운동 중 부적절한 운동은 쉽게 인대 손상으로 이어질 수 있는데, 이는 건강에 매우 해롭고 찢어진 인대가 치유되는 데 얼마나 오랜 시간이 걸리는가? 찢어진 인대가 낫는 데 얼마나 걸리나요? 인대 파열의 회복 기간은 여전히 길다. 상태가 악화되는 것을 막기 위해 회복 기간 동안 운동을 하는 것은 바람직하지 않다.
1. 인대 파열의 판단 방법
인대 파열이 의심된다면 먼저 기본적인 증상을 토대로 판단하세요. 일반적으로 붓기, 통증, 활동 제한 등이 있습니다. 둘째, 병원에 가서 자기공명영상(MRI) 검사를 받는 것이 필요하며, 자기공명영상 검사는 환자와 의사가 인대 파열의 상황을 보다 명확하게 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다.
2. 인대가 찢어진 경우 대처 방법
인대가 부분적으로 찢어지고 증상이 경미한 경우에는 급성기에는 냉찜질을 할 수 있고, 온찜질을 할 수 있다. 일반적으로 증상은 10일 후에 치료될 수 있습니다. 부상이 심한 경우에는 넓은 테이프로 고정하거나 반창고로 2~3주간 직접 고정할 수 있습니다. 인대가 완전히 부러지거나 아탈구가 동반된 경우에는 수동 정복 후 부상당한 발을 90도 각도로 고정할 수 있습니다. 석고로 뒤집은 후 4~6주 동안 그대로 유지한 후 깁스를 제거하고 환자에게 움직이고 기능적 운동을 수행하도록 권장합니다.
3. 찢어진 인대가 치유되는 데 시간이 얼마나 걸립니까?
찢어진 인대의 회복 시간은 부상에 따라 다릅니다.
뼈가 손상된 경우 부상을 입지 않은 경우 회복 시간은 비교적 빠르며 기본적으로 회복하는 데 보통 한 달 정도 소요되지만, 여전히 격렬한 운동은 허용되지 않습니다. 기본적으로 회복할 수 있는 시간이 필요하며, 회복 후에는 일부 재활 훈련을 실시해야 합니다.
4. 인대가 찢어진 후 먹으면 좋은 음식은 무엇인가요?
찢어진 인대를 빨리 회복하기 위해서는 혈액순환을 촉진하는 음식을 더 많이 섭취해야 합니다. 죽인삼, 산사나무, 파출리, 샐비어, 목자의 지갑 등과 같이 혈액 정체를 제거하고 향기롭고 원기를 회복시킵니다. 동시에 까다롭거나 편식하는 것을 피하기 위해 영양을 강화해야 합니다.
5. 주의사항
인대 손상이 발생한 경우에는 쉽게 상처 부위를 움직이지 말고, 가볍게 냉찜질을 하거나 붕대를 감아 고정하는 것이 가장 좋습니다. 그런 다음 병원에 보내 검사와 치료를 받으면 환자의 붓기와 통증 증상을 완화할 수 있을 뿐만 아니라 2차 부상도 피할 수 있습니다.
6. 인대 염좌의 주요 증상
1. 인대 파열 : 일반적으로 활동 중 관절 운동 범위를 벗어나서 해당 인대가 수동적으로 늘어나는 현상입니다. 찢김 또는 완전 파손의 원인이 됩니다. 인대 파열은 종종 염좌 및 골절을 동반합니다.
2. 인대 염좌 : 인대 염좌는 골절, 탈구, 피부 손상 없이 신체의 사지 관절이나 연조직(근육, 힘줄, 인대, 혈관 등)이 손상되는 것을 말합니다. 등. 주요 임상 증상은 부상 부위의 통증과 부종, 주로 허리, 발목, 무릎, 어깨, 손목, 팔꿈치, 엉덩이 부위의 관절 운동 제한입니다.
3. 인대 타박상: 일반적으로 활동 중 관절 운동 범위를 벗어나는 움직임에 의해 발생하며 인대 손상은 심각하지 않으며 발적과 부기가 발생합니다.