더운 날 더위를 식히려면 주의해야 한다. 다음은 내가 고온일 더위를 식히는 10 대 장비다.
1. 파라솔: 파라솔은 가장 실용적인 자외선 차단 도구 중 하나로 햇빛을 가릴 수 있을 뿐만 아니라 기온도 낮출 수 있다.
2. 자외선 차단제: 적합한 자외선 차단제를 선택하는 것이 중요합니다. SPF 값이 높고 방수 효과가 좋은 제품을 선택하고 2 시간마다 다시 발라야 합니다.
3. 선글라스: 선글라스는 자외선으로부터 눈을 보호할 수 있을 뿐만 아니라 눈의 피로와 눈부심을 낮출 수 있다.
4. 통풍이 잘 되는 옷: 통기성이 좋은 옷을 선택하면 몸을 시원하게 하고 땀이 불편함을 일으키지 않도록 할 수 있다.
5. 얇은 모자: 모자는 햇빛을 가릴 뿐만 아니라 머리카락과 두피도 보호할 수 있으며 얇은 재질을 선택하면 머리가 더 통풍이 잘 됩니다.
6. 물컵: 더운 날씨에는 몸이 쉽게 물에 빠지기 쉬우므로 반드시 충분한 물을 휴대하고 수시로 수분을 보충해야 합니다.
7. 물수건: 물수건은 체온을 효과적으로 낮출 수 있다. 특히 조건 없이 목욕할 때 매우 실용적이다. 8. 스프레이 병: 스프레이 병은 물을 뿌려 몸과 얼굴을 시원하고 편안하게 하는 데 사용할 수 있다.
9. 샌들: 샌들을 신으면 발이 더 통풍이 잘 되고, 발땀으로 인한 냄새와 불편함을 피할 수 있다.
10. 대우산의자: 야외에서 장시간 활동해야 하는 경우 큰 우산이 달린 야외 의자를 선택할 수 있어 햇빛을 차단하고 편안한 휴식 환경을 제공할 수 있습니다.
여름날 무더운 날씨에 직면하여, 다음은 내가 고온에 대처하는 몇 가지 방법이다:
1. 수분 보충에 주의하세요. 더운 날씨에 몸에 땀을 많이 흘려 몸의 수분 손실이 너무 빠르기 때문에 물을 많이 마시고 과일 등 수분 함량이 높은 음식을 많이 먹고 적시에 수분을 보충해야 한다.
2. 야외 활동을 줄입니다. 더운 날씨에 야외 활동은 더위를 먹기 쉬우므로 기온이 높은 점심에는 외출을 피하는 것이 좋으며, 외출해야 할 경우 차양모, 선글라스 등을 선택할 수 있다.
3. 에어컨의 적정 온도를 유지하다. 실내에서는 온도를 지나치게 낮추지 말고 에어컨 온도를 26 C 정도로 조절하는 것이 좋다. 온도가 너무 낮아 몸이 불편함을 일으키지 않도록 하는 것이 좋다.
4. 통풍이 잘 되고 시원한 옷을 입으세요. 통기성이 좋은 옷을 선택하시고 연한 계열을 선택해 보세요. 야외에서 활동하는 경우 가볍고 통풍이 잘 되는 옷을 골라 너무 타이트한 옷을 피할 수 있다.