꿀물을 마시는 이점
이점 1: 스킨케어 뷰티
신선한 꿀을 피부에 바르면 촉촉함과 영양작용을 하여 피부를 섬세하고 매끄럽고 탄력있게 한다.
용법: 꿀에 2 ~ 3 배의 물을 넣어 희석한 후 매일 얼굴을 바른다. 시리얼, 단백질, 꿀로 마스크 팩을 만들어 사용 시 10 분 동안 얼굴을 마사지해 꿀의 영양성분이 피부 세포에 스며들게 할 수도 있다.
이점 2: 피로 회복, 특히 밤을 새운 후
모든 천연식품 중에서 뇌 뉴런이 필요로 하는 에너지는 꿀에서 가장 많이 함유되어 있다. 꿀 속의 과당과 포도당은 빠르게 몸에 흡수되어 혈액의 영양 상태를 개선할 수 있다.
사용법: 점심에 꿀물 한 잔 주세요.
이점 3: 소화 촉진
연구에 따르면 꿀은 위장 기능을 조절하는 작용을 하여 위산 분비를 정상으로 만들 수 있다. 동물 실험에 따르면 꿀은 장 연동을 강화하는 작용을 하여 배변 시간을 크게 단축시킬 수 있다.
용법: 꿀은 결장염, 습관성 변비에 좋은 효능이 있으며 부작용이 없다. 꿀은 위통과 위가 타는 것을 사라지게 하고, 적혈구와 헤모글로빈 수치가 높아진다. 위 십이지장궤양을 앓고 있는 사람은 꿀을 자주 복용하고 보조작용을 한다.
이점 4: 면역력 향상
꿀에 들어 있는 다양한 효소와 미네랄은 시너지 효과가 나면 인체의 면역력을 높일 수 있다. 실험연구에 따르면 꿀로 쥐를 먹이면 쥐의 면역 기능을 향상시킬 수 있다.
용법: 외국에서는 꿀 한 잔에 꿀 2 스푼과 신선한 레몬즙 1/4 스푼을 넣고 하루 3 ~ 4 잔을 복용하는 방법으로 감기, 인후염을 자주 치료한다.
이점 5: 장수 촉진
구소련 학자들은 100 대 이상 노인 200 여 명을 조사한 결과, 그 중 143 명이 양봉가로서 그들의 장수가 꿀을 자주 먹는 것과 관련이 있음을 확인했다. 꿀이 장수를 촉진하는 메커니즘은 비교적 복잡하며, 인체에 대한 종합 조절이지, 어떤 장기에 단순히 작용하는 것이 아니다.
이점 6: 수면 개선
꿀은 신경긴장을 완화하고, 수면을 촉진하며, 일정한 진통 작용을 한다. 꿀의 포도당, 비타민, 마그네슘, 인, 칼슘 등은 신경계를 조절하여 수면을 촉진시킨다.
용법: 신경쇠약자, 매일 밤 자기 전에 꿀 한 스푼을 먹으면 잠을 개선할 수 있다. 사과 꽃에서 채취한 사과 꿀의 진정 기능이 비교적 두드러진다.
이점 7: 간 보호 효과
꿀의 간 보호 작용은 간 대사 활동에 에너지 준비를 제공하고 간 조직의 재생을 자극하며 손상을 복구하는 역할을 한다.
용법: 만성 간염과 간 기능이 불량한 사람은 꿀을 자주 먹어서 간 기능을 개선할 수 있다.
이점 8: 피로 방지
꿀에 들어 있는 과당은 포도당을 빨리 흡수하여 혈액의 캠프 상태를 개선할 수 있다. 인체가 피로할 때 꿀을 복용하면 15 분 만에 피로 증상이 눈에 띄게 해소된다.
용법: 정신노동자와 밤을 새운 사람은 꿀물을 타서 정력을 불어넣을 수 있다. 선수들이 경기 전 15 분 동안 꿀을 복용하면 체력을 향상시키는 데 도움이 된다.
꿀물을 마시는 나쁜 점
단점 1, 잠자리에 들기 전에 꿀물을 마시고, 뚱뚱하고 충치가 생기지 않도록 조심해라
밤에 잠자리에 들기 전에 끓인 물을 마시면 밤새 신진대사를 수분비축으로 만들 수 있지만, 꿀물을 마시면 물에 용질이 많이 함유되어 밀도가 높아져 잠자리에 들기 전에 물을 마시는 역할을 할 수 없고 혈당을 빠르게 높일 수 있다.
꿀물에 함유된 당분도 지방으로 쉽게 변환되어 몸 속에 쌓여 살찌게 한다!
이를 닦고 꿀물을 마시면 더 나빠진다. 대량의 세균이 입안에 치아를 부식시킬 수 있기 때문에 밤에 잠자리에 들기 전에 꿀물을 마시는 것은 정말 수지가 맞지 않는다!
단점 2, 꿀을 아침 첫 물 한 잔으로, 건강에 좋지 않다
많은 사람들은 아침 공복에 은은한 꿀물 한 잔을 마시면 장을 윤택하게 하고 통변과 불을 지폈다고 생각한다. 그러나 사실 이런 방법은 바람직하지 않다. 꿀물에는 당분이 함유되어 있어 단순한 물 형태로 존재하는 것이 아니다. 술을 마신 후 꿀 속의 과당은 인체대사를 거쳐 포도당으로 변해야 인체에 흡수되어 아침 첫 번째 물 한 잔으로 몸속 환경을 청소하는 역할을 잃게 된다.
그리고 꿀은 첫 번째 물로서 기체 세포의 수분을 효과적으로 보충할 수 없고, 배뇨 시간은 끓인 물보다 상대적으로 느려져 체내 해독의 효능을 떨어뜨린다. 이때 체내에서 폐기물을 제거하지 않고 새로운 물질을 받아들이고, 새로운 물질과 폐찌꺼기를 섞으면 체내의 신구합물의 대사 흡수 과정을 보여 꿀의 영양분을 잘 얻을 수 없고, 찌꺼기의 재대사는 건강에 더욱 불리하다.
나쁜 점 3, 고온 음료 꿀
꿀에는 65 에서 80 까지의 포도당과 과당 외에도 효소, 비타민, 미네랄 등이 풍부하다. 꿀을 먹을 때는 미지근한 물로 헹구어야 하고, 수온은 60 C 를 넘지 않는 것이 좋다. 고온의 끓는 물이 꿀로 돌진하면 풍부한 영양소를 파괴할 뿐만 아니라 천연색, 향, 맛도 변한다.
실험에 따르면 꿀을 67 C 로 가열하면 시간이 좀 길면 꿀 안의 디아스타아제가 분해되고 빛깔도 어두워진다. 꿀의 비타민 C 는 1/5 에서 1/2 까지 파괴한다.
단점 4, 과다 섭취로 당뇨병+충치 유발
정상 성인은 하루에 꿀을 약 20~25 그램 정도 먹는 것이 좋다. 꿀의 포도당과 과당은 단당류에 속하기 때문에 인체에 직접 흡수될 수 있다. 한 번에 꿀을 많이 먹으면 혈당이 빠르게 상승할 수 있다. 꿀을 장기간 과다하게 섭취하면 인슐린 분비가 부족해 당뇨병을 일으킬 수 있다.
둘째, 꿀은 설탕 함량이 높고 정교하게 제작되어 완제품이 끈적해서 큰 충치력을 가지고 있다. 따라서 끈적끈적한 꿀은 치아에 좋지 않다.