바나나는 칼로리가 높지만 아침에 먹으면 살이 찌지 않는다. 바나나도 소화를 돕기 때문에 여성들이 다이어트에 좋아하는 과일이지만, 공복에는 먹지 않는다. 공복. 바나나는 영양가가 높고 지방이 적은 식품이므로 바나나를 먹으면 체중 감량에 도움이 됩니다.
바나나 과육 100g당 단백질 1.2g, 탄수화물 19.5g, 지방 0.5g, 조섬유 0.9g, 인 31mg, 칼슘 9mg, 철 0.6mg, 그리고 다량의 카로틴, 니아신, 티아민, 비타민 C, 비타민 E 및 풍부한 미량 원소 칼륨 등.
추가 정보:
바나나는 매우 달콤해서 칼로리가 높다고 오해하는 경우가 많습니다. 사실 바나나의 칼로리는 그렇지 않습니다(순중량 약 100g). )의 칼로리는 91칼로리에 불과해 한 끼에 먹는 백미에 비해 칼로리는 절반에 불과하다.
변비 해소에 매우 좋은 효과가 있으며, 녹즙과 함께 섭취하면 효과가 배가됩니다. 바나나는 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부해 체중 감량에 좋다. 바나나는 칼로리가 매우 낮아 꾸준히 먹으면 체중이 늘지 않으며 체중 감량에도 도움이 되고 다리를 아름답게 해주는 효과도 있습니다. 규칙적으로 식사를 하면 다리가 더욱 대칭적이고 날씬해집니다.
바이두 백과사전 - 바나나