진식 태극권은 많은 태극권 종파 중에서 가장 먼저 확립된 종파입니다. 그 중 진식 태극권 소틀은 현대인의 수련의 초점입니다. 아래는 제가 여러분을 위해 편집한 첸 스타일 태극권 Xiaojiquan 스펙트럼입니다. 읽어 오신 것을 환영합니다!
진식 태극권 샤오직권 스펙트럼
1. 시작 위치 2. 다이아몬드 두드리기 3. 게으른 묶기 4. 6개의 봉인과 4개의 클로저
5. 단일 채찍 6. 망치를 두드리는 바즈라 7. 밝은 날개를 가진 흰 거위 8. 무릎을 잡고 뒤로 잡기
9. 초기 수집 10. 세 단계 위로 11. 대각선 걷기 및 잡기 단계 12. 다시 수집
13. 세 걸음 위로 14. 손을 가리고 구타하기 15. 바즈라 두드리기 16. 몸을 몸에 걸치고 구타하기
17. 등을 기대고 구타하기 18. 녹색 용 물 밖으로 나오다 19. 손바닥 세 번 바꾸기 20. 팔꿈치 밑모습 복싱
21. 등 컬 22. 흰 거위가 날개를 빛낸다 23. 무릎을 안고 계단을 구부린다 24. 닫힌 자세
25. 플래시백 26. 손을 가리고 때리기 27. 물개 6개와 봉합 4개 28, 단일 채찍
29, 구름 손 30, 고탐험 말 31, 좌우 발 삽입 32, 왼발뒤꿈치
33, 땅치기 34, 두발차기 35, 심장보호주먹 36, 발차기
37, 발차기 38, 양손으로 때리기 39, 작게 잡기 40, 잡기 머리와 산을 밀다
41, 물개 6개와 봉합 4개 42, 단일 채찍 43, 앞뒤 이동 44, 야생마 갈라지는 갈기
45, 물개 6개와 4개 클로저 46, 싱글 휩 47, 옥녀 셔틀 48, 게으른 결속
49, 6 4 클로저 50, 싱글 휩 51, 클라우드 핸드 52, 스윙 풋 포크
53, 골든 수탉 독립 54, 뒤로 젖힌 상완골 55, 밝은 날개가 있는 흰 거위 56, 무릎을 껴안고 뒤로 물러서기
57. 플래시백 58, 엄폐 손 박자 59, 물개 6개 및 닫힘 4개 60, 단일 채찍
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61, 구름손 62, 고탐험말 63, 가로발 64, 손가락 가랑이 박자
65. 과일을 공양하는 흰원숭이 66. 여섯 개의 물개와 네 개의 봉합 67. 외채 68. 용 땅바닥에
69. 일곱 별을 밟아라 70. 호랑이를 밟고 내려가라 71. 발을 휘두르라 72. 앞장서라
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73. , 상황 종료
첸 가족 태극권 복싱 매뉴얼
허난성 원현 첸자거우, 첸 가족 태극권은 대대로 전해지며, 열고 닫는 원리를 취함 태극권의 음양의 힘을 강함과 부드러움의 힘으로 변형시켜 만든 중국 무술의 우월한 형태이다. 그 뿌리는 600여년 전, 명나라 홍무 7년(서기 1374년)에 산서성 홍동현 대화수에서 허난성 원현 장양촌으로 이주했다. 나중에 진 가문이 번성하면서 창양 마을은 진자거우로 이름이 바뀌었습니다.
진 씨족은 산시성 홍동현에 살 때부터 원현으로 이주한 후 창취를 수련해 왔으며, 그들의 조상 진부 씨는 음양의 개폐 원리에 기초한 복싱 기술을 배웠다. 그리고 그것을 그의 후손들에게 가르쳤습니다. 9대 조상인 Chen Wangting이 Qi Jiguang Boxing Sutra와 상담하여 실크의 독특한 구불구불한 힘과 중국 전통 의학의 자오선 과학을 결합한 권투 장갑을 만들었다는 것이 대대로 전해졌습니다. 도교의 지도와 호흡기술, 의식과 호흡, 움직임의 상호작용이 내무술과 복싱기술과 결합되어 형성되었다.
진씨 가문의 복싱 기술은 대대로 이어져 왔고, 14대 조상인 진창흥(陳長興)이 선례를 세웠고, 용년(永年)의 양루찬(楊樂賀)에게 전해졌다. 이를 수도로 옮겨 복싱 스타일을 양태극권으로 변형한 것이 널리 퍼졌습니다. 그 이후로 여러 다른 종파가 등장했습니다. 진가태극권이 외부세계에 알려지게 된 것은 민국 17년 가을, 17대 조상인 진발(陳發)이 북평에서 복싱을 가르치기 위해 고용된 이후였습니다.
첸식 태극권은 조상 진부(Chen Bu) 이후 600년 이상 대대로 이어져 왔고, 이 기간 동안 몇 가지 개선이 있었습니다. 14대 조상 천창흥(陳長興) 시대에 이르러 천창흥(陳長興)의 복싱 실력은 광범위한 훈련을 통해 완성되었다.
14대 조상 진창흥(陳昌興)이 전수한 것은 노가(老絲)로 13가지 자세와 2벌의 대포를 가지고 있다. 또한, 14대 조상 진유번(陳保保)이 전수한 새로운 자세는 발 떨림과 머리기어에 힘을 가하는 자세를 삭제하고, 자세를 연습하기 어려운 자세로 변경하여 만들어졌다. 15대 조상 Chen Qingping은 줄여서 Xiaojia라고도 알려진 Xinjia Xiaojia(Zhaobaojia라고도 함)를 물려받았습니다. 이 복싱 스타일은 Xinjia에서 수정되었으며 더 컴팩트합니다.
이번 여행에서 머리장갑의 13자세 중 3가지 자세, 장갑자세의 구조, 비단 감기 힘을 사용하는 규칙은 완전히 동일하고 기술만 다를 뿐이다. 기존 스탠스는 발을 흔들고 점프하는 등 더 어려운 동작을 포함하며, 새로운 스탠스는 더 어려운 동작을 생략하고, 스탠스는 기존 스탠스와 마찬가지로 더 컴팩트하고 격렬한 동작을 사용합니다. 기술도 많다.
진식 태극권의 신비
보통 사람들의 마음 속에서 진식 태극권은 항상 노인이나 여성이 건강을 위해 운동하는 데 적합하지 않다고 느낍니다. , 그리고 일부 젊은 사람들도 이렇게 생각합니다. 그들은 진식 태극권을 배우고 나서야 진식 태극권을 연습한 후에야 정통 태극권이 아니라고 생각합니다. 수년 동안 그들은 그 비밀을 이해할 수 있었습니다.
1. 진태극권의 동작은 빠르거나 느릴 수 있으며, 털이 자라는 것이 눈에 띕니다. 그러나 일반적인 태극권 동작은 속도가 고르고 털이 자라는 것이 뚜렷하지 않습니다.
2. 첸의 태극권은 팔다리를 나선형으로 움직이며 그 주위를 감는 일종의 실크 감는 힘입니다. 그러나 일반적으로 태극권은 팔다리가 단순한 원형으로 원호를 그리며 움직입니다. 그것은 일종의 펌핑입니다.
3. 진가태극권의 호흡법은 주로 복식호흡을 기본으로 하며, 역호흡법인 복합단전호흡법을 채택하고 있다.
위에서 언급한 세 가지 차이점이 가장 중요한 차이점이므로 다른 하위 섹션도 많이 있으므로 여기서는 다루지 않겠습니다. Chen의 태극권은 내부 힘과 외부 힘을 기반으로 하며 체력과 무술에 동등한 관심을 기울입니다. 훈련은 Chen Xin이 "중간 에너지"라고 부르는 내부 에너지의 움직임에 중점을 둡니다.
이 중기는 단전에서 유래하여 몸 전체에 분포하며 열리면 네 끝(손과 발 끝)에 도달하고 닫히면 다시 돌아옵니다. 단전은 하나의 열림과 하나의 닫힘, 즉 하나의 움직임과 하나의 고요함이다.
진식 태극권은 태극권의 음양 원리, 풍부함과 결핍의 원리를 바탕으로 구부리고 펴고 열고 닫고 감고 나선형으로 수련합니다. . 호흡은 자연스럽고 움직임은 우아하며 신체 방식은 중립적이고 편견이 없습니다.
따라서 체력을 강화하고 질병을 치료하는 기능이 있으며, 무술에서는 작은 힘으로 강한 힘을 이기고, 약하고 느림으로 강하고 빠른 것을 이기는 효과가 있다. 실제로 이것은 중국 무술에서 매우 우수하고 심오하며 신비한 권투 기술입니다.