출판사: World Book Publishing Company
장점
이 무드라는 심장병과 고혈압에 상당한 효과가 있습니다.
몇 분만 연습하면 혈압을 낮출 수 있습니다.
강한 심장 근육.
연습 방법
검지(바람의 요소를 나타냄)를 구부려 엄지손가락 밑부분을 엄지손가락으로 덮고 나머지 손가락은 편안하게 유지합니다. 직선이고 정렬되어 있습니다. 기억하세요: 엄지손가락을 사용하여 접힌 검지에 약간의 압력을 가하세요. 바람무드라는 양손으로 동시에 수련해야 합니다. 한 손으로 수련하는 것도 좋지만 양손으로 수련하는 것이 가장 좋습니다.
원리
검지가 닿는 엄지손가락 밑부분은 심장과 비장의 경혈이고, 엄지손가락 끝 부분은 뇌경혈이다. 여기서는 검지로 심장과 비장경혈을 누르고, 중지와 약지로 엄지손가락의 뇌경혈을 눌러 심장, 비장, 뇌를 자극하여 혈압을 낮추는 방법이다. 우리는 스트레스와 불안이 뇌와 연결되어 있다는 것을 알고 있으며, 이에 대처하기 위해 심장 박동이 더 빨라지고 비장이 심장에서 증가된 흐름을 수용하기 위해 약간 확장됩니다. 지압을 통해 이러한 기관을 자극하면 이러한 활동을 진정시키기 위해 불안과 신체로의 추가 혈류가 줄어듭니다.
<목수경>의 설명에 따르면 물의 요소(새끼 손가락)와 바람의 요소(검지)를 반대 방향으로 배치하여 바람의 요소가 불의 바닥을 누르게 합니다. 불, 땅, 공기 요소가 겹쳐서 공유합니다. 자기장 주파수는 균형을 만듭니다(고혈압으로 이어지는 교란).
고혈압 및 심장병에 대한 특별 조언
식사에서 소금의 양을 줄이십시오.
차에 계피가루를 첨가하면 콜레스테롤을 낮출 수 있습니다.
아침에 마늘 한 쪽을 껍질을 벗기고 마늘이 공기에 완전히 닿을 수 있도록 8시간 이상 주방에 놓아두세요. 저녁 식사 후 마늘을 2~3등분하여 삼키세요. 씹지 않고 물과 함께 먹습니다. 마늘은 콜레스테롤을 낮추고 심장 근육을 강화할 뿐만 아니라 일반적인 감염을 예방하는 천연 항생제이기도 합니다.