더운 날씨에 주의해야 할 사항

더운 날씨에 주의해야 할 사항

고온날씨에 주의해야 할 사항은 입하가 도래함에 따라 우리나라에는 이미 고온의 날씨가 나타나고, 사람들은 피로가 약해지기 쉽고, 많은 사람들이 더위를 먹는 경우가 있고, 고온여행에는 주의할 점이 많으며, 다음은 고온날씨에 주의해야 할 사항을 공유한다. 더운 날씨에 주의해야 할 사항 1

1, 야외에서 더위방지 설비를 잘 챙겨야 한다

더운 날씨에 외출할 때는 반드시 차양모, 파라솔, 보호암, 자외선 차단제 등을 챙겨야 한다. 이렇게 하면 햇빛의 직광을 효과적으로 피하고 피부가 검게 그을리고 화상을 입는 것을 막을 수 있다.

2. 하루 중 기온이 가장 높고 직사광선일 때 외출하지 않도록 노력하십시오

하루 중 기온이 가장 높고 직사광선의 시간은 오전 11 시부터 오후 3 시까지이며, 이 기간에는 실내활동을 위주로 하는 것이 좋다. 외출해야 할 경우 반드시 방서설비를 챙겨야 한다.

3, 음식에 더 많은 주의를 기울여야 한다

더운 날씨에 음식은 담백하고 시원한 음식을 위주로 녹두탕 등과 같은 청량음료를 많이 마실 수 있다. 또 맵고 기름진 음식을 많이 먹지 말고, 화열과 몸이 불편함을 방지하세요.

4, 고온 날씨 열사병 방지

더운 날씨에 더위를 먹는 것은 몸이 오랫동안 덥고 무더운 환경에 처해 있기 때문에 몸이 무력하고 어지럽고 메스껍다. 즉 더위를 먹는 현상이 나타난다. (윌리엄 셰익스피어, 더위, 더위, 더위, 더위, 더위, 더위) 따라서 제때에 환경 개선을 해야 한다. 실내 환기, 에어컨 불기 (직접 불거나 땀을 흘린 후 바로 에어컨을 불지 않도록 기억), 선풍기, 냉음료 소량 등을 할 수 있다. 더운 날씨에 주의해야 할 사항 2

1. 물을 많이 마시고 염분을 적절히 보충하며 매운 음식과 기름진 음식을 적게 먹지 않도록 한다. 과일 야채 등 신선한 녹색 식품을 많이 먹고 먹기 전에 흐르는 물로 헹구는 것이 좋다.

2. 냉장고에서 꺼낸다. 음식은 직접 먹지 말고 몇 분 후에 먹어야 한다. 차가운 자극적인 음식과 물건도 적게 사용해야 한다. 특히 아이와 생리기 여성에게는 더욱 그렇다.

3. 영유아의 음식은 가능한 하룻밤 사이에 먹지 않도록 한다. 유제품은 단시간에 변질될 수 있기 때문에 영유아의 도구도 부지런히 청소해 세균의 번식을 방지해야 한다.

4, 개인 위생은 주의해야 한다. 손을 자주 씻으려면, 실내에서 통풍을 많이 하고, 실내 공기 순환 상태를 유지하고, 인구가 밀집된 곳에서 체류하는 시간을 최소화하는 것이 좋다.

5. 야외 활동을 최소화하거나 줄이십시오. 특히 10-16 시에는 뜨거운 태양 아래 외출하지 마십시오.

6. 무더운 날씨에 여행을 떠날 때는 사향정기수, 풍유정, 장 소염제, 보제환 등 상용약을 휴대하는 것이 좋다.

7, 정오에는 한 시간 동안 적당히 낮잠을 자서 일의 강도를 줄여야 한다.

8, 모기 방지, 벌레 물린, 기구 베기, 끓는 물, 롤러오일 화상 등에 주의해야 합니다.

9. 에어컨이 머리를 똑바로 불지 않도록 주의하세요. 실내외 온도차가 너무 크지 않아야 합니다.

10. 땀을 흡수하고, 헐렁하고, 통풍이 잘 되는 옷을 입어야 하며, 흰색, 연한 색이 좋으며, 근면하게 세탁해야 한다. 더운 날씨에 주의해야 할 사항 3

1. 충분한 수면을 취하고, 규칙적으로 생활하고 일하며, 면역력을 강화하는 데 주의를 기울이십시오.

2. 현기증, 메스꺼움, 구강 건조, 혼란, 흉민 호흡 곤란 등의 증상이 나타날 때 더위 초기 증상으로 의심해야 하며, 즉시 휴식을 취하고 냉수를 마셔 식혀야 하며, 병세가 심각하면 즉시 병원에 가서 치료해야 한다.

3. 야외에서 일할 때 효과적인 보호조치를 취하고, 태양 아래에서 장시간 알몸으로 피부를 쬐는 것을 삼가고, 차가운 음료를 가져가는 것이 좋다.

4. 오전 10 시부터 오후 4 시까지이 시간대에 여행을 피하고 갈증이 나기 전에 수분을 보충해야 합니다.

5, 고온 다이어트 위생에주의를 기울여 위장 감기를 예방합니다.

6. 태양광이 햇볕을 쬐면 태양광성 피부염의 발병을 예방하는 데 주의해야 한다. 피부에 홍종 등의 증상이 나타나면 찬물로 헹구면 심각한 사람은 병원에 가서 치료해야 한다.

7. 특수인구에 대한 배려, 특히 노인과 어린이, 더운 날에는 노인의 심뇌혈관 질환과 소아불량 증상을 유발하기 쉽다.

8. 햇빛 아래서 질주하지 말고 사람들이 모이는 곳으로 가지 않도록 주의해라. 밖에서 실내로 돌아온 후 즉시 에어컨을 틀지 마십시오. 더운 날씨에 주의해야 할 사항 4

1, 뜨거운 태양을 피하기 위해 여행

여름날 외출할 때는 자외선 차단제를 준비해야 한다. 10 시부터 16 시까지 뜨거운 태양 아래서 걷지 않는 것이 좋다. 이 시기에는 햇빛이 가장 강하기 때문에 열사병이 발생할 가능성이 평소보다 10 배 더 높기 때문이다! 이때 외출을 해야 한다면 파라솔, 차양, 선글라스, 조건부로 자외선 차단제를 바르는 것과 같은 보호 작업을 잘 해야 한다. 충분한 물과 음료를 준비하다. 또한 무더운 여름철에는 열 방울의 물, 인단, 풍유정과 같은 더위를 식히는 약품을 반드시 옆에 갖추어 비상을 대비해야 한다. 외출할 때 옷은 면, 마, 실크 등의 직물을 가능한 한 많이 사용하며, 화학섬유류 의류를 적게 입어서 땀을 많이 흘릴 때 제때에 열을 식히지 않아 더위를 일으키지 않도록 해야 한다. 노인, 임산부, 만성질환이 있는 사람, 특히 심혈관 질환이 있는 사람은 고온기에 외출활동을 최소화해야 한다.

2, 갈증이 날 때까지 기다리지 말고 물을 마셔라

목이 마를 때까지 기다리지 말고 물을 마셔라. 갈증은 이미 몸이 이미 물이 부족하다는 것을 의미하기 때문이다. 가장 이상적인 것은 기온의 높낮이에 따라 하루에 1.5 ~ 2 리터의 물을 마시는 것이다. 땀을 많이 흘릴 때 소금물을 적당히 보충하여 땀을 흘려 잃어버린 염분을 보충할 수 있다. 또한 여름철 인체는 칼륨이 부족해 지치기 쉬우며, 칼륨차를 함유한 것은 아주 좋은 더위 음료이다.

여름철에는 상추, 오이, 토마토 등 제철 채소의 수분 함량이 높다. 복숭아, 살구, 수박, 멜론 등 신선한 과일은 80 ~ 90 의 수분 함량을 사용하여 수분을 보충할 수 있다. 또한 유제품은 수분을 보충하고 신체의 영양 수요를 충족시킬 수 있다.

3, 충분한 수면을 유지하십시오

여름날은 밤이 짧고 기온이 높으며 인체의 신진대사가 왕성하고 소모도 많아 피로를 느끼기 쉽다. 충분한 수면은 뇌와 신체의 각 시스템을 이완시켜 일과 공부에 도움이 될 뿐만 아니라 더위를 예방하는 조치이기도 하다. 최적 취침 시간은 22 시부터 23 시, 최적 기상시간은 5 시 30 분부터 6 시 30 분까지입니다. 잠을 잘 때 에어컨의 통풍구와 선풍기 아래에 누워 있지 않도록 주의하여 에어컨과 뜨거운 감기에 걸리지 않도록 한다.

방서보전은: 더위를 먹었는데 어떡하죠

고온열사병은 고온 작업자, 여름 노천 작업자, 여름 관광객, 가정의 노인, 장기간 침대에 누워 있는 사람, 산모, 아기 등 자주 발생한다. 더위를 먹는 사람이 있다면, 그 구조방법은

1. 환자를 복도, 나무 그늘 등 통풍이 잘 되고 시원하고 건조한 곳으로 즉시 옮깁니다.

2, 환자가 윗몸 일으키기를 하게 하고, 옷단추를 풀고, 옷을 벗거나 풀어라. 옷이 땀에 흠뻑 젖은 경우 마른 옷을 갈아입고 선풍기를 틀거나 에어컨을 켜서 최대한 빨리 열을 식혀야 한다.

3, 가능한 한 빨리 체온을 식혀 38 도 이하로 낮춘다. 구체적인 방법은 차가운 젖은 수건으로 머리, 겨드랑이, 사타구니 등을 냉찜질하는 데 유용하다. 따뜻한 물이나 알코올로 몸을 닦으십시오. 찬물로 15 분에서 30 분 정도 목욕합니다.

4. 의식이 맑은 환자나 기온이 내려가 맑은 환자는 녹두탕, 담염수 등 더위를 식힐 수 있다.

5, 또한 인간 댄과 huoxiang Zhengqi 물을 취할 수 있습니다. 또한, 중증 열사병 환자의 경우 즉시 120 번 전화를 걸어야 합니다. 의료진에게 긴급 치료를 요청하십시오.