사람마다 체질이 다르다. 같은 유형의 체질이라도 체력이 다르다. 어떤 사람들은 음허체질에 속하고, 음허체질은 평소에 추위를 두려워할 수도 있고, 기본적으로 살이 찌기 어렵고, 음허체질은 평소에 조리에 신경을 써야 하는데, 음허체질 조절 방법은 어떤 것이 있는가? (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 체질, 체질, 체질, 체질, 체질, 체질, 체질) 음허체질은 어떻게 조절해야 합니까?
1, 음허체질의 표현
음허체질자, 체형이 야위고, 입이 마르고, 위가 덥고, 손발이 뜨겁고, 심란하고, 불면증, 변비 요황, 성격이 얼마나 조급하고 짜증이 나고, 혀가 빨갛고 이끼가 적고, 맥박이 세었다.
2, 일상적인 요양
음허체질자는 환경의 조용하고 시원함을 유지해야 하며 태극권, 요가 등 비교적 부드러운 운동을 선택해야 하며, 너무 격렬한 구기 경기, 속주, 힘춤 등의 상호 작용에 참여해서는 안 되며, 땀을 흘리지 않고 진액을 잃지 않도록 해야 하며, 밤을 새워 실내환경을 촉촉하게 유지하는 것도 피해야 한다.
3, 다이어트 영양
음허체질자는 음식 조리에 있어서 담백하고 차갑고 윤기가 있어야 하며, 기름진 맛과 매운 열기를 피하고, 신선한 채소과과, 두부, 우유, 계란, 참깨, 꿀, 생선, 오리 등을 적당히 많이 먹어야 한다.
4, 한약 컨디셔닝 측면
음허체질자,' 가을과 겨울 양음' 의 법칙에 따르면 가을과 겨울에는 현삼, 생지, 하수우, 황정, 오미자, 오디, 맥동, 천동, 사삼, 석회석, 왕죽, 구기자, 여정과 같은 청열 약물을 선택할 수 있다 자주 쓰이는 중성약은 육미 지황환, 대보음환 등이 있다. 한약의 사용은 의사의 지도 하에 복용해야 한다는 점에 유의해야 한다.
5, 기타 컨디셔닝 방법
음허체질의 사람에게는 달리기, 수영, 일반 구기 운동, 등산과 같은 중간 강도의 체육 단련을 할 수 있다.
음허체질은 체육 단련 외에 다른 방법으로 조절할 수 있습니다. 음허체질의 일상적인 조절 건의를 소개하겠습니다.
1. 음허체질자는 신장음과 감량보습 성능을 갖춘 음식 (예: 마른 돼지고기, 족발, 찹쌀, 오리고기, 해삼, 흑어 등) 을 많이 먹어야 한다.
2. 음허체질은 구운 튀김, 매운맛, 성미지근한 음식 외에도 초콜릿과 같은 고열량 음식을 기식하거나 적게 먹어야 하며 술과 담배를 피해야 한다.
3. 밤을 새는 것을 거절합니다. 밤 11 시 이전에 잠자리에 들어야 한다. 장기간의 밤샘은 간혈을 소모하기 때문이다. 자연의 음허화를 일으키다.
4. 자신의 정서를 균형잡도록 주의하고, 항상 자신을 평온하게 하고, 불평을 줄이고, 화를 적게 내도록 일깨워준다.