노인들은 고혈압에 걸리기 쉬우므로 혈압 안정을 유지하기 위해 제때에 약을 복용하는 것 외에도 한의학으로 보조 치료를 받을 수 있어 보다 만족스러운 결과를 얻을 수 있는 경우가 많습니다.
3가지 동작 1. 어깨 으쓱하기
양쪽 어깨를 동시에 들고, 앞, 위, 뒤 순으로 원을 그리듯 1분에 40~50회, * ** 2분. 이 작은 어깨 으쓱 동작은 목 근육을 이완시키고, 경추 동맥을 확장시키며, 뇌로의 혈액 공급을 증가시켜 고혈압을 예방하고 혈압을 안정시키는 데 매우 유익합니다. 2. 복부 마사지
배꼽을 원의 중심으로 하여 양손을 모아 복부를 꽉 누른 후 1분에 30회 정도의 빈도로 천천히 복부를 마사지하는 것이 좋습니다. 복부에 뜨거운 느낌이 있는 경우.* **5분. 복부 마사지는 복부 내장으로의 혈액 공급을 증가시키고, 복부 내 미세 순환을 촉진하며, 말초로 더 많은 혈액이 흐르도록 하고, 대동맥에 가해지는 과도한 압력을 완화하고 혈압을 안정시킬 수 있습니다. 3. 다리 주무르기
다리의 근육(주로 허벅지와 종아리)을 양손으로 가볍게 주무른 후 양손으로 주먹을 쥐고 허벅지를 두드리며 통증과 부기, 열감을 느껴보세요. 분, ***4분. 다리를 주무르면 하지의 근육이 두꺼워지고, 하지의 근육을 자극하면 중추신경계의 과잉 혈액을 더 효과적으로 분배하고 혈압을 안정시킬 수 있습니다.
3경혈 1. 내관 문지르기
내관혈은 손목에서 손가락 3개 떨어진 손목 안쪽에 위치합니다(아래 그림 참조). 한쪽 엄지손가락으로 네이관점을 누르고 양쪽에 1분, 최대 2분 정도 통증과 부종이 나타날 때까지 가볍게 문지릅니다. 내관은 심장병 치료에 가장 확실한 효과가 있는 전신 경혈 중 하나입니다. 내관을 문지르면 심장의 관상 동맥을 확장하고 심근으로의 혈액 공급을 증가시키며 저산소증에 저항할 수 있습니다. 2. 용천 문지르기
용천점은 발을 구부렸을 때 발 앞쪽의 오목한 부분, 연결선에서 1쯤 앞쪽에 위치한다. 두 번째와 세 번째 발가락의 인터디지털 패턴의 머리 끝과 발뒤꿈치 /3은 마지막 2/3의 교차점에 있습니다. 용취안을 문지르면 불을 아래로 끌어내리고 교감신경의 흥분을 감소시키며 말초로의 혈류를 촉진하고 고혈압으로 인한 현기증, 과민성, 뭉클함을 완화할 수 있습니다. 3. 천문개방
천주점이라고도 불리는 천문점은 두 눈썹과 앞머리 헤어라인을 연결하는 선의 중간점에 위치합니다. 양손의 엄지손가락을 이용하여 아래에서 위로 번갈아가며 2분간 앞뒤로 발라줍니다. 천문개방은 긴장된 신경을 이완시킬 뿐만 아니라 혈압을 낮추는 데 도움을 주며 두통, 현기증 증상을 완화시켜 줍니다.
세 가지 건강 관리 방법 1. 차 마시기 2. 괄사
괄사 치료도 고혈압 예방 및 치료에 효과적인 보조 요법 중 하나입니다. 주로 긁어내는 부위는 환자의 등과 양쪽 다리의 근육 부위입니다. 긁는 방법은 위에서 아래로 해야 하며 강도는 부드럽고 편안해야 합니다. 3. 부항
부항을 할 때에는 유리 부항을 사용하는 것이 가장 좋습니다. 부항의 초점은 등 양쪽의 방광 경락과 하지의 두꺼운 근육에 있습니다. 목적은 혈관을 확장하고, 근육에 혈액 공급을 증가시키며, 중앙 동맥에 과도한 혈액의 압력을 공유하는 것입니다.