< P > 수능 졸업시즌, 방학 때 집에서 어떻게 빨리 살이 빠질까?

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수능 종료, 긴 방학은 바로 학생당이 살을 빼기에 좋은 시기이지만 영양균형이 필요하다. 어떻게 줄여야 할까? < /p>

다음으로 하루 세 끼의 영양식, 건강식, 운동을 추천한다. 소비보다 적은 섭취의 법칙을 따르고 좋은 식습관을 기르면 빠르게 날씬해질 수 있다. # 학생 다이어트 # 기숙사 다이어트 # 학생당 # 또 이렇게 먹어야 # 다이어트 역습 < /p>

학생당 다이어트 조식은 < /p>

기름마구, 사오빙, 장향전, 튀김떡, 튀김 < /p>

학생당 다이어트 만찬은 < /p>

샤브, 간식, 바비큐, 마라탕, 밀크티, 루핀가루를 먹을 수 없습니다. < /p>

학생당 다이어트 아침 식사 뭐 먹을까 < /p>

(1) 아침 식사 만능 배합 공식 < /p>

1 인분 11 인분 단백질 11 인분 야채 11 개. < /p>

(2) 아침식사는 < /p>

우유, 쌀죽, 두유, 두부뇌, 율무죽, 흑쌀죽을 드실 수 있습니다. < /p>

(3) 아침식사는 < /p>

키위, 보라색 감자, 옥수수, 토마토, 계란, 만두를 먹을 수 있다. < /p>

학생당 다이어트 점심 뭐 먹을까 < /p>

(1) 점심만능 배합 공식 < /p>

1 인분 11 인분 단백질 11 인분 야채 11 개. < /p>

(2) 점심식사 주식 (탄수화물) 은 < /p>

생선, 새우, 쇠고기, 살코기, 두부, 닭고기를 먹을 수 있다. < /p>

(3) 점심채소는 < /p>

셀러리, 시금치, 브로콜리, 당근, 배추, 상추를 먹을 수 있다. < /p>

학생당 다이어트 저녁 식사 뭐 먹을까 < /p>

(1) 저녁식사 만능 배합 공식

탄수화물 11 개 과일과 야채 1 개. < /p>

(2) 저녁식사 주식 (탄수화물) 은 < /p>

보라색 감자, 곤약, 다곡퀴노밀면, 옥수수, 오트밀, 감자를 먹을 수 있다. < /p>

(3) 저녁 채소와 과일은 < /p>

사과, 오이, 브로콜리, 토마토, 배추, 블루베리를 먹을 수 있다. < /p>

문장 침해 시 삭제 문의처. < /p >