누구나 감정을 주체할 수 없을 때가 있다. 만약 분출하고 싶다면 친구나 가족 앞에서, 혹은 그런 상황에서는 사람이 없는 빈 곳을 찾아 소리를 지르는 것이 가장 좋다. 마음속에 쌓인 원한을 토해내고, 너무 화를 내지 않도록 조용히 앉아서 전체 이야기를 생각해 보십시오. 바람을 피운 후에는 마음이 더 차분해지고 무례하지 않게 됩니다.
우리는 어렸을 때 불행을 토로했지만, 나이가 들면서 사회와 직장에 진출하게 된다. 우리는 직장에서든 파티에서든 매일 자신만의 사회적 상황을 겪으며 사소한 갈등과 불쾌감이 있을 수 있지만 참석한 모든 사람이 당혹감을 느끼지 않도록 감정을 조절하는 방법을 배워야 합니다.
정말 말하고 싶은 것이라면 차분하게 이야기하는 것이 가장 좋습니다. 다투는 척 하지 마세요. 그렇지 않으면 더 이상 친구가 될 수 없습니다. 앞으로는 모두가 함께 만나거나 함께 일하는 것이 어색할 것이고, 결국 이 슬픈 곳을 떠나는 것을 선택할 수도 있습니다.
감정을 조절해야 성장할 수 있다. 분출하고 싶다면 헬스장에 가거나 여행을 가는 것도 방법이다. 이 두 가지도 좋은 선택입니다. 운동을 하고 나면 혈액 순환이 빨라지고 다시 진정되면 지루함을 느끼지 않게 됩니다.
기분이 안 좋을 때, 화를 내고 싶을 때, 짐을 싸서 빠르게 여행을 떠나는 것도 자연의 생명력과 아름다움을 더 많이 느낄 수 있는 방법입니다. 편안하고 소음없이 마음을 조용하게 만드십시오.