고 3 아이는 하루에 세 끼를 어떻게 먹나요?

2016 수능이 다가오고 있다. 매년 이맘때가 되면 부모들이 아이들을 위해 풍부한 영양식단을 준비한다 < /p>

수능 아침 식사 < /p>

호두 대추 찹쌀 두유 < /p>

재료: 콩 7/10 컵, 찹쌀 1/5 컵, 호두 3 개, 대추 6 개

식사망 따뜻한 팁: 크기는 거품이 나는 콩알의 크기와 비슷하다. < /p>

2, 거품이 나는 콩, 찹쌀, 호두, 대추를 함께 두유 기계에 넣는다. < /p>

3, 지시에 따라 적절한 위치에 물을 추가합니다. < /p>

4, 전원을 켜고 오곡두유 버튼을 누르면 약 18 분 안에 완성할 수 있다. < /p>

살코기 죽 < /p>

재료: 진주미 작은 반 그릇, 돼지 살코기 말 80g, 피단 하나, 생강, 파, 고수 각 적당량 < /p>

음식망 따뜻한 힌트 < /p>

2, 냄비에 물을 넣는다. 5 그릇을 넣는다. 찬물을 다진 고기, 생강알, 다진 고기를 넣을 때 손으로 꼬집는다. < /p>

3, 물이 잘 불린 쌀. 냄비가 다시 열리면 쌀알이 부드러워질 때까지 작은 불을 꺼라. < /p>

4, 잘게 썬 피알을 넣고 소금 양념을 넣는다. < /p>

5, 파꽃, 고수불 끄기 < /p>

토마토 라면 < /p>

재료: 토마토 1 개, 국수 적당량, 마늘 1 은행, 두반장 한 숟가락 < /p>

식사망 훈훈한 힌트: 아마 엄지폭 크기로 마늘을 납작하게 두드려라. < /p>

2. 냄비를 씻고 불을 붙이고 적당량의 기름을 넣고 기름을 끓인 후 마늘, 두반장을 냄비에 넣은 다음 잘게 썬 토마토를 냄비에 넣고 1 분간 볶으면 적당량의 물을 첨가할 수 있다. < /p>

3, 물이 끓으면 적당량의 국수를 넣는다. < /p>

4, 6 분까지 끓이면 각종 양념을 넣을 수 있고, 색향이 풍부한 토마토 국수 한 그릇이면 냄비가 나옵니다. < /p>

수능 점심 < /p>

기름에 튀긴 물건도 너무 많이 먹지 말고 가시가 많은 음식도 먹지 마세요. < /p>

간장 목이버섯 찜 생선 < /p>

재료 < /p>

2, 마지막으로 목이버섯과 황화채, 고추를 잘 섞은 뒤 찜판에 붓고 냉장 20 분 동안 준비한다. < /p>

3, 대화솥온수를 넣고 찜통에 넣어 단수를 넣고 12 분 동안 쪄서 참기름 반 스푼을 꺼내면 요리가 나옵니다. < /p>

호두 치킨 < /p>

재료: 닭고기 400g, 호두 60g, 계란 2 개, 정염, 양념주, 조미료, 설탕, 후춧가루, 닭고기 스프, 참기름, 참기름 생강, 파, 마늘을 작은 조각으로 썰다. 계란은 달걀 흰자위만 취한다. < /p>

2, 닭딩을 정염, 양념주, 후춧가루, 달걀흰자위, 젖은 전분을 골고루 섞는다. 정염, 조미료, 설탕, 후춧가루, 참기름, 닭고기 국물로 주스를 만든다. 호두알은 껍질을 벗기고 미지근한 기름에 튀긴다.

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3, 뜨거운 철솥을 데우고 돼지기름을 붓고 닭강정을 넣고 슬립하여 건져낸다. 재기철솥, 뜨거운 기름을 붓고 파, 생강, 마늘을 넣고 볶아 닭딩을 솥에 넣는다. < /p>

반찬망 따뜻한 힌트: 냄비에 좋은 즙을 붓고 호두씨를 넣고 잘 볶으면 즙을 거두면 된다. < /p>

야채 볶음 < /p>

재료: 야채, 소금, 닭고기 < /p>

관행 < /p>

1, 야채 데친 물 < /p>

2, 기름을 넣고 데운 후 채소불을 넣고 빨리 볶은 후 소금을 넣으면 닭고기가 솥에서 나옵니다. < /p>

수능 만찬 < /p>

다진 고기두부 < /p>

재료: 내지두부 1/2 상자, 돼지 꼬치 80 그램, 신선한 홍고추 1 개, 파 1 스푼, 마늘 < /p>

2, 돼지 고기 다진 불을 넣고 익힐 때까지 볶는다. < /p>

3, 된장과 주후장, 설탕을 넣는다. < /p>

4, 맑은 물 적당량을 넣어 마침 고기 끝을 넘지 않아 작은 불로 약 10 분 정도 끓여줍니다. < /p>

5, 국물이 걸쭉할 때 붉은 고추조각과 치킨을 넣으면 미트소스입니다. < /p>

6, 내지방두부는 가지런하게 얇게 썰어 주세요. < /p>

7, 두부를 접시에 놓고 중간에 원을 하나 남겨놓고 놓지 않는다. < /p>

8, 냄비에 물을 끓여 두부를 넣고 2 분간 찜질을 한다. < /p>

9, 숟가락으로 두부에서 쪄낸 물을 파내어 쏟는다. < /p>

10, 볶은 미트소스를 두부 중앙에 바둑판식으로 배열하고 표면에 파를 뿌리면 된다. < /p>

튀김 유채 < /p>

재료: 기름보리채 500g, 마늘 3, 4 쪽, 소금 적당량 < /p>

관행

2, 냄비에 적당량의 기름을 넣고 데우고 마늘 튀김을 넣은 다음 보리채소를 넣고 볶는다. < /p>

3, 요리를 볶을 때 적당량의 소금을 넣고 볶아 냄비를 일으킵니다. < /p>

돼지 뇌 스튜 < /p>

재료: 돼지 뇌 500g, 참마 (건조) 20g, 구기자 15g, 계원 10g, 생강 5g, 조미료 5g

2, 돼지 뇌를 맑은 물에 담가 살짝 담그고, 돼지 뇌의 붉은 힘줄이 떠오를 때까지 붉은 힘줄을 벗겨 물기를 제거하고, 찜통에 넣고, 각 재료를 넣고 냉수 반 컵을 넣고 뚜껑을 덮고, 물을 약 3 시간 정도 끓인다. < /p>

간을 맞추면 된다. 이 탕은 뇌를 보충하는 역할을 한다. < /p>

이를 보고 학부모들이 2016 수능 하루 세 끼 아이들이 먹는 것에 대한 좋은 답이 이미 있다고 믿고 있으며, 또 수험생들이 올해 수능시험에서 모두 마음 속 최고의 성적을 낼 수 있기를 바랍니다. < /p >