1. 우울증 환자와 더 잘 소통할 수 있도록 도와주는 조언은 다음과 같습니다.
1. 듣기: 너무 많이 말하는 것이 아니라 경청에 중점을 둡니다. 그들에게 문제를 방해하거나 해결하는 대신 자신의 감정을 표현하고 표현할 수 있는 기회를 준다. (존 F. 케네디, 자기관리명언)
2. 이해와 지원 표현: 당신이 그들의 감정을 이해하고 당신이 그들을 지지한다는 것을 표현합니다. 당신이 그들의 감정을 듣고 이해하길 원한다는 것을 그들에게 알리십시오.
3. 판단하지 마라: 비판이나 판단의 어조로 자신의 의견을 표현하지 마라. 그들의 감정을 존중하고 그들의 감정 상태를 탓하지 마라.
4. 단순화를 피하십시오: "단지" 또는 "당신이 해야 한다" 와 같은 문제를 단순화하는 단어를 사용하지 마십시오. 우울증은 단순한 정서적 문제가 아니며, 그들이 무시당하는 것을 피하게 한다.
5. 프라이버시 존중: 우울증에 대해 이야기하지 않고 프라이버시를 존중한다. 그들이 공유하고 싶지 않은 것에 대해 이야기하도록 강요하지 마라.
6. 격려적인 언어 사용: "당신이 큰 어려움을 겪고 있다는 것을 이해합니다." 또는 "당신은 용감하게 이 모든 것을 마주하고 있습니다." 와 같은 격려와 지원의 언어를 사용합니다.
7. 인내와 포용: 우울증 환자와 교류하려면 인내와 포용이 필요하다. 그들은 감정의 파동이 있을 수 있으니 쉽게 낙담하거나 지치지 마라.
둘째, 우울증을 일으킬 수 있는 몇 가지 요인은 다음과 같습니다.
1. 심리적 요인: 개인의 성격, 사고방식, 대응메커니즘이 우울증으로 발전하기 쉬운지에 영향을 미칠 수 있다. 부정적인 자기관념, 지나친 자기비판, 부정적인 사고 등은 우울증의 위험을 증가시킬 수 있다.
2. 생물학적 요인: 유전적 요인은 우울증의 발병에 어느 정도 역할을 한다. 어떤 사람들은 유전적 감성을 가지고 있을 수 있으며, 그로 인해 트리거가 발생할 때 우울증 증상이 더 쉽게 나타날 수 있습니다. 또한 세로토닌과 같은 신경전달물질의 이상도 우울증과 관련이 있다.
3. 어린 시절의 경험: 학대, 방치, 가정 불안정 등 좋지 않은 어린 시절의 경험은 성인이 된 후 우울증이 발생할 위험에 영향을 미칠 수 있다.
4. 사회환경: 생활상의 스트레스, 외부사건, 환경요인도 우울증을 유발할 수 있다. 업무스트레스, 가정문제, 인간관계 고민, 실업 등이 모두 우울증의 원인이 될 수 있다.
5. 약물과 약물 남용: 특정 약물, 약물 남용 또는 철수 과정도 우울증 발전에 영향을 줄 수 있다.
6. 생리건강 문제: 만성 질환, 호르몬 불균형, 만성 통증 등과 같은 일부 신체건강 문제도 우울증의 발전과 관련이 있다.
요컨대 상대방의 감정을 존중하고 관심과 이해의 태도로 그들과 교류한다. 어떻게 말해야 할지 잘 모르겠다면, 상대방에게 어떤 지지와 의사 소통 방식이 필요한지 직접 물어보는 것이 좋은 방법이다. (존 F. 케네디, 언어명언)