첫째, 충분한 수면을 보장하는 것이 첫 번째 조건입니다.
두 번째는 규칙적인 운동을 하며 좋은 컨디션을 유지하는 것입니다.
셋째, 좋은 기분을 유지하세요. 또한 돼지고기 등심, 굴, 호두 등 신장을 강화하는 음식을 자주 섭취하세요. 돼지고기 등심과 굴에는 아연이 많이 함유되어 있어 신장에 영양을 공급하는 데 매우 좋으며, 호두는 폐를 촉촉하게 해주는 효과도 있습니다. 신장결핍 환자는 심리적 감압에 주의를 기울여야 하며, 몸과 마음을 행복한 상태로 유지하는 것이 매우 중요합니다. 참마죽 : 참마 100g, 백미 100g, 백설탕 100g, 물 1kg. 생마의 껍질을 벗기고 잘게 썰어서 익으면 밥을 넣고 설탕을 넣어 잠시 끓인다. 또한 매일 진양단을 섭취하면 신장에 영양을 공급하고 정과 기(氣)를 보충하며 체력을 향상 및 강화시키는 등의 효과가 있습니다.