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저녁 식사를 하지 않으면 몸에 큰 해를 끼칠 수 있다고 생각하는 사람들이 많다. 사실 이런 생각은 절대 잘못된 방법이다. 오랫동안 저녁을 먹지 않으면 시간이 지남에 따라 몸에 큰 해를 끼칠 수 있기 때문에 이런 나쁜 습관을 가진 사람으로서 가능한 한 빨리 고쳐야 한다 오랫동안 저녁을 먹지 않고 살이 빠진 것 외에도 신체에 5 가지 변화 < /p>
첫 번째 변화, 위장 불편함, 병 < /p>
가 발생할 가능성이 높다는 것은 잘 알려져 있다. 아침은 잘 먹고 오후에는 배불리 먹고 밤에는 적게 먹어야 한다. 저녁을 적게 먹는다고 해서 먹지 않아도 된다는 뜻은 아니다. 저녁을 먹지 않으면 사람들은 눈에 띄는 배고픔을 느낄 수 있다. 몸에 배고픔이 생겼을 때, 뱃속의 위액 분비량이 증가하는데, 이때 밥을 먹기 싫으면 속이 텅 비어 위액이 위막을 부식시킬 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 배고픔명언) 그동안 위염, 위병 등을 일으킬 수 있었고, 위내 체세포는 회복과정에서 계속 성장할 것으로 예상되는데, 이때 담배, 음주, 자주 밤을 새는 등 습관성이 좋지 않다. 일반적으로 변병이 생겨 직장암이 생기고 환자의 생명건강이 위태로워질 가능성이 높다. < /p>
두 번째 변화는 < /p>
오랫동안 저녁을 먹지 않는 사람들이 처음에 저녁을 먹지 않기로 결정했을 때 배고픔을 겪는 경험이 있다는 것은 의심의 여지가 없다. 주로, 사람들은 굶주리는 상황에서 안정적으로 잠을 잘 수 없다. 위장에는 음식물 소화 흡수가 없어 굶주림이 뇌에 신호를 보내 뇌를 흥분시키는 상황이 있어 수면의 질을 떨어뜨린다. < /p>
세 번째 변화, 안색이 노랗고 영양 부족 < /p>
어떤 사람들에게는 밤에 밥을 먹지 않는 것이 아무런 관련이 없다. 간단히 침대에 가서 잠을 자면 아무것도 모른다. 하지만 사실, 밤에는 많은 사람들이 굶어 깨어나 수면의 질을 떨어뜨립니다. 게다가, 신체가 오랫동안 영양분을 얻을 수 없다면, 사람들은 점점 더 안색이 노랗고 영양이 부족하며, 문문이 약해질 것이다. 신체 기능 운행이 위태롭기 때문에 오랜 심신 건강상의 이유로 저녁을 먹지 않는 것은 매우 큰 피해를 입힌다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 건강명언) < /p>
네 번째 변화, 내분비 장애, 소화불량 < /p>
신체가 음식을 섭취하면 위장이 소화전 과정에서 성장호르몬이 참여해야 한다. 오랫동안 저녁을 먹지 않으면 신체 내분비 불균형이 영향을 받아 여성 호르몬이 낮아진다. 몸에 일정량의 성장호르몬이 없으면 음식이 계속 위에 퇴적되어 소화불량을 일으키고 변비 증상이 나타난다. 한 번에 두 번 아무 것도 없을 가능성이 높지만 시간이 길어서 건강에 좋지 않다. < /p>
다섯 번째 변화, 살찐 < /p>
장기간 저녁을 먹지 않으면 신체의 신진대사 작용에 직접적인 영향을 미치며 신체의 신진대사가 서서히 느려집니다. 옛날에는 음식을 먹은 후 영양이 부족하고 신진대사가 느려지고 몸 속의 인체 지방이 점점 많아지면서 오히려 사람이 점점 뚱뚱해 보였다. 따라서, 장기간 저녁을 먹지 않으면, 때로는 다이어트 다이어트에 불리하지 않다. 이 점은 모두가 매우 중시해야 한다. < /p>
이상은 오랫동안 저녁을 먹지 않으면 몸에 상처가 생길 수 있다는 것이다. 따라서, 저녁 식사를 먹지 않더라도, 사람들은 얇은 얻을 것 이다, 그러나 상해는 불필요 한 이득이 다, 그래서 저녁 식사 또는 먹을 것 이다. 살을 빼고 살을 빼려면 저녁식사에 채소와 과일을 많이 먹을 수 있고, 정식은 오트밀을 먹을 것을 제안한다. 발열량이 비교적 낮으며, 위장 헬스 운동을 촉진시켜 변비를 완화하고, 동시에 신체의 디톡스를 돕고, 다이어트 살을 뺄 수 있다. < /p >