많은 사람들이 아침에 일어날 때 자신의 얼굴을 풍성하게 하거나 손이 심하게 붓는 것을 흔히 볼 수 있는데, 아마도 우리의 신진대사 장애로 인해 쉽게 배수되지 않아 몸이 부어오르게 될 수 있기 때문일 것입니다. 평소에 우리는 물을 따라 붓기를 가라앉힐 수 있는 음식을 많이 먹으면 잘 완화될 수 있습니다. 그렇다면 이 음식들은 모두 무엇입니까?
1, 보리
율무는 생숙한 두 종류로, 생숙한 각 반은 서로 견제와 균형을 이루고 속효를 발휘하여 건비리습의 효과를 얻을 수 있다. 우리가 율무를 먹으면 우리의 혈액과 수분의 신진대사를 잘 촉진할 수 있고, 물의 붓기에 도움이 되며, 우리 체내에서 수분보다 더 많은 것을 배출할 수 있다.
2, 사과 사이다 식초
사과식초의 펙틴은 장의 움직임과 산화를 잘 촉진시킬 수 있고, 알칼리성 체질을 사는 사람들은 부종을 일으킬 수 있고, 사과식초는 몸의 균형을 이루는 산-염기 작용으로 물을 이롭게 할 수 있어 체중을 줄이는 데 도움이 된다.
3, 커피
커피는 피지제거 부종에 널리 사용되고 있으며, 카페인은 신체의 신진대사를 촉진하고, 열 에너지 소비를 증가시켜 지방 분해를 가속화한다. 카페인은 몸의 배수를 잘 가속화할 수 있기 때문에 우리의 얼굴, 눈 부종에 좋은 효과가 있다. 매일 설탕을 넣지 않고 우유를 넣지 않는 블랙커피 두 잔은 부종뿐만 아니라 다이어트 효능도 좋다.
4, 셀러리
샐러리는 복열, 청간양, 이두목, 샐러리에는 이뇨성분이 함유되어 있어 체내 나트륨 유지와 이뇨부기를 없앨 수 있다. 샐러리에는 칼륨이 풍부하기 때문에 우리 하체의 부종을 잘 예방할 수 있습니다. 은귀볶음미나리, 샐러리무침, 신선한 샐러리로 직접 즙을 짜는 것이 좋습니다. 마시면 배뇨 횟수가 크게 늘어나고 얼굴, 사지부종이 빠르게 가라앉는 것을 발견할 수 있습니다.
5, 오디
오디 생진 갈증 해소, 소화 촉진 등의 역할을 하며 적당량 섭취는 위액 분비를 촉진하고, 장 연동 운동을 자극하며, 규칙적인 배변을 촉진하여 체내 수분 유지를 줄인다.
우리는 일상생활에서 좋은 붓기를 원한다. 잠자리에 들기 전에 물을 적게 마셔야 한다. 평소 생활에서 물을 많이 먹고 붓기를 가라앉히는 음식을 많이 먹는 것이 좋다. 위의 율무, 샐러리처럼 좋은 선택이다. 맛있는 음식을 많이 만들 수 있기 때문에 좋은 선택이다.