혼합 위안 태극권, 모두 첸 스타일 마음 혼합 위안 태극권이라고 불리며, 한 세대의 태극권 전문가, 유명한 무술가, 중국 무술 9 단, 무림 백걸 중 첫 번째입니까? 펭 Zhiqiang (이하 펭 라오) 씨가 만들었습니다. 다음은 제가 여러분을 위해 정리한 것입니다: 진식 마음 혼원 태극권 3 대 요령. 독서를 환영합니다!
첸 스타일 마음 혼합 위안 태극권 세 가지 필수 사항
에 대한 간략한 설명첫째, 디스크 랙 연습, 표준 동작 구조
판대는 전통 태극권 종합 훈련의 한 가지 방법으로 태극권 단련의 각종 공법을 유기적으로 결합한다. 태극권의 기본기 연습은 서예의 필선 연습처럼 선반을 통해 한 획을 하나의 완벽한 글씨체로 결합한다.
태극디스크 선반의 모든 식과 미세한 동작에도 태극음양 철리가 스며든다. 초학할 때는 주로 일상 숙련에 중점을 두었고, 방위가 정확하며, 동시에 자세의 규범에 적절하게 주의를 기울였다. 일정 기간 선반 연습을 한 후, 루틴이 이미 숙련되었으므로, 이때 반드시 자세의 정확성에 초점을 맞춰야 내기를 일으키고, 헬스 및 공격상의 효과를 발휘할 수 있다.
그래서 진식 () 의 마음 () 을 배우고 원태극권 () 의 수법을 섞으면, 우리는 배우면서 깨달아야 하며, 내외 겸수 () 를 실현하는 데 도움이 된다.
진식 () 의 마음 () 과 원태극권 () 을 연습하려면 반드시 사상상의 움직임의 결합을 유지해야 하며, 동유 () 안에, 정적 () 속에 있어야 비로소 내기를 수렴하고 북돋움을 불러일으킬 수 있다. 주먹론' 이 말했다:? 영근기를 안정시키고 정신을 가다듬는가? 。 이른바 양근이란? 뿌리? 근본적으로, 즉 신장입니다.
중의학은? 신장이 선천적인 뿌리인가? , 내장원음원양은 인체의 생명활동의 원동력이다. -응? 정숙하면 뿌리를 가꾸는가? 즉, 의식이 깨끗한 조건 하에서만 신장기의 왕성함과 소장품을 도울 수 있어 오장건운, 내기가 왕성하고, 신이 길러야 하며, 동작이 건강하다는 것이다.
둘째, 몸법 조정에 중점을 두고, 몸을 풀고 긴장을 푸는 것을 강조한다.
태극권을 처음 연습할 때는 몸법에 주의해야 하고, 너무 높은 것을 요구해서는 안 되고, 너무 급하게 해서는 안 되며, 우선 긴장을 풀고 노력을 기울여야 한다. -응? 진정해? , 즉, 다리 의 지지 아래, 몸 전체의 각 부분이 자연스럽게 조화롭게 풀려나고, 공기가 단전에 가라앉는다는 것이다. 뼈를 풀어주기 위해 힘줄을 잡아당기고 뼈를 뽑기 위해 메뉴식 동작을 반복해서 연습하고, 가급적 긴장을 풀고, 졸력을 쓰지 마라.
더 좋은 긴장을 풀어야 더 좋은 기운을 낼 수 있고, 진식 마음이 원태극권의 발력 연습을 하는 것은 긴장을 풀기 위한 요구에서 벗어날 수 없다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 자신감명언)
각 수법의 경위를 파악하고, 각 식이 몸법 조정 운동의 허실, 개합, 방위, 각도, 손발의 운행 경로 등을 명확히 해야 한다. 액션의 허실의 변화, 팽팽한 전환, 운행의 궤적을 파악해 동작이 항상 원호 운동 속에 놓이게 하고, 자세가 부드럽고, 편히 따라갈 수 있도록 노력하다.
-응? 입문 안내로는 반드시 구술해야 하는데, 주먹을 배우면 주먹 바꾸기가 어렵습니까? 。 태극권의 초심자로서 입문할 때 반드시 명사의 지적이 있어야 하며, 매 수단마다 몸을 풀고 긴장을 풀어야만 비로소 굽은 길을 덜 갈 수 있다. 주먹 연습 과정에서 나쁜 습관을 기르면 앞으로의 태극권 연습에 큰 위험을 초래할 수 있다.
주먹론' 이 말했다:? 몸은 반드시 단정함을 근본으로 하고, 온몸을 자연히 묘하게 해야 한다. -응? 즉, 일상 자세의 연습은 신체적으로 입신을 근본으로 하고, 온몸의 긴장을 기초로 해야 한다는 것이다.
일정 기간 동안 긴장을 풀고, 형체 운동이 기본적으로 요구에 부합할 때, 태극권 8 문 5 단계의 실제 응용을 점진적으로 이해하고, 각 식의 기술적 의미를 정확히 파악하고, 힘을 어디에 두었는지, 마침내 어느 곳에 있는지, 한 세트의 명백한 주먹을 배워야 한다. (윌리엄 셰익스피어, 윈스턴, 자유명언) (윌리엄 셰익스피어, 윈스턴, 자유명언)
셋째, 내부 및 외부 일관성에주의를 기울이고
진장흥은' 10 대 요론' 에서:? 태극권자, 천변만화, 힘없는, 기세는 비록 탁하지 않지만, 힘은 하나로 돌아간다. (서양속담, 노력속담)
카디프 소위 사람, 정상에서 발, 내장 뼈, 피부 피부 피부 피부, 사지 백해, 연결된 사람, 깨지지 않고 열리지 않고 부딪쳐도 흩어지지 않는다. 위아래, 아래, 아래, 위, 아래, 위, 아래, 가운데, 위, 아래, 위, 아래, 아래, 아래, 아래, 아래, 아래, 아래, 아래, 아래, 아래, 아래 -응? 이 논술은 전신이 함께 있고, 안팎이 일치하며, 전신이 단숨에 관통하는 완전한 운동 체계를 형성한다는 것을 구체적으로 천명하였다. (윌리엄 셰익스피어, 윈스턴, 스포츠명언) (윌리엄 셰익스피어, 윈스턴, 스포츠명언)
권투를 연습할 때는 열심히 해야 한다. 온몸이 일치하고 안팎이 하나가 되고 외형이 내기의 독촉 아래 있고, 움직이면 온몸이 움직이고, 정적이면 온몸이 완전히 고요하고, 기척이 개폐되고, 기복이 돌고, 모두 그대로 내버려 두어야 한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 자유명언) (윌리엄 셰익스피어, 윈스턴, 자유명언) 연습 과정에서 운동할 때 온몸의 회전, 접기, 개폐를 자세히 따져 보아야 한다.
각 동작의 미묘함에 대해 세심하게 살피고, 깊이 이해하고, 편협해서는 안 되며, 이해상 오류가 생기지 않도록 해야 한다. 예를 들면: 입신중정에는 철판이 아니라, 동작의 기복, 허실의 전환과 상응해야 한다. 다시 한 번, 기가 가라앉으면 중심이 안정될 수 있고, 기침단전에만 집중하면 팔다리 운동이 느려질 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 윈드서머, 희망명언) (윌리엄 셰익스피어, 윈드서머, 희망명언)
선반에서 모든 작은 동작은 접는 전환을 암시하며, 권투를 익히는 사람은 알 수 없다. (아리스토텔레스, 니코마코스 윤리학, 지혜명언) 접기 변환에는 가슴 허리 접기, 등 복부 접기, 사지 감는 접힘 등이 포함됩니다. 권투를 연습하는 사람이 접는 것과 감는 것을 모르면 온몸이 철판과 같다. 몸과 손, 안팎의 어느 부위가 조화되지 않으면 어느 부위가 갈등이 생기면 내기의 관통에 영향을 주어 의기와 형체를 결합하기 어렵다.
동작 운행 속도가 느리고, 몸법 위치 각도를 충분히 파악하지 못하다면, 그 중에서도 일상 자세의 연습에서는 몸이 느리고, 손이 빠르며, 눈이 뒤죽박죽이 되어, 손가락, 동작이 조화를 이룰 수 없다. (윌리엄 셰익스피어, 윈스턴, 몸짓, 몸짓, 몸짓, 몸짓, 몸짓, 몸짓)
속담 구름:? 몸 에 손 미만, 적을 치는 것은 좋지 않다; 손이 몸에 닿아도 적을 쳐부수는 것은 잔디를 파괴하는 것과 같다? 。 형기가 결합되고, 안팎이 일치하고, 팔다리가 따르는 것의 중요성을 설명하다. 이 단계의 연습은 마음과 형체 자세의 결합을 중시하여 손, 눈, 몸, 법, 걸음을 달성해야 한다. 정, 기, 의미, 힘, 신의 조화 통일, 온몸 일가, 내기가 관통하다.
진식 마음 혼원 태극권 내심 노트 배우기
신의 한 가지 생각
진식 마음 혼원태극권은 내외 겸수, 형의겸련, 형신의 단결을 강조하는 우수한 권종이다. 그것은 요구합니까? 마음으로 행세를 하고, 기운으로 몸을 움직이는가? ,? 중화원기, 마음대로 하는 것, 뜻의 방향, 온 정신을 집중하는가? 을 눌러 섹션을 인쇄할 수도 있습니다 요구 사항? 생각? 지도하에 내기가 북적거리거나 신장에 들어가고, 권세를 북돋우거나, 일려풍과 행운수, 또는 독수리가 창공을 치는 것처럼 얕은 바닥을 날리거나, 토끼를 잡는 새가 구가오 () 에서 시작되거나, 쥐를 잡는 고양이가 한 쪽에 집중하는 것과 같다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 지혜명언)
이런 생각이 의기력, 정기의 완전성을 주도하고 있는가? 생각이 힘드니? , 그? 생각? 보통 말하는 생각, 의식, 사고, 생각이 아니라 일종의? 생각이 주도해서 의기력, 정기의 완전성을 주도합니까? 뛰어난 기술, 특별한 매력? 태극 내공? 。 이것은 권투론과 함께 말하는 것입니까? 의도는 힘을 쓰지 않습니까? 의? 의미? , 그 의미는 일치한다.
따라서, 힘을 알기 위해서는 자신의 생각을 잘 활용하고 자신의 내기 운행을 조절하는 법을 배워야 한다.
솔허리와 가랑이의 단전 내 회전
진식 마음 혼원 태극권은 단전을 온몸의 힘의 원천으로 삼는다. 태극권 연습은 외형 권투대를 통과해야 하는 건가요? 익은가요? 솔허리 솔가랑이, 단전 내전, 단전을 이끌고 일을 하고, 허리가랑이는 라인 권투에서 입체적인 가로 8 자를 걷고, 일정한 축적에 도달한 후 내대역외, 기독촉형, 내기북이 뼈에 사무치고, 허리는 손을 대지 않고, 내외발은 하지 않고, 내외발은 하지 않는다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 자기관리명언)
단전 내전이 없고, 단전이 일하는 주먹틀은? 빈 선반? 네, 그래요? 진자가 뜨다? 。 태극권의 진정한 의미에서의 강인함도 그것의 단전 작업에 있다.
양식 태극권 명사 양진기가 태극권 연습을 요구할 때? 허리 동작이 많고 손의 동작이 적습니까? , 그 중? 허리? 의 개념은 바로 솔허리와 솔가랑이로 허리띠로 손을 잡고, 단다로 일을 하고, 안팎을 띠는 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 믿음명언)
전통적인 진식 마음 혼원 태극권 행권 체험을 보면 태극권은 중시할 뿐만 아니라? 긴 호흡과 짧은 호흡? ,? 쉽게 나올 수 있습니까? ,? 폐부의 탁기를 내뿜어 진기가 단전에 가라앉게 하는가? , 복내 숨결을 북돋우도록 재촉하고, 정입출을 중시하고, 기운명문은 수시로 뒤로 버티거나, 척추에 깃을 가라앉히고 인발 길이에 공기 조절기를 조절하는 데도 신경을 쓴다. (윌리엄 셰익스피어, 템플린, 희망명언) (윌리엄 셰익스피어, 오페라, 희망명언)
단전 내기북동, 신장입신장에 중점을 둔 내기수련은 전통적인 기공의 수련방식을 충분히 흡수하고 권술에서 권법을 발전시켜 행권과 기관운화의 모순을 과학적으로 해결했다
지유하고 강건한 강유 상제
진식 () 의 마음 혼원 태극권 () 은 소나무에서 부드러움 (), 부드러움 () 에서 강강 () 까지, 부드러움 () 에서 강강 ( 긴장을 푸는 것이 태극권의 하나입니까? 핵심 기술? , 평생 연습하고 평생 깨달아야 할 기본 쿵푸입니다.
수련은 마음을 가라앉히고, 마음이 평온하고, 구속적이고, 조급하고, 당황하고, 슬프고, 기타 나쁜 감정을 갖지 말아야 한다. 감촉을 가볍게 해야 가벼워질 수 있다. 팔이 힘을 내요? 양화처럼 가볍습니까? ,? 홍모처럼 가벼운가? , 가벼운? 깃털은 추가할 수 없고 파리벌레는 떨어질 수 없습니까? 。
두 어깨와 가랑이 네 덩어리를 풀려면, 각 동작마다 무거운 어깨와 팔꿈치에 주의를 기울여야 하며, 허리와 가랑이로 모든 힘을 이끌어야 한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 자기관리명언) 느린 주파수 운력 속에서 가볍게 긴장을 풀어야 한다.
느린 주파수에서 마음을 가라앉히고, 관절을 풀고, 단전 안의 기운을 느긋하게 하고, 느긋하게 뭉치게 하는가? 곱고 부드럽다? 。 밀기 손에서 끈끈한 힘을 체험하여 강유상제까지 긴장을 푸는 느낌을 정확하게 파악해야 한다.
원호 나선의 꼬임 접기 힘
권투 속담:? 주먹을 잘 치려면 원을 둥글게 그려야 하나요? 。 주먹론 구름:? 태극권, 실크 감는 법도. -응? 접을 줄 모르고 헛수고하다. -응? 이 권론이나 권법 속담은 태극권의 비원 즉 호, 꼬임 접기, 나선운력의 특징을 잘 요약한다.
태극권은 운력이 둥글지 않고, 왕복 접고, 힘껏 나선을 걷고, 결코 직설적으로 끌어당기는 모양이 없을 뿐만 아니라, 정식 조형도 곳곳에 원원, 비원, 즉 호를 요구한다. 그리고? 생각? 둥글고, 기세도 둥글고, 전체적으로 기세가 충만한 공처럼, 출장한 총알처럼, 앞으로 나아가는 포물선 길도 있고, 회전하는 나선형 노선도 있어야 한다. (윌리엄 셰익스피어, 윈스턴, 원서명언, 원서명언, 원서명언)
-응?
첸 스타일 마음 혼합 위안 태극권 세 가지 필수 관련 문장:
1. 태극권 수련의 세 가지 요령
2. 혼합 위안 24 태극권 연습 요령
3. 진식 마음 혼원 태극권 24 식 권보
4. 화식 태극권의 3 가지 요령
5. 혼원말뚝의 6 가지 요령
6. 태극권 실전의 세 가지 필수 기교