식습관을 잘 채워도 될까요?

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예. < /p>

좋은 식습관이란 합리적이고 과학적이며 건강한 식습관을 말한다. 단백질, 탄수화물, 지방, 비타민, 미네랄과 같은 균형 잡힌 영양을 섭취하고 섭취하는 열량을 조절한다. 좋은 식습관은 채소, 과일, 통곡물, 건강단백질원 등 다양한 음식 선택도 강조한다. 적당량의 식수, 소금과 설탕의 과다 섭취를 피하고 고지방과 고 콜레스테롤 식품의 섭취를 제한하는 것도 좋은 식습관의 중요한 측면이다. 이러한 식습관은 건강을 유지하고 만성 질환을 예방하는 데 도움이 되며, 일상적인 활동과 생리 기능을 지원하기에 충분한 에너지와 영양을 제공한다. < /p >