장기적인 변비는 다이어트를 통해 개선될 수 있습니다
1. 바나나, 배, 사과, 파파야 등 수분 함량이 높은 과일을 더 많이 섭취하세요.
2. 시금치, 무, 곰팡이, 토마토 등 야채를 더 많이 섭취하세요.
3. 물을 더 많이 마셔라. 꿀물이나 끓인 물을 매일 아침 마시면 변비 해소에 도움이 된다.
4. Guyishu Changqing 차 컨디셔닝은 위 팽만감과 변비를 효과적으로 완화하고 위장 기능을 종합적으로 조절하며 소화액 분비를 촉진하고 위장 운동의 리듬을 높이고 환자의 변비를 완화하며 위장 기능 회복에 도움을 줍니다. .
생활 속에서 맵거나 찬 음식을 먹지 않도록 주의하세요.