골프 입문자의 기본 스킬은 무엇인가요? 골프는 많은 사람들이 좋아하는 고급 스포츠이지만 골프는 배우기가 그리 쉽지 않습니다. 다음은 여러분의 참고를 위해 제가 정리한 골프 기술 소개입니다. 도움이 필요한 친구들에게 도움이 되기를 바랍니다. 골프 입문 기술 교육 1
1. 체중 분포를 감지하기 위해 발가락을 움직입니다(서 있는 자세)
많은 골퍼들이 조준할 때 공에서 너무 멀리 떨어져 있는 실수를 범합니다. 이 시점에서 의도적으로 공을 향해 손을 뻗거나 열 발가락의 공에 너무 많은 무게를 가하지 않는지 확인해야 합니다. 많은 프로 골퍼들이 이 감지 방법을 사용합니다. 즉, 공을 다룰 때 발가락을 움직이는 것입니다. 이렇게 하면 발 앞쪽에 너무 많은 체중이 가해지지 않게 됩니다.
2. 손으로 공을 굴려 느낌을 찾는다(퍼팅)
공의 거리 조절이 어려우신가요? 퍼팅 자세로 서서 클럽에서 손을 떼고 공을 잡고 홀에 던져 보십시오. 또는 공을 목표물을 향해 굴린다고 상상해 보십시오. 느낌이 좋거나 볼을 얼마나 세게 쳐야 하는지 알면 클럽을 다시 집어 올리십시오. 이전의 느낌을 잊지 마세요. 이제는 거리를 더 잘 조절할 수 있을 수도 있습니다.
3. 불안하기보다는 천천히(스윙)
많은 아마추어 골퍼들이 스윙을 너무 빨리 하여 올바른 확장을 방해하고 스윙 평면을 왜곡시키는 경우가 많습니다. 이 운동은 도약에 대한 올바른 느낌을 얻는 데 도움이 될 수 있습니다. 먼저 정상적인 주소 위치에 서서 클럽 헤드 뒤에 다른 공을 배치합니다. 백스윙을 시작할 때 공이 롤오버될 때까지 클럽 헤드 뒤로 공을 밀어냅니다. 오른발(왼손잡이 타자의 경우 왼발). 올바르게 수행하면 왼쪽 어깨가 턱 아래로 움직이는 것을 느낄 수 있습니다. 이 시점에서 백스윙 시 왼팔이 얼마나 곧게 펴져야 하는지에 대한 아이디어도 얻을 수 있습니다.
4. 어깨와 엉덩이(어깨 회전)
엉덩이를 너무 많이 회전시키지 않으면서 올바른 어깨 회전을 얻을 수 있는 간단한 훈련 방법은 다음과 같습니다. 골프 카트의 가장자리(또는 유사한 위치를 얻을 수 있는 한 유사한 곳). 어깨 라인에 양손으로 클럽을 쥐고 정상적인 어드레스 동작을 하고 있다는 느낌을 준 뒤, 클럽 샤프트가 앞쪽을 향하도록 간단한 어깨 회전을 합니다. 이때 몸 왼쪽이 늘어나는 느낌을 받을 수 있는데, 이는 좋은 것이다.
5. 몸의 양쪽 측면을 활용하라(전체 동작)
많은 골퍼들은 왼팔과 몸의 왼쪽 부분이 충분히 강하지 않아 다운스윙 시 몸에 의해 조절되는 경우가 많다. 그리고 오른쪽을 통해. 오른쪽을 너무 많이 지배하면 신체 확장이 손상되고 다른 스윙 문제가 발생할 수 있습니다. 올바른 느낌을 얻으려면 왼손으로만 스윙을 시도하고 임팩트 시 팔이 어떻게 늘어나는지 확인하세요. 그런 다음 오른손을 가볍게 클럽에 대고 지금의 느낌을 유지하면서 즉시 손의 제한을 느끼고 왼팔과 몸의 왼쪽이 따라 가도록 합니다. 이렇게 하면 몸의 양쪽이 훈련됩니다.
6. 연습장 활용(전략)
연습장은 프로골퍼가 첫 번째 티로 걸어가기 전 가장 먼저 가는 곳이므로 활용도 잘해야 한다. . 연습장에서는 골프공을 어떻게 치는가에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 대신에 연습장은 몸을 따뜻하게 하고 근육을 이완시키는 장소입니다. 공을 칠 준비가 되면 클럽을 더 높은 각도로 시작하여 드라이버 쪽으로 가십시오. 마지막으로 웨지를 더 연습해 보세요. 이를 통해 필드를 떠나기 전에 더 나은 리듬과 느낌을 개발할 수 있으며, 이는 공을 올바르게 치는 데 중요하며 부상을 피할 수도 있습니다. 오른쪽 신발을 더럽혀보세요!
7. 어깨가 턱 아래에 있음(스윙)
칩이 있거나 "얇아진" 공을 치는 경우가 자주 있습니까? 공이 어디로 가는지 확인하기 전에 오른쪽 어깨를 턱 아래에 두는 습관을 들이십시오. 이것은 머리가 결코 들어올려질 수 없고 움직일 수 있다는 것을 말하는 것이 아니라, 임팩트 후에는 어깨에 의해 지탱되어야 한다는 것을 의미합니다. 이것을 올바르게 할 수 있다면 거의 모든 공을 잘 칠 수 있을 것이다.
8. 안정적인 오른쪽 무릎(스윙)
백스윙 시 무게 중심을 오른쪽 발 안쪽에 유지하고 오른쪽 무릎을 살짝 구부리는 것이 중요하다. 이 단계를 수행하지 않으면 샷이 실패하고 전력이 손실됩니다. 백스윙을 하면서 오른쪽 무릎이 벽처럼 단단하다고 상상해보세요. 이렇게 하면 몸의 윗부분이 완전히 회전되어 공을 더 세게 칠 수 있으며 물론 더 멀리 날아갈 수 있습니다.
골프 기초 기술 가르치기 2
1. 그립과 팔 모양
왼손 다섯 손가락으로 클럽을 잡는 목적은 클럽과 왼팔이 가장 완벽한 통합이므로 왼손으로 클럽을 잡고 다섯 손가락을 동시에 사용하여 부드러운 압력을 가합니다. 오른손으로 클럽을 잡는 목적은 힘을 더 잘 발휘하기 위함이다. 오른손의 새끼손가락은 비어 있고 나머지 세 손가락은 그립에 강한 결합력을 갖고 있다. 왼팔은 꼿꼿하지만 뻣뻣하지 않고, 오른팔은 약간 구부러져 있지만 느슨하지 않습니다.
클럽을 잡는 좋은 준비 습관: 오른손으로만 클럽을 잡고 오른손을 사용하여 힘점을 찾은 다음 왼손을 사용하여 왼손으로 통합점을 찾습니다.
2. 선 자세
왼발은 22도, 오른발은 10도로 벌린다. 왼쪽과 오른쪽 발가락을 연결하는 라인과 볼 비행 라인 OPEN. 뒷부분은 가운데 부분부터 자연스럽게 아치형으로 되어있습니다. 몸통과 가랑이 사이의 각도, 허벅지와 종아리 사이의 각도는 신체의 조화로운 운동에 도움이 되어야 합니다.
좋은 조준 습관: 공 앞과 뒤의 두 기준점을 찾아 공과 일직선으로 목표물을 가리킵니다. 이 선은 지면에 공이 날아가는 선을 이론적으로 투영한 것입니다. 이 선을 향한 역을 열면 됩니다.
3. 스윙
왼손과 클럽은 하나로 간주됩니다. 힘을 가할 때 힘을 생성하는 영역의 세 부분이 먼저 구부러진 다음 확장됩니다. 폴을 올라갈 때 왼쪽 및 큰 팔(몸통과 엉덩이)이 먼저 구부러지고 모멘트 팔이 더 커집니다. 장대 아래로 내려가면 세 부분의 관절이 다시 늘어나 몸 전체가 힘을 생성합니다. 동시에, 힘 발생 영역은 신장 과정 동안 회전을 동반합니다.
테스트 스윙 습관: 공이 비정상적인 위치에 있을 때 테스트 스윙이 더 필요합니다. 클럽을 잘 잡은 후 일어서서 볼 위에서 테스트 스윙을 해보세요. (충분히 높이 서 있어야 하며, 테스트 스윙 중에는 볼에 닿아서는 안 됩니다.) 스윙을 하려고 할 때에는 단순히 팔만 휘두르는 것이 아니라, 균형을 잡은 후 몸을 낮추고 조준하면서 몸을 일관되게 흔들어야 합니다.
4. 리듬
호흡의 리듬(호흡을 위해 입술을 살짝 벌림)을 이용하여 스윙 리듬을 조절합니다. 백스윙 시 숨을 들이쉬고, 다운스윙 시 뇌에 충분한 산소가 공급되고, 눈은 볼을 잘 바라볼 수 있으며, 몸은 빠른 힘을 발휘할 수 있다.
5. 균형
표면 상태에 따라 균형 요구 사항도 달라집니다. 균형은 느낌입니다. 플레이테스트는 균형을 찾는 방법입니다. 스윙 프로세스는 동적 균형 제어 프로세스입니다.
6. 힘을 사용하십시오
일관성 - 균형 - 힘을 빠르게 사용하십시오. 전력 공급에 대한 명확한 접근 방식은 깔끔한 결과를 가져올 수 있습니다.
7. 클럽 페이스 조절
이것이 목적이자 핵심이다. 손목 모양의 작은 변화로도 최고의 제어 효과를 얻을 수 있습니다.
퍼팅: 오른손의 처음 세 손가락은 파워 핑거입니다. 먼저 파워 핑거를 샤프트의 파워 포인트에 놓아 파워 존을 형성합니다. 그런 다음 왼손을 사용합니다. 왼손으로 클럽을 잡는 목적은 샤프트(라인)와 일체화되기 위한 것입니다. 왼손은 클럽을 부드럽게 잡습니다(3개의 접촉점은 살 패드 - 가장 작은 두 손가락 - 엄지손가락) 왼쪽 엄지손가락과 왼쪽 팔뚝 사이의 각도는 0입니다. 클럽의 헤드는 양발 사이의 왼쪽 1/3 지점에 위치합니다.