황효명 (WHO) 는 많은 사람들의 마음속의 우상이다. 그의 일거수일투족은 모두 많은 사람들의 관심을 받고 있다. 최근 열심 있는 네티즌이 놀란 결과, 황효명 살이 빠졌고, 그의 날씬함은 조금만이 아니라 살이 많이 빠졌고, 그의 턱선이 눈에 띄었다.
황효명 날씬으로 많은 사람들이 칭찬을 아끼지 않았다. 황효명 날씬하면 더 멋있고 느끼하지 않을 뿐만 아니라, 아직 10 살 가까이 젊어 보이는데, 제멋대로인 총재의 느낌이 든다는 말이 있다. 황효명 20 근이 빠진 뉴스도 웨이보의 열수색에 올라 네티즌들의 광범위한 관심과 화제를 받고, 많은 네티즌의 짱, 황효명 그의 다이어트 비법을 발표하기를 희망하는 네티즌도 많다.
네티즌들의 요청에 따라, 황효명 역시 웨이보에 그의 다이어트 비적을 태웠는데, 아침 식사: 신선한 공기, 점심: 순수한 물, 저녁: 부드러운 달빛이라고 적혀 있는 것만 보였다. 그는 유머러스하게 이런 다이어트 비적은 네티즌들이 필요로 하는 것이고, 스태프가 하루 세 끼를 준비하는 메뉴라고 말했다. 이는 황효명 살이 메뉴가 아니라 일이 힘들다는 것을 알 수 있다.
다이어트는 도대체 어떻게 해야 건강합니까?
첫째, 운동을 견지하고, 처음에는 운동을 너무 많이 하지 말고, 고강도 운동을 하지 마라. 이렇게 하면 근육이 견딜 수 없게 되고, 점진적으로 운동량과 난이도를 증가시킬 수 있고, 매일 운동을 꾸준히 하면 좋은 다이어트 효과를 얻을 수 있다.
둘째, 음식에 주의하고, 음식에 절제성과 규칙성을 갖추어야 하며, 가능한 한 고지방 고지방 음식을 적게 먹고, 튀김 음식을 적게 먹고, 매일 섭취하는 열량을 최소화하도록 해야 한다. 운동을 통해 음식 조리를 하면, 너는 천천히 날씬해지는 것을 발견할 수 있을 것이다.
셋째, 규칙적인 휴식, 다이어트 기간에는 반드시 일찍 자고 일찍 일어나야 하고, 규칙적인 휴식 습관이 있어야 한다. 일과 휴식의 불규칙성은 전신의 신진대사에 영향을 주고, 음식의 불규칙성을 초래하기 때문에 규칙적인 휴식도 건강한 다이어트 방법이다.
요즘 날씬한 몸매를 갖는 것은 많은 사람들이 꿈꾸는 것이지만, 살을 빼는 과정에서도 건강한 다이어트가 가장 중요하다. 다이어트 목적을 달성하기 위해 극단적인 방법을 취하지 마라. 이렇게 하면 몸에 큰 해를 끼칠 수 있다.