너무 오랫동안 보관하지 않는 것이 좋습니다. 그렇지 않으면 쉽게 변질됩니다. 그러니 덜 요리하고 가능한 한 빨리 끝내도록 노력하세요. 일반적으로 밀봉 후 24시간 이후에 드실 수 있으며, 이후 최대 2일간 보관 가능합니다.
이런 바나나 식초는 그대로 마셔도 되고, 식후에 식후에 10분 간격으로 마셔야 합니다. 하루 세 끼에 바나나 식초 세 스푼을 마시면 체중 감량에 도움이 됩니다.
그런데 이 체중 감량 방법을 사용하면 식초를 세 스푼씩 마시는 경우가 많아 대략 계산하면 식초 한 스푼은 10ml, 식초 세 스푼은 30ml씩 마신다. 하루에 90ml 정도가 적당하며, 하루에 마시는 식초의 최대 한도는 30ml이다. 따라서 체중 감량을 위해 식초를 너무 많이 섭취하면 식도를 태우고 위점막을 부식시키게 된다. .
식초는 칼슘의 흡수를 높여주지만 너무 많이 마시면 칼슘 대사를 방해해 뼈가 단단해지며, 체중 감량을 위해 골다공증이 생기기 쉽습니다. 손실보다 더 큽니다.
바나나에는 소화와 설사에 도움이 되는 당분과 섬유질이 풍부하지만, 바나나에는 마그네슘이 더 많이 함유되어 있다. 공복에 바나나를 먹으면 인체 내 마그네슘이 갑자기 상승해 손상을 입힐 수 있다. 인간 혈액 내 마그네슘과 칼슘의 균형은 심혈관계를 억제하는 효과가 있어 건강에 좋지 않습니다.
추가 정보
1. 바나나 식초에는 흑설탕을 사용하는 것이 가장 좋습니다.
흑설탕은 고도로 정제되지 않았으며 칼슘을 포함한 많은 미네랄을 함유하고 있습니다. 마그네슘, 칼륨 및 미량의 아연. 과도한 칼슘은 동맥경화증을 유발할 위험이 있으며, 흑설탕에 함유된 마그네슘은 체내 칼슘의 과도한 흡수를 방해할 수 있습니다. 아연은 인체에 없어서는 안 될 미량원소로 탈모를 억제하고 성장을 촉진하며 상처를 조기에 치료하고 면역력을 향상시키며 감기를 예방하는 효과가 있습니다. 또한, 흑설탕의 칼륨 함량은 다른 설탕보다 높아 위장 운동을 돕고 배변을 촉진할 수 있습니다.
2. 바나나 식초가 살을 빼는 원리:
바나나 식초는 '구연산' 회로의 원리를 통해 체중 감량 효과를 발휘합니다. 지방, 탄수화물, 단백질 등 영양소가 분해되어 에너지로 전환됩니다. 바나나 식초에 함유된 아세트산, 구연산, 사과산이 인체에 들어가면 구연산 회로가 발생합니다. 바나나에 함유된 포도당이 더욱 활성화되어 효과가 극대화됩니다.
바나나에는 피로 회복, 뇌 기능 유지, 변비 완화, 혈압 저하, 미용 등이 있으며, 식초에는 피로 회복, 혈액 순환 촉진, 소화 기능 등이 풍부합니다. 칼륨, 칼슘, 철, 비타민 B6 및 기타 영양소. 이 세 가지 성분이 유해물질의 생성 없이 효과적으로 결합되어 부작용 없이 체중 감량에 가장 적합한 상태로 내부 환경을 조절할 수 있습니다.
바이두 백과사전 - 식초에 담근 바나나
인민일보 온라인 - 체중 감량에 가장 빠르고 효과적인 방법은 무엇입니까? 집에서 만든 바나나 식초는 쉽게 지방을 빼는 데 도움이 됩니다