훠쓰옌 어린이

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더욱 부러워하는 것은 임신해서 아이를 낳아도 날씬한 몸매를 잃지 않는다는 점이다. 그렇다면 아이를 낳고 자랑스러운 몸매를 유지할 수 있었던 스타 엄마들이 임신기, 산후비만에서 벗어날 수 있는' 초능력' 이 있을까? < /p>

통리야, 안젤라베이비 등 임신 중 몸무게가 크게 변하지 않은 여자 스타에 비해 훠쓰옌 임신 중 살이 찌는 정도는 우리 일반 임산부들과 똑같아 보인다. < /p>

훠쓰옌 (WHO) 에 따르면 임신 전 몸무게는 약 90 근으로 가장 뚱할 때도 100 근을 넘지 않는다. 아들' 어험' 을 품에 안은 뒤 임신 및 출산 후 다이어트를 앞두고 몸무게가 180 근에 달했다. < /p>

는 훠쓰옌 말로 "그야말로 나를 살찌게 했다!" 고 말했다 당시 훠쓰옌 비만의 사진이 인터넷에 올라왔을 때 많은 사람들의 한숨도 이어졌다. 그 당시 그녀는 여신의 모습이 없어' 통통한 모든 것 파괴' 의 전형이라고 할 수 있었다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 비만, 비만, 비만, 비만, 비만, 비만, 비만, 비만) < /p>

하지만' 어험' 이 4 개월 만에 훠쓰옌 체중이 임신 전 86 근으로 줄었다. 즉 단 4 개월 만에 훠쓰옌' 자신' 을 뺐다. < /p>

이렇게 짧은 시간 동안 살을 빼는 데 성공한 네티즌들은 스타 임신의' 기적' 으로 칭송받고 있다. 심지어 그녀의 몸매가 아이를 낳지 않은 것처럼 보인다고 감개했다. < /p>

대중들의 인상에서 여자 스타들은 충분한 시간과 돈이 있어 아이를 돌보는 데 많은 정력을 들이지 않아도 되기 때문에 다이어트 살을 빼는 일을 빨리 완성할 수 있다. < /p>

사실, 이것들은 외적 요인일 뿐, 자신을 엄격하게 요구할 수 없다면 임신 전, 임신, 산후부터 꾸준히 진지하게 대할 수 있고, 아무리 좋은 외적 요인도 할 수 없다. < /p>

산후 몸매를 회복하지 못한 여성의 비율과 주기는 얼마나 될까? < /p>

"앞으로 아이를 돌보면 자연스럽게 날씬해질 수 있다" 고 설득한 것은 낯설지 않을 것이다. < /p>

사실 여자 스타들은 임신 과정도 살찌는 것을 피할 수 없지만, 달맞이 때 음식에 있어서는 전통적인 패턴과 다르다. 이는 출산 후 여성들에게 일반적으로 먹는 기름기 많은 대보탕을 받아들이지 않았기 때문이다. 식용 과학, 다이어트 식단을 고수하는 것은 강한 목표성을 지녔기 때문이다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 남녀명언) < /p>

이제 여자 스타들의 식단을 함께 살펴보자. 그들이 출산 전 몸매를 빠르게 회복할 수 있는 이유를 알 수 있다. < /p>

1, 매일 아침을 먹어야 하는 < /p>

아침의 중요성을 이미 알고 계시겠죠? 살을 빼려는 사람들에게는 아침 식사도 꼭 먹어야 한다. 그렇지 않으면 몸이 계속 배고픈 상태에서 오히려 더 많이 먹을 것이다. < /p>

앞서 양미 발표한 월식은 매우 과학적이고 합리적이며, 배불리 먹지 않을까 걱정하지 않고, 충분한 열량이 있어 살이 찌기 쉽지 않다. 보통 주식은 찐빵과 흑설탕 쌀죽, 참기름 돼지간탕 등이 곁들여져 있습니다. < /p>

는 보통 산후, 특히 달이 앉을 때 부종을 제거하고 악로를 배출하는 효능이 있는 음식을 많이 먹으면 산후 회복에 더 도움이 된다. < /p>

2, 점심은 풍부한 영양을 보장해야 하고, 고기와 야채를 곁들이는 것이 좋다 < /p>

점심으로 탄수화물을 먹지 않거나 일정 열량이 함유된 음식을 먹지 않으면 오후의 긴 시간을 지탱할 수 없다. 주식에는 잡두, 잡곡 등을 넣어도 열량도 많지 않고 포만감이 있는 음식도 넣을 수 있다. < /p>

요리법은 가능한 한 풍성하게 영양이 풍부하도록 해야 한다. 채소, 과일 외에 고단백질이 풍부한 음식도 있습니다. 고기, 계란, 생선 등도 가능합니다. < /p>

임심여 발표 산후 수유기의 식단에서 점심은 잡곡밥 반 그릇, 찐 생선, 삶은 야채 등이다. 그리고 점심과 저녁 사이에 열량과 당분이 낮은 과일도 먹는다.

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3, 저녁은 적게 먹을 수 있지만 < /p>

를 먹지 않으면 안 된다 몸을 배고픔 상태에 처하게 하는 것은 수면에 영향을 미치며, 동시에 엄마들의 마음을 초조하게 하고 심신 건강에 영향을 줄 수 있다는 것은 전혀 알 수 없다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 건강명언) < /p>

물론 저녁은 점심처럼 거침없이 배불리 먹을 필요가 없다. 예를 들어 양미 출산 후 일정 기간 동안 저녁 식사는 담백한 음식을 고르는 것이다. 예를 들면 삶은 채소와 잡균탕, 생선찜, 소량의 과일밥 등이 있다. 육식소가 다 있는 것 같은데, 모두 담백할 때 너무 높은 열량과 당분을 쓰지 않기 때문이다. < /p>

임신기 살이 찌는 것은 지극히 정상적인 일이다. 보통 여성이든 여자 스타든. 하지만 여자 스타들은 자신들에게 매우 가혹하고 다이어트와 살을 빼는 일을 열심히 하는 동시에 과학적이고 합리적인 음식과 충분한 운동을 유지할 수 있다. 그래서 여자 스타들이 출산 후 짧은 시간 안에 임신 전 몸매를 회복할 수 있다는 것을 알 수 있다. < /p>

음식과학이 합리적이고 충분한 운동과 확고한 신념이 있다면 일반 엄마들도 임신 전 몸매를 회복할 수 있다. 물론, 우리 일반인은 외식에 의존하는 스타가 아니기 때문에 가장 중요한 것은 건강을 유지하는 것입니다! < /p >