어떻게 목청을 보호할 수 있습니까? 전문가들은 다음과 같은 제안을했다:
1. 물을 많이 마셔서 알코올과 커피를 마시지 않는다. 체내 물의 균형을 유지하면 성대를 충분히 축축하게 할 수 있다.
2. 담배를 피우지 마십시오. 수동적인 흡연이라도 피해야 합니다. 흡연은 후두암에 걸릴 위험을 크게 증가시킬 수 있기 때문입니다.
3. 목청을 지나치게 쓰지 마세요. 비명을 지르지 말고 시끄러운 지역에서 큰 소리로 말하지 마라. 목이 마르거나 목이 잠기면 말을 멈추세요. 말하는 소리는 정상을 유지해야 하고, 너무 높거나 너무 낮지 말고, 낮은 소리로 말하는 것도 목소리를 보호하는 데 불리하다.
4. 목청을 너무 많이 맑게 하지 마세요. 이런 동작을 할 때 공기 흐름이 맹렬하게 성대를 진동시켜 성대를 손상시킬 수 있기 때문이다. 목이 불편하다면 물을 조금씩 마시거나 삼키세요. 하지만 당신이 계속 목청을 가다듬어야 한다면, 의사에게 가서 확인해 보세요. 아마도 역류성 질환, 알레르기 등의 질병이 장난을 치고 있는 것 같습니다.
5. 감기나 감염으로 목소리가 잠길 때 말을 하지 않도록 노력하십시오.
더 자세한 내용은
를 참조하십시오. "목소리를 보호하는 방법"
인후는 정상적인 호흡의 필경의 길일 뿐만 아니라 중요한 발성기이기도 하다. 따라서 모든 사람은 목청을 보호해야 하는데, 특히 교원, 배우, 아나운서, 더욱 주의해야 한다.
우선 야외 활동을 견지하여 신체의 질병에 대한 방어 능력을 강화하고 목염, 후두염 발생을 피해야 한다.
두 번째는 인후부 위생 습관을 기르는 것이다. 식전 식사 후에는 인두에 맑은 물을 만들어 양치질을 하고, 평소에 차를 많이 마시며 인두의 청결을 유지해야 한다. 담배를 피우고 술을 적당히 마셔야 한다. 그렇지 않으면 인후부의 강함을 자극하여 만성염증을 일으킬 수 있다.
목에 불편함, 가려움증, 건조, 화상감이 발생하면 열훈기 요법을 사용할 수 있다. 방법은 입안을 김이 나는 찻잔이나 찻주전자에 대고 숨을 쉬는 것이다. 곧 불편함을 없앨 수 있다. 복방 안식향팅크도 약 30 밀리리터를 끓는 물로 약 500 밀리리터로 큰 항아리에 부딪쳐 열기를 향해 숨을 쉴 수 있다. 국화, 금은화, 뚱뚱한 바다에 물을 담가 차로 마실 수도 있다.
. 많은 XX 가 이런 결점을 가지고 있고, 내 목소리도 마찬가지다. 참고할 수 있도록 몇 가지 방법을 베껴 쓰다:
어떤 원인으로 인해 목소리가 잠기더라도, 그 * * * 같은 특징은 음향대와 주변 조직의 충혈, 붓기 통증을 동반하며, 다음과 같은 방법이 더 효과적이다.
1. 은이를 무치다. 흰 목이버섯을 깨끗이 씻어서 덩어리로 찢고, 먼저 끓인 물로 데운 다음 찬물로 헹구고, 식초를 넣고 버무려 먹고, 하루에 두 번, 식사량이 제한이 없고, 2 일 후에 좋아질 수 있다.
2. 샐러리를 무치다. 샐러리를 깨끗이 씻고 썰어 식초를 데워 버무려 먹습니다. 한 번에 한 접시씩 하루에 두 번씩 먹습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 음식명언)
3. 진한 차수를 마셔요. 찻잎 25g 을 끓는 물로 진한 차 한 잔을 타서 식힌 후 자주 마신다.
4. 풍유가 사람을 빨아들인다. 풍유를 깨끗한 손수건에 몇 방울 붓고 콧구멍에 넣어 하루에 4 ~ 6 회 들이마세요.
5. 목덜미를 냉찜질하다. 찬물이나 얼음물로 수건을 적셔 앞목 목구멍에 20 분 정도 하루 3 ~ 4 회 바릅니다.
3. 그럼 계란차를 시험해 봐야겠네요-
계란차 (목이 아프고 목이 쉬다)
신선한 계란 한 마리를 꺼내 밥그릇에 부딪쳐 계란액을 만들고, 뜨거운 끓는 물을 태우고, 달걀액에 부어 계란을 달걀꽃으로 만들고, 설탕과 참기름을 조금 더하고, 뜨거울 때 마시는 것이 바로 전설의 계란차이다.
4. 어떻게 당신의 목소리를 보호할 수 있습니까
목소리가 허스키한 소리는 장시간 말하거나 목을 잘못 사용해야 하는 사람들이 자주 겪는 고민이다. 2 주 이상 허스키가 계속되면 이비인후과 의사를 찾아 검진과 치료를 받는 것이 좋다.
일반적으로, 금음휴식은 목소리가 허스키한 것을 치료하는 가장 좋은 방법이며, 성대에 굳은살이 생기는 것도 반드시 수술할 필요는 없다. 먼저 언어치료를 할 수 있다. 결절이 너무 크거나 언어치료가 무효일 때 목내시경 현미수술을 받아야 한다. 일상생활에서 목소리를 보호하는 묘법은 다음과 같다. 1) 업무 이외의 말하기 시간을 제한하고 불필요한 장시간 채팅이나 전화를 줄인다. (2) 적절한 음량으로 말하고, 마이크를 잘 이용하여 부족한 음량에 대처한다. (3) 말하는 속도가 느려야 하고, 말하는 사이에 자주 숨을 멈추고, 한 마디도 너무 길게 당기지 말아야 한다. (4) 말의 음조가 너무 낮거나 너무 높아서는 안 되며, 매 문장의 악센트에 접두사를 넣지 말아야 한다. 5) 귓속말은 잘못된 말하는 방식이다. 6) 장시간 이야기할 때는 따뜻한 물을 많이 마셔서 인후를 촉촉하게 유지해야 한다. (7) 복부 (즉 단다) 로 쉽게 소리를 내고 가슴이나 목 근육을 팽팽하게 하는 방식으로 말하지 않도록 한다. 8) 담배를 피우거나 술을 마시지 않고, 진한 차, 커피, 고추, 초콜릿, 차가운 음료와 같은 매운 튀김 음식을 먹지 않는다. 9) 목, 기침 등의 동작을 힘껏 맑게 하는 것을 피해야 한다. 10) 충분한 수면을 취하고, 잠자리에 들기 전에 너무 많은 것을 먹지 마라. 11) 적당한 운동은 늘 기분이 즐겁고 느긋하다. 12) 감기에 걸렸을 때는 말을 최소화해야 하며, 이때 따뜻한 물과 성대 보양을 더 많이 마셔야 한다. 13) 인후당, 나한과, 비파 크림 또는 팽해
그럼 어떻게 목청을 보호할 수 있을까요? 전문가들은 다음과 같은 제안을했다:
1. 물을 많이 마셔서 알코올과 커피를 마시지 않는다. 체내 물의 균형을 유지하면 성대를 충분히 축축하게 할 수 있다.
2. 담배를 피우지 마십시오. 수동적인 흡연이라도 피해야 합니다. 흡연은 후두암에 걸릴 위험을 크게 증가시킬 수 있기 때문입니다.
3. 목청을 지나치게 쓰지 마세요. 비명을 지르지 말고 시끄러운 지역에서 큰 소리로 말하지 마라. 목이 마르거나 목이 잠기면 말을 멈추세요. 말하는 소리는 정상을 유지해야 하고, 너무 높거나 너무 낮지 말고, 낮은 소리로 말하는 것도 목소리를 보호하는 데 불리하다.
4. 목청을 너무 많이 맑게 하지 마세요. 이런 동작을 할 때 공기 흐름이 맹렬하게 성대를 진동시켜 성대를 손상시킬 수 있기 때문이다. 목이 불편하다면 물을 조금씩 마시거나 삼키세요. 하지만 당신이 계속 목청을 가다듬어야 한다면, 의사에게 가서 확인해 보세요. 아마도 역류성 질환, 알레르기 등의 질병이 장난을 치고 있는 것 같습니다.
5. 감기나 감염으로 목소리가 잠길 때 말을 하지 않도록 노력하십시오.
6. 목청을 보호하는 방법
인후는 정상적인 호흡의 필경의 길일 뿐만 아니라 중요한 발성기이기도 하다. 따라서 모든 사람은 목청을 보호해야 하는데, 특히 교원, 배우, 아나운서, 더욱 주의해야 한다.
우선 야외 활동을 견지하여 신체의 질병에 대한 방어 능력을 강화하고 목염, 후두염 발생을 피해야 한다.
두 번째는 인후부 위생 습관을 기르는 것이다. 식전 식사 후에는 인두에 맑은 물을 만들어 양치질을 하고, 평소에 차를 많이 마시며 인두의 청결을 유지해야 한다. 담배를 피우고 술을 적당히 마셔야 한다. 그렇지 않으면 인후부의 강함을 자극하여 만성염증을 일으킬 수 있다.
목에 불편함, 가려움증, 건조, 화상감이 발생하면 열훈기 요법을 사용할 수 있다. 방법은 입안을 김이 나는 찻잔이나 찻주전자에 대고 숨을 쉬는 것이다. 곧 불편함을 없앨 수 있다. 복방 안식향팅크도 약 30 밀리리터를 끓는 물로 약 500 밀리리터로 큰 항아리에 부딪쳐 열기를 향해 숨을 쉴 수 있다. 국화, 금은화, 뚱뚱한 바다에 물을 담가 차로 마실 수도 있다. 동방차망
에서 발췌LT 에서 Cctv gt; 사이트 베이징시 서성구 목화골목 유치원 교사 사갈매기가 하루 종일 말을 많이 하면 목이 아프고 기침도 하고 기침도 멈추지 않는다. 베이징시 서성구 목화골목 유치원 교사 유샤는 때때로 목이 마르고, 심할 때는 비교적 아프고, 침을 삼키기도 어렵다. 앞의 두 선생님이 말씀하신 것과 같은 상황을 해설하고 전문가의 진단을 받은 것은 만성 인두염의 증상이다. 만성 인두염은 매우 흔한 질병으로 교사와 배우 등 목청을 많이 쓰는 사람들 사이에서 발병률 수치가 높다.
베이징 중약대 교수 네혜민 선생님, 수업을 자주 해야 하기 때문에 목소리 시간이 길고 피로하기 쉬우며 정신도 긴장하기 쉬우며, 또 업무 환경에는 먼지 접촉이 있어 인두부에 자극이 있어 교사 중 만성 인두염의 발병률 수치가 비교적 높다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언) 해설 많은 선생님들은 하루 수업에 내려와서 목이 마르고, 부풀어 오르고, 간지러우며, 심지어 마른기침, 통증의 증상이 있을 수 있고, 인두부에 타는 듯한 감각이나 이물감을 느끼는 사람들도 있다. 전문가의 의견에 따르면 이들은 만성 인두염의 표현이므로 제때에 치료해야 한다. 베이징 중약대 교수인 니혜민 선생님의 느낌은 침을 삼킬 때 목이 불편하다고 느꼈고, 식사할 때는 아무런 영향을 주지 않고 삼킬 수 있었다. 때로는 일이 바빠서 그는 보러 가지 않을 때도 있었다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 독서명언) 이 경우, 우리는 여전히 선생님이 목이 아프고, 간지럽고, 막히고, 부풀어 오르는 느낌이 있을 때, 제때에 의사를 만나 제때에 치료해야 한다는 것을 선생님께 상기시켜 드리고 싶습니다. 다른 질병을 일으키지 않도록 해야 합니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언) 사회자는 목의 자기보건에 대해 합리적인 안배 생활, 휴식에 주의를 기울여야 할 뿐만 아니라, 흡연, 술, 먼지 등의 요인이 인두에 자극을 주는 것을 방지하는 것이 가장 좋다. 또 음식 방면에 있어서도 담백하고 자극적이지 않은 음식을 선택하는 것에 주의를 기울여야 하며, 교사 업무의 특징에 대해서도 전문가들도 자신의 견해를 제시했다. 베이징 중약대 교수인 니혜민 교수가 강의할 때 전당이 모두 큰 소리로 강의하는 것은 아니며, 강의할 때 억양적인 목소리를 취할 수 있어 강의의 효과를 높이고 학생들을 끌어들이며 목소리도 보호할 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 독서명언) (윌리엄 셰익스피어, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 공부명언) 수업이 끝난 후, 나는 선생님이 목청을 충분히 쉴 수 있도록 큰 소리로 이야기하는 것을 피해야 한다고 생각한다. 해설과 목청이 이미 불편한 느낌을 가진 선생님에게 그들은 어떤 예방 조치를 취할 것인가? 베이징시 서성구 목화골목 유치원 교사 류샤는 국화차를 사거나, 뚱뚱한 바다, 맥동 거품 물을 사서 마시는 등 아주 간단한 방법이다. 어차피 음료로 쓰자. 자주 끓여라. 직장에서 좀 마셔라. 사회자가 유 선생님과 같은 방법이 과연 맞습니까? 시장의 인후보건제는 알약이자 충제입니다. 도대체 어떤 효과가 가장 좋습니까? 전문가들은 체질이 다른 사람은 서로 다른 약물보건을 선택해야 한다고 생각한다. 즉, 병에 약을 투여해야 최상의 효과를 얻을 수 있다고 생각한다. 다음은 전문가가 우리에게 추천하는 몇 가지 목청을 보호하는 한약의 작은 처방이다. 교사의 목청보건음료 중 하나인 현삼 3 그램의 맥동 3 그램의 뚱뚱한 바다 2 개 복법: 끓는 물에 담가 수업 전 수업 후, 차를 대신해서 자주 마신다. 만성 인두염과 대변 건조자에게 적합합니다. 교사의 목청보건음료 2 현삼사삼금은화 3 극복법: 끓는 물에 담가 수업 전 수업 후, 차를 대신해서 자주 마신다. 만성 인두염 겸용 마른기침 귀찮은 교사 목청보건음료 3 감초 2 그램의 도라지 3 그램의 금은화 5 극복법: 끓는 물에 담가 수업 전 수업 후 차 대신 자주 마신다. 만성 인두염 급성 발작자에게 적용되며, 심각한 사람은 약량을 두 배로 늘릴 수 있으며, 탕약이 달여 복용할 때 사용한다. 베이징 중약대 교수 혜민 외에도 외약으로 만성 인두염을 예방하는 방법이 있는데, 바로 양치질 약이다. 인후보건외용 양치질방 황련 10g 생동감 12g 금은화 12g 생감초 3 극복법: 물에 작은 불을 넣고 5 ~ 6 분 정도 끓이고 수업 전 방과 후 입에는 양치질을 한다. 이 방법은 해열 해독, 이인진통의 효능이 있다.