 있습니다. 차의 많은 성분이 고혈압 환자의 혈압을 낮추는 데 보조적인 역할을 한다는 것을 알 수 있습니다.
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동시에 차에 들어있는 비타민, 방향성 물질, 차 사포닌, 불소 등도 몸과 마음의 저항력을 높여줍니다. , 염증 및 항균 특성을 줄이고 신체를 더욱 건강하게 만듭니다. 따라서 차를 마시는 것은 고혈압 환자에게 유익합니다.
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그러나 우리는 또한 차에 들어 있는 카페인에 주의해야 합니다. 카페인은 신경을 흥분시키고 뇌의 흥분, 불안, 불면증, 심계항진 및 기타 불편함을 유발하여 혈압을 증가시킬 수 있습니다. 혈압이 높습니다. ?
차 종류에 따라 생산 공정이 다르기 때문에 차 종류에 따라 테오필린 함량도 다릅니다. 연구에 따르면 홍차와 녹차에는 테오필린 함량이 더 높은 것으로 나타났습니다. 고혈압이 있는 사람들은 카페인 섭취를 줄이기 위해 백차, 우롱차, 흑차 및 기타 유형의 차를 마실 수 있습니다.
고혈압이 있는 사람은 차를 합리적으로 마시는 것이 좋으며 다음 사항에 주의하는 것이 좋습니다.
강한 차 마시지 않기, 과도한 차 마시기, 공복에 차 마시지 않기 배를 비우고, 자기 전에는 차를 마시지 마세요. 마시고 싶은 차는 백차, 우롱차, 홍차를 선택하고, 홍차와 녹차는 적게 마시거나 아예 마시지 마세요.