자궁 경부 통증 완화 방법:
1. 찜질 가능: 뜨거운 수건으로 찜질하거나 드라이어 열풍으로 목을 불어서 효과가 더 좋습니다.
2. 물리치료 가능: 적외선이나 중주파 마이크로웨이브, 그리고 다른 전자요법으로 모두 비교적 좋은 완화 효과를 얻을 수 있습니다.
3. 견인가능: 추간 디스크 돌출로 인한 압박신경으로 인한 통증은 적절히 견인할 수 있고, 일부 환자 집에서는 경추의 견인기구나 에어백 견인이 있어 목 통증을 완화시킬 수 있는지 시험해 볼 수 있다. 견인은 이런 종류의 통증에 더 좋다.
4. 약물 선택: 경구 소염진통약, 환필과 같은 약물은 위손상이 적은 비스테로이드 소염제 (예: 안강신 (에코시) 또는 기쁨보 등) 를 사용하는 것이 좋다. 이 약들은 소염진통의 작용을 제외하고는 위손상이 작아 위에 대한 자극을 줄일 수 있다.
5. 진료: 상술한 방법에 대해서는 여전히 통증을 완화시킬 수 없습니다. 예를 들면 추간 디스크 돌출이 매우 심하며, 이때 병원에 가서 수액을 주입하거나 호르몬, 만니톨 등 붓기, 소염 등을 사용할 수 있습니다. 병세가 매우 심각하여 입원하여 수술치료를 받아야 할 수도 있습니다.
결론적으로 경추통증은 다른 원인에 따라 상응하는 처리를 해야 통증을 완화시키는 좋은 효과를 얻을 수 있다.
또한 매일 주의해야 할 사항:
첫째, 올바른 자세 유지
경추통증을 완화하려면 우선 어깨와 목 부위를 느슨하게 하고, 단정하고 정확한 앉은 자세도 편안하고 자연스러운 효과를 유지해야 하며, 책상과 의자의 높이를 적절히 조정해야 하며, 가장 중요한 것은 허리 등을 유지해야 하고, 어깨를 곧게 펴야 하며, 눈과 책상 사이에 최소 35cm 를 유지해야 하며, 자주 일어나 걸어야 한다. 이렇게 하면 어깨 목 부위를 움직이는 효과를 얻을 수 있다
둘째, 목 운동
목에 이미 눈에 띄는 통증이 나타나면 먼저 목을 많이 단련해야 하고, 두 손으로 목 부위에 올려놓은 다음 위탁이나 하압을 해 약 10 초 정도 버텨야 한다. 일정 기간 운동을 한 뒤 목에 뚜렷한 발열 효과가 동반돼 10 초 동안 버티는 시간 효과도 더 뛰어나다는 것을 알 수 있다.
셋째, 어깨 목 부위 마사지
목과 어깨 사이에도 많은 혈이 있다. 눈에 띄는 경추통증이 나타나면 적당한 마사지도 할 수 있고, 마사지를 선택한 후에도 시큼한 효과를 느낄 수 있다. 이는 효과가 이미 나타나 경추병을 예방하는 데 효과적이라는 것을 보여준다.