UN은 장수 지역의 기준을 인구 100만 명당 75명 이상으로 규정하고 있다. 바마는 세계 5번째 '세계 장수 마을'이다.
깨끗한 공기, 여유로운 생활, 외부 세계와의 고립으로 중국인의 휴가와 여행의 성지일 뿐만 아니라 외국인 관광객의 중국 체크인 장소 중 하나입니다. .
아마 당신도 한때 나와 마찬가지로 황금비가 2차원과 3차원 표면에만 존재한다고 생각했던 적이 있었을 것이다. 온도에도 '황금비'가 있을 줄은 몰랐는데 믿지 마세요!
의학 전문가들에 따르면 인간의 정상 체온은 37°C이며, 22.8°C에서는 신체의 신진대사, 생체 리듬, 생리 기능이 모두 최적의 상태에 있다고 합니다.
그리고 이 온도 비율은 정확히 0.618입니다.
바마는 남아열대 몬순 기후대에 위치해 봄, 따뜻한 겨울, 시원한 여름의 사계절이 있으며, 연평균 기온은 20.7°C입니다. 이것은 황금빛과 거의 같은 온도이며 편안하고 쾌적합니다.
동시에 바마의 공기는 신선하고 공기 중의 음이온 산소 이온 함량이 매우 높습니다. 바마 지역의 음이온 함량은 20,000/cm²에 달하며 이는 베이징의 50~100배에 달하는 거대한 '천연 산소 바'입니다.
투어 가이드의 말에 따르면 숨을 한 번 더 쉬면 3일을 더 산다고 합니다. 이 공기 덕분에 나는 바마에 영구적으로 거주하고 "새로운 바마 원주민"이 되기 위해 지원하고 싶습니다!
바마는 전형적인 카르스트 지형으로, 지하수는 천연 약알칼리수로 인체에 유익한 10종 이상의 미량원소를 함유하고 있다.
PH값은 7.1~7.9(수돗물 PH5~6)로 사람 혈액의 PH값(7.35~7.45)에 매우 가깝다.
알칼리수를 장기간 마시면 신체의 산-염기 균형을 유지하고 혈중 지질, 혈당, 콜레스테롤을 효과적으로 조절하고 삼부정치를 예방하며 신체의 산성화로 인한 다양한 질병을 예방하는 데 도움이 됩니다.
국제자연의학학회 연구에 따르면 바마수는 2나노미터의 친수성 채널을 통해 세포에 쉽게 들어가고, 체내 독소를 제거하며, 세포 효소와 조직.
바마수를 장기간 마시면 체력이 크게 향상되고 노화가 지연될 수 있습니다.
바마는 수계가 발달해 지하동굴의 반복적인 출입으로 산천수와 지하수가 광물화되어 있다.
바마에는 구리, 카드뮴과 같은 미네랄 공급원이 없으며 코발트 함량이 매우 낮습니다. 바마 물의 미네랄과 미량 원소는 인체가 신체 기능을 조절하는 데 눈에 보이지 않게 도움을 줄 수 있습니다.
황금비는 다이어트에도 적용될 수 있다. 균형잡힌 식단 역시 황금비율 0.618에 가깝습니다.
유엔식량농업기구에서는 건강한 사람들을 위한 규칙적인 식단을 제공하고 있으며, 1인당 하루 30~50g의 섬유질을 섭취해야 합니다.
바마에는 대마, 옥수수, 동백기름, 호박, 고구마 등 자연식품이 많다. 흔히 먹는 주식으로는 옥수수, 쌀, 기장, 고구마, 대두 등이 있다. 전체 곡물.
장수노인들은 1인당 1년에 콩 25~50kg, 채소 0.5~0.75kg, 옥수수 0.5kg을 섭취한다.
합리적인 식단에서 사람이 하루에 필요한 총 에너지의 50%-60%는 탄수화물에서 나옵니다. 즉, 주식을 6분만 먹으면 충분하다.
통곡물 주식은 쉽게 포만감을 느낄 수 있기 때문에 포만감 6.7점까지 먹으면 음식 섭취량을 줄이게 되는데, 이는 '7점까지 먹는다'는 과학적 법칙과 정확히 일치한다. 충만함의."
현대 의학 및 생물학 연구에서는 장수가 유전된다는 사실이 확인되었습니다. 조상으로부터 물려받은 장수 유전자는 노화를 늦추고 노화 관련 질병을 예방할 수 있습니다.
바마 카운티에 거주하는 100세 이상 노인 중 68%가 장수의 역사를 지닌 가정에서 태어났습니다.
바마는 야오족, 좡족, 물라오족, 마오난족 등 11개 민족이 함께 사는 곳이다. 장수 노인의 대다수는 야오족 출신이다. 장수인구가 가장 많은 황(黃)·웨이(魏)·뤄(羅)가 있으며, 그 중 황(黃)이라는 장수인이 31%를 차지한다.
인종과 성을 비교해 볼까요? 장수 유전자를 갖고 계신가요?
GET을 못해도 상관없다
적절한 운동+열린 마음=장수를 위한 '인공 유전자'
조사 결과, 바마의 장수 노인들은 백 살이 되어도 결코 게으르지 않을 것이라는 사실을 발견했습니다. 열심히 일하면 근육질이 되고 혈액순환이 잘 되며 고혈압도 거의 발견되지 않습니다.
황가영은 106세 때에도 여전히 자수에 능하고 약초에 대한 지식이 풍부하며, 마을 사람들 모두에게 사랑받는 '조상'이었다. 그녀는 하루 동안 일을 하지 않은 후 우울함을 느꼈다고 말했습니다.
아아~ 어린 나이에도 젓갈 자격은 없는 것 같다~
현대 사회는 늘 힐링, 기분 달래기, 힐링을 이야기한다. 영혼, 스트레스를 잊는 것. 바마족은 행복하든 불행하든 민요를 부릅니다. 삶을 풍요롭게 할 뿐만 아니라 우울한 기분도 풀어줍니다.
바마가 중국인과 외국인 관광객들의 관광지로 자리 잡은 이유는 '장수 유전자' 외에도 떠나는 것을 잊게 만드는 독특한 카르스트 지형과 멋진 자연 경관을 갖고 있기 때문이다.
바이모동굴은 네티즌들 사이에서 '말기환자들의 마지막 기적'으로 불린다. 백모동굴이라는 이름은 무섭게 들리지만, 장족어로는 '지하강의 출구'라는 뜻이다.
동굴 내부와 외부의 풍경이 연결되어 있고, 천경의 채광창이 밝고 환하다.
1년에 일조시간은 1531.3시간이다. 바마의 햇빛 중 80%는 '생명의 빛'으로 알려진 원적외선이다.
인체 내 큰 분자군을 작은 분자군으로 변화시켜 조직세포, 단백질 등의 활성을 개선하고 미세순환을 개선하며 신진대사를 촉진하고 면역력을 향상시킵니다.
여기에는 다른 지자기가 있습니다. 바마의 지자기는 지구상의 다른 지역보다 몇 배 더 높습니다. 높은 자기장은 태양의 유해한 광선을 차단할 수 있습니다.
일반 도시의 지자기는 일반적으로 0.2가우스이지만 백모 동굴 천경에서는 약 0.7~0.8가우스입니다. 높은 자기장은 특히 뇌의 중앙 시스템과 세포에 대한 자기 치료에 유익합니다. .
자연 자기 치료 센터에 사는 사람들과 같습니다.
매일 저녁이면 동굴 안을 날아다니는 수백 마리의 새 떼를 자주 볼 수 있습니다.
아니면 동굴 밖으로 날아가 공중에서 놀고 춤을 추거나, 다시 동굴 속으로 날아가 흔적도 없이 사라지며 자연과 하나되는 시간을 느끼기도 합니다.
Bainiao 동굴은 "물 위의 갈대 피리 동굴"과 "물파 채광창"으로도 알려져 있으며 독특한 지하 강 동굴로 자연적으로 형성된 "채광창"이 빛과 그림자로 변합니다.
흑백의 교대는 마치 낮과 밤의 순환과도 같으며, 빛과 그림자 아래서 신비한 동화의 나라로 헤엄치는 배와 같다.
이곳의 음이온 함량은 20,000~50,000units/cm² 이상으로 일반 지역의 약 10~30배에 달합니다.
공기 중의 음이온은 '공기 비타민'이라고 합니다. 일정 농도의 음이온은 신경쇠약과 불면증에 큰 효과가 있으며, 신체의 해독 능력을 향상시키고 알레르기 반응의 발생을 방지합니다.
동굴에 있는 종유석은 30만년 된 것으로 전문가들은 동굴이 현재 성장 단계에 있음을 입증했습니다.
종유석, 석순, 돌기둥, 돌대, 돌기둥이 있습니다.
다양한 돌막, 돌폭포, 돌방패와 돌털, 돌돌, 돌꽃 등이 있습니다. ; /p>
마치 노점을 차린 것처럼 희귀한 동굴의 경이로움이 이미 가득 차 있습니다.
하지만 노점 가격보다 훨씬 비싸요! 종유석은 "성장"하는 데 1~200년, 심지어 수만 년이 걸리는 퇴적암으로, 매우 희귀한 자연 경관입니다.
그러니 경치를 볼 때 손이나 발을 움직이지 않도록하세요. 종유석은 여전히 '소녀들의 집'이므로 그들의 순수함을 망치지 마십시오.
동굴을 둘러보면 종유석이 겹겹이 배열되어 있는데,
어떤 것은 검 같기도 하고, 어떤 것은 탑 같기도 하고
혹은 견우와 위버 같기도 하다. 소녀, 혹은 원숭이 왕
언뜻 보면 용처럼 보이고, 또 다시 보면 불멸의 존재처럼 보이고, 또 다시 신이나 부처처럼 보이는데, 모양이 모두 다릅니다. 그리고 형태는 실물과 같습니다.
이곳의 음이온 함량은 36,000~70,000/cm²에 달한다고 합니다. 이 1.5km는 천천히 걸어야 해요~ 몇 번 더 음이온을 들이마시고 한숨 쉬세요. 돌아와서 잘 자.
판양강은 바마의 모강이고 밍허강은 판양강의 작은 부분에 불과합니다.
명강은 넓은 들판 한가운데에 필기체로 '명'이라는 글자가 박혀 있는 것처럼 보인다고 해서 명강이라고 불린다.
바마의 판양강은 길이가 145㎞에 달해 수천만년에 걸친 물침식을 거쳐 깊은 계곡과 동굴, 지하하천, 폭포 등 다양한 자연경관을 형성했다.
바마의 판양강 아래에는 지구 맨틀을 직접 절단하는 단층대가 있어 지자기가 증가한다.
적절한 지자기장 환경에서 생활하면 뇌 전자파를 조정하고 사람들의 수면의 질을 향상시키며 심혈관 및 뇌혈관 질환의 발병률을 줄일 수 있습니다.
밍허 강변에는 100세 이상 노인이 80명이 넘는데, 바마수향 100세 노인의 3분의 2 이상을 차지하는 80~90대 노인들은 더욱 그렇다. 별.
'생명의 강'은 장수 별 남극 불멸이 장수의 고향 인 바마에게 내린 인장으로 천조 바마의 장수를 상징하며 건강과 장수를 축복한다는 전설이 있습니다. 바마 사람들은 대대로 이어집니다.
판양강의 최종 목적지는 치푸강이다. 치푸호는 홍수강 옌탄 수력발전소 댐이 폐쇄되면서 자연적으로 형성된 인공호수다.
Feng Wendong은 "Cifu Lake 방문을 기억"이라는시를 썼는데, 그는 "나는 봄에 붉은 왜가리와 갈매기를 보는 데 익숙하며 동호는 가득합니다"라고 썼습니다. 세 번의 가을에는 술과 계피가 피어오르고, 산은 태양을 삼키고, 지는 해는 하늘에서 흘러나온다."
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100개 이상의 언덕이 점재하고 있다. 별처럼 수백 개의 섬을 형성합니다.
호수 양쪽의 녹색 산은 검은 녹색 대나무처럼 녹색이며 호수와 산은 "요산 서호"로 알려져 있습니다. ";
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강변에 사는 주민들이 유유호수에 어망을 흩뿌리거나, 호숫가에 어선들이 줄지어 있어 물마을의 아름다운 풍경을 연출하고 있다.
일부 네티즌들은 농담을 했습니다. 치푸강의 물고기는 모두 잉어인데 잡기 전에 먼저 돌아다녀야 해요!
바마향돼지들은 불편한 운송으로 인해 외국의 혈돼지들과 교배된 적이 한번도 없는 순수 품종으로 '돼지 중의 귀인'이라고 할 수 있다.
누군가가 바마샹 돼지와 함께 다른 돼지를 사육하고 싶다면 우리는 그들을 잔인하게 거부할 수 밖에 없습니다. 왜냐하면 우리에게는 정말로 “상속할 왕좌가 있기” 때문입니다.
바마샹돼지에는 '두 개의 검은색 끝'이 있습니다. 즉, 머리는 검은색, 엉덩이는 검은색, 나머지 부분은 흰색입니다. 향긋한 돼지는 자연사육하여 운동량이 많아 고기가 더 단단하고 맛있습니다.
바마 돼지고기는 단백질 함량이 높고 지방이 적으며, 구우면 껍질이 얇아 껍질이 쉽게 갈라지고 육질이 부드럽고 쫄깃쫄깃합니다. 씹어 먹어라, 내려가라, 좋은 냄새가 난다! 상쾌한! 시원한!
'참기름'은 바마족이 주로 사용하는 기름이다. 바마족에는 '매일 대마를 먹고 98세까지 산다'는 말이 있다.
연구에 따르면 대마로 만든 기름과 수프에는 불포화 지방산, 단백질, 레시틴, 올레산, 리놀렌산, 리놀렌산이 다량 함유되어 있는 것으로 나타났습니다.
규칙적으로 섭취하면 장을 촉촉하게 하고 노인의 변비를 예방하며 혈압과 콜레스테롤을 낮추는 효과가 있습니다.
대마 한 조각에 이토록 많은 에너지가 담겨 있을 줄은 몰랐다. 대마가 말을 할 수 있다면 '결국 모든 걸 견뎌낸 건 나였다'는 뜻이겠지.
바마족은 가벼운 식습관을 갖고 있다. 요리에 사용되는 유일한 조미료는 소금이다. 고기나 야채를 만들 때 볶거나 볶거나 튀기는 일이 거의 없고 물에 삶아 먹기만 하면 된다.
콩을 갈아서 가루나 반죽으로 만듭니다. 그런 다음 양배추, 겨자잎, 호박나물 등 다양한 야채와 함께 조리하세요. "헤자카이" 입니다.
허자오 야채는 단백질, 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부하고 영양분이 풍부하고 소화가 잘되며 해독 효과가 있습니다. 입맛에 맞게 소금을 조금 더해 하루 두 끼 먹으면 완성이다.
바마의 풍경과 문화에 대해 정말 많은 것을 배웠습니다. Bama가 매우 "무관심한" 장소라는 것을 발견하셨나요? 바마족 사람들은 여유로운 삶을 살고 있으며 개방적인 사고방식을 가지고 있습니다.
바마의 장수는 '적절한 시간, 적절한 장소, 적절한 사람, 적절한 사람들'에게 없어서는 안 될 요소다. 이것은 단지 자연의 '작은 부활절 달걀'일 수도 있지만 찬란한 빛을 남기기도 한다. 우리 역사에 흔적을 남기세요.
당신도 이 '장수의 낙원'을 경험하고 싶다면, 시간을 내어 짐을 내려놓고 '자연의 순리대로' 여기로 오세요.