현재 자궁 경부 spondylosis 의 치료법은 주로 외과 적 치료와 비 외과 적 치료의 두 가지입니다. 대부분의 자궁 경부 spondylosis 는 자궁 경부 견인, 수동 마사지 및 의료 체조와 같은 비 외과 요법을 사용할 수 있습니다. 자궁 경부 spondylosis 를 가진 환자에게 목 혈액 순환을 개선하고 염증의 퇴행을 촉진하며 근육 경련을 제거하고 통증을 완화하며 근육 위축을 방지하는 간단하고 쉬운 의료 체조를 소개합니다.
좌우로 회전
입석이나 좌석, 양손을 허리에 걸치고, 머리를 번갈아 좌우로 회전하며, 동작이 느리고, 폭이 넓어야 하며, 회전을 최대화할 때마다 3 ~ 5 초, 좌우 15 ~ 20 회, 현기증, 심장 두근거림 시 회전을 중지해야 한다.
앞으로 구부리고 뒤로 뻗다
할 때 심호흡을 하고 숨을 내쉬면서 목 앞부분을 구부리고 턱은 흉골 손잡이의 윗부분에 가깝다. 숨을 들이마실 때 목을 최대한 뻗어 10 회 반복한다.
측면 전시
숨을 들이마실 때는 머리를 왼쪽으로 펴고, 숨을 내쉬면 머리를 복원한다. 이어 숨을 들이마실 때 머리를 오른쪽으로 펴고 숨을 내쉬면 머리를 복원해 10 회 반복한다.
목 마사지
두 손으로 교대로 목을 20 ~ 30 회 마사지한 다음' 풍지혈' 을 누르고 양손엄지손가락의 첫 손바닥으로 30 ~ 60 회 힘껏 위아래로 마사지한다.
위 의료체조는 하루에 1 ~ 2 회 한다. 경추병 환자는 의료체조를 할 때 반드시 법칙을 따라야 하며, 머리와 목을 불규칙한 동작으로 만들어서는 안 된다.