영화 '오신'은 1980년대 열풍을 일으켰던 인기 TV 시리즈를 리메이크한 작품으로, 일본뿐만 아니라 해외에서도 주목받고 있다. 극중 식량 부족으로 극도로 가난한 삶을 살아가는 아신은 '무밥'을 가장 자주 먹는다. "배가 가득 찰 때까지 먹는 느낌을 꼭 해보고 싶다"는 아신의 라인도 인상적이다. 일명 무밥은 밥에 무를 넣어 만든 밥으로, 쌀이 좋지 않을 때에는 밥에 야채 등의 재료를 넣어 무게를 늘렸다. '액신'의 백무밥은 오늘날의 고칼로리 식품과 정반대인 백무는 체중 감량 성분이라 할 수 있다. 최근에는 다이어트 요법과 체중 감량을 위해 생무를 활용하는 것이 트렌드가 되었습니다.
무는 식이섬유와 비타민A,C가 풍부해 장을 깨끗하게 하고 해독작용을 촉진하는 다이어트 다이어트 야채에요! 잎에는 녹색과 노란색 채소만큼 영양분이 풍부할 뿐만 아니라 노화를 예방하는 항산화제인 베타카로틴, 칼슘, 철분 등 미네랄도 풍부하다.
무밥은 장을 정돈하고 위를 튼튼하게 하며 변비와 감기증후군을 해소하고 감기에도 매우 효과적이다. 또한 불필요한 것들을 배출하고 여드름 발생을 예방할 수 있어 피부도 더욱 아름다워질 수 있습니다. 가열 후의 달콤한 맛이 식욕을 자극하므로 탄수화물 섭취를 줄이고 싶은 분들에게도 무밥이 적합합니다.
체중 감량 다이어트 : 무밥
재료 : 흰쌀 1컵, 물 180cc, 무 100g, 다시마 1조각, 소금 약간
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방법:
1. 무를 1cm 너비로 깍둑썰기
2. 냄비에 쌀, 물, 다시마, 소금을 넣고 끓입니다.< /p >
푸드 테라피 팁: 캐서롤이 없을 때는 전기 냄비를 사용해도 괜찮습니다. 흰쌀을 물로 씻어 10분 정도 불려주면 더욱 맛있습니다. 이 무밥은 일반 백미와 똑같이 생겼으며, 허기를 없애고 체중 감량을 할 수 있는 식품입니다. 다이어트 요법을 통해 체중 감량을 원하시는 분들은 백미밥을 이용해 체중관리를 해보세요!