1 적당한 높이의 베개
경추증에는 적당한 높이의 베개가 가장 좋습니다. 일반적으로 성인들은 같은 쪽 어깨에서 목까지의 거리보다 약간 낮은 8~10cm 정도의 높이의 베개를 선택합니다. 누울 때는 머리와 몸통의 높이를 유지하고, 반듯이 누울 때는 베개 높이가 주먹 한 뼘 정도, 옆으로 누울 때는 베개 높이가 주먹 한 뼘 정도 되는 것이 좋습니다. .
적당한 경도와 부드러움을 지닌 베개 2개
경추증에는 적당한 경도와 부드러움을 지닌 베개가 가장 좋습니다. 베개가 너무 딱딱하면 베개와 머리의 접촉면적이 작아져 머리에 가해지는 압력이 증가해 두피에 불편함이 생기고, 베개가 너무 푹신하면 일정 높이를 유지하기 어렵습니다. , 이는 목 근육의 피로를 쉽게 유발하거나 원활한 호흡에 영향을 미칠 수 있습니다. 수면에 도움이 되지 않으며 혈액 순환에도 영향을 줍니다.
적당한 길이의 베개 3개
경추증에는 적절한 길이의 베개가 가장 좋습니다. 경추증에 사용되는 베개는 너무 길면 안 되며 일반적으로 어깨 너비보다 약 15cm 넓어야 합니다.
4 메밀 껍질 베개
소재는 적당한 경도와 머리와 목을 강력하게 지지해주며, 핵심 소재는 안전하고 환경 친화적이며 저자극성입니다. 통기성이 좋으며 머리의 온도를 낮추고 편안함을 느끼게 해줍니다. 메밀 껍질에는 상쾌한 향기가 있어 빨리 잠들 수 있습니다. 경추척추증 환자는 메밀베개를 사용하는 것이 더 좋지만, 이 베개는 청소가 쉽지 않고 기본적으로 탄력이 없습니다.