1. 주식은 일반적으로 쌀과 밀가루, 귀리, 오트밀, 옥수수 가루 등의 거친 곡물입니다. 이러한 식품에는 무기염, 비타민이 더 많고 식이섬유가 풍부하기 때문입니다. 섬유질은 혈당을 감소시키는 효과가 있어 혈당 조절에 도움이 됩니다.
2. 칼로리 조절 기간에도 여전히 배가 고프다면 당도가 낮은 야채를 먹고 물에 끓여서 양념을 조금 넣고 버무려 드시면 됩니다. 야채에는 식이섬유와 수분이 많이 함유되어 있어 열에너지가 낮고 포만감을 주는 효과가 있습니다.
3. 금지되는 식품에는 백설탕, 흑설탕, 포도당 및 설탕 과자(사탕, 페이스트리, 잼, 보존 식품, 아이스크림, 단 음료 등)가 포함됩니다.
4. 간, 뇌, 허리 등의 동물 내장과 달걀 노른자는 콜레스테롤이 매우 높으므로 가능한 한 적게 사용하는 것이 좋습니다.
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