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식후에 걸어서 99 까지 산다는 다음 문장은 식후 300 보, 약국에 들어가지 않아도 된다는 것이다. < /p>
식사 후 100 걸음 걸으며 아흔아홉 살까지 산다는 속담은 매일 식사 후 고정시간에 산책을 한다는 것이다. 식사 후 적절한 활동은 위장 연동, 소화 촉진, 신체 건강에 좋다. < /p>
그러나 식사 후 격렬한 운동을 하지 마라. 그렇지 않으면 메스꺼움, 복통 등의 증상을 일으킬 수 있다. 밥을 다 먹고 서서 적당한 산책을 할 수는 있지만 운동을 너무 많이 해서는 안 된다. 운동을 너무 많이 하면 관절통을 일으킬 수 있다. 천천히 걷는 것은 사람을 지치게 하지 않는다. 식사 후 산책을 하면 위의 부담을 줄이고 소화불량을 피할 수 있다. < /p>
식사 후 산책은 사람 < /p>
"식사 후 가지 마라" 로 주로 체질 불량, 저혈당, 빈혈, 허약다병, 특히 위처짐이나 심혈관 질환을 앓고 있는 환자를 대상으로 한다. 따라서 식사 후에 갈 수 없는 것은 사람마다 다르다. < /p>
전문가들은 식사 후 20 ~ 30 분 휴식을 취한 후 산책을 시작하는 것이 더 적합하다고 조언했다. 식사 후 바로 산책을 하면 혈액이 전신의 다른 부위로 운반되어야 하고, 위장의 혈액 공급이 줄고, 음식이 충분히 소화되지 않아 체질이 좋지 않거나 심지어 다병한 사람들에게는 기능성 소화불량을 유발하기 쉽다. < /p>
올바른 산책: 자신의 정상적인 걸음으로 걸으면 된다. 통속적으로' 어슬렁어슬렁' 이라고 하고, 점잖게' 한가정 걸음걸이' 라고 할 수 있다. 길을 걷는 동안 계단을 오르내리거나 오르지 말고 빨리 길을 건너는 방법도 피하는 것이 좋다. < /p >