특별한 체중 감량 소금을 시중에서 구입하세요. 소금이 없다면 굵은 식탁용 소금을 사용하세요. 목욕할 때마다 약간의 소금을 사용하여 발목과 종아리를 아프지 않을 정도의 힘으로 반복적으로 마사지해 주세요. 각 마사지는 약 15~20분 정도 진행됩니다. 마사지 후 따뜻한 물에 몇 분간 담근 후 씻어내세요. 무릎까지 오는 비데를 이용해 다리를 마사지하고 담그면 더 좋을 것 같아요.
온수와 냉수를 번갈아가며 목욕하는 방법
목욕을 하거나 다리를 담글 때는 먼저 38~48도의 뜨거운 물에 5~10분간 담그는 것이 좋다. 체온이 점차 섭씨 38도까지 올라가면 인체에서는 땀이 나기 시작합니다. 그런 다음 샤워를 하거나 찬물에 3~12분간 담궈 표피온도를 8~16도 정도 낮춰줍니다. 15분간 휴식을 취하고 체온이 정상으로 돌아오면 2~3회 반복합니다.
특별 알림: 확실한 결과를 얻으려면 일주일에 2~3회 하면 됩니다. 단, 식사 후 1시간 이내나 너무 배가 고프면 할 수 없습니다.
발뒤꿈치 들기
발을 모아 발뒤꿈치 들어 올리기 10회, 발가락을 모으고 발뒤꿈치 들어 올리기 10회, 한 발을 멀리 두고 한쪽 발뒤꿈치 들어 올리기 10회 그리고 발을 10번 바꿔보세요.
발가락 걸이
서 있는 동안 한쪽 다리를 들고 발가락을 걸고 10회 수행한 다음 다리를 바꿔 10회 더 수행합니다. 다리를 곧게 펴고 앉아 발가락을 20번 구부립니다.
발로 원 그리기
한쪽 발로 서서 시계 방향과 시계 반대 방향으로 10회 원을 그리고 다른 쪽 발에서도 반복하세요.
다리를 쭉 뻗고 발을 바깥쪽으로 10회, 안쪽으로 10회 원을 그리며 앉으세요.
제자리뛰기
제자리뛰기 10회, 멀리뛰기 10회.
튕겨 나가세요
발뒤꿈치가 땅에 닿자마자 들어올려 다른 발가락으로 걷습니다.
댄스 체조
종종 발가락 움직임으로 볼룸 댄스와 발레를 추고, 스트레칭과 스트레칭 에어로빅을 합니다.
체중 감량 장치
소비형 체중 감량 장치는 수동적으로 운동하여 칼로리를 소모하게 하여 다량 섭취 후의 느낌과 마찬가지로 다리에 가려움증과 통증을 유발하는 장치입니다. 운동의. 나쁜 느낌은 약 3일 정도 지나면 사라집니다.
지질분해 슬리밍 기기는 비만이 심각하지 않은 부위에만 적합합니다. 상처 피부, 햇볕에 탄 피부, 민감한 피부에는 사용을 금지합니다.
지방분해 슬리밍 장치는 인체의 리듬과 유사한 교류 전류를 방출하여 근육을 수축시키고 지방을 분해하며 림프 해독을 촉진합니다. 하지정맥류를 감소시키는 효과가 있습니다. 비용이 높고 운영자의 기술 요구 사항이 엄격합니다.
체중 감량을 위한 마사지
가벼운 비만 후 체중을 감량하고 유지하는 가장 좋은 방법은 마사지로 국소적인 열에너지를 소모할 수 있고 보충할 수 있습니다. 외부 체중 감량 제품 및 신체 구속 제품은 다리 경혈 마사지와 결합될 수 있습니다. 경험이 풍부한 체중 감량 기술자를 선택해야 합니다