고등학생들이 잠자리에 들기 전에 이 세 가지를 하면 성적이 확실히 좋아질 거예요!
잠들기 전 1시간을 알뜰하게 활용한다면 우리는! 다음날 더 나아질 수 있습니다 우리는 일반적으로 잠자리에 들기 전의 시간을 무시합니다.. 많은 사람들은 잠자리에 들고 나서 완전히 휴식을 취한다고 생각합니다. 침대는 대개 수면 시간과 질에 영향을 미칠 수 있습니다. 그렇다면 고등학생은 잠자리에 들기 전에 무엇을 해야 할까요?
1. 추억을 위해 명상을 하는 사람이 많습니다. 잠자리에 들기 10분 전, 명상은 몸과 마음을 이완시키는 좋은 방법이기도 합니다. 물론, 우리가 "명상적 회상"이라고 부르는 것은 모든 사람에게 그날 일어난 일을 기억하라고 요구하는 것이 아니라 그날 우리가 습득한 지식을 체계적으로 검토하는 것을 의미합니다. 고등학생들은 자기 복습 시간이 적기 때문에 수업 시간 외에는 1분 1초만 숙제를 하고, 새로운 지식을 미리 보고, 소통하는 데만 쓸 수 있습니다. 그렇다면 잠자리에 들기 전 시간이 가장 좋은 시간이죠? 우리가 스스로 검토해 볼 수 있도록 말이죠. 구체적으로 특정 영어 단어, 중국어 지식 포인트, 정치 지식 체계 등을 기억할 수 있습니다. 회상 후 빠진 지식 포인트를 찾아 편히 잠들 수 있습니다. 하지만 한 가지 기억해야 할 점은 명상과 회상 시간이 너무 길어서는 안 되며, 10~20분이 가장 좋다는 것입니다.
2. 영어 듣기를 들어보세요
누구나 좋아하는 음악, 미국 드라마, 영화, TV 시리즈 등 영어 듣기를 연습하고 싶지만, 어렵다면? 자신을 위한 시간, 그렇다면 잠자리에 들기 전 시간을 활용해 보세요. 사실, 많은 사람들에게 잠자리에 들기 전에 머리 아픈 영어를 듣는 것은 고통스러운 일이지만, 자신에게 편안한 환경을 조성하는 것은 그다지 고통스럽지 않을 것입니다. 예를 들어, 듣고 싶은 영어 이야기를 먼저 이해하십시오! 콘텐츠, 기존 배경지식을 동원해 후속 스토리를 이해하는 데 도움이 됩니다. 스토리의 주요 아이디어를 이해한 후에는 스토리의 오디오를 듣고 몇 가지 상호 작용을 디자인할 수 있습니다.
3. 다음날 공부 계획 세우기
고등학생은 사춘기이기 때문에 악순환에 빠지기 쉽고 그동안 겪었던 부정적인 일들에 대해 필사적으로 생각하기 쉽습니다. 그날. 일부 심리학 전문가들은 하루가 아무리 나빴더라도 일반적으로 높은 감성 지능을 가진 사람들은 이런 종류의 혼잣말로 인한 부정적인 감정을 성공적으로 피할 수 있다고 상기시킵니다. 왜냐하면 그들은 그것이 더 많은 스트레스를 가져올 뿐이라는 것을 알고 있기 때문입니다. 정말 피할 수 없다면, 잠자리에 들기 전에 내일의 공부 목록을 작성하고, 아직 완료하지 못한 계획과 다음날 완료해야 할 계획을 적어서 걱정하지 마세요! 이러한 사소한 문제에 대해 이야기하고 밤에 수면에 영향을 미칩니다.
기억력 천재가 되는 데 도움이 되는 기억력 향상 방법 10가지
많은 부모와 친구들이 기억력 향상 방법을 알고 싶어 한다고 생각합니다. 우유, 계란, 생선, 시금치, 오렌지 등과 같이 뇌를 강화하는 음식을 식단에서 더 많이 섭취하는 것 외에도 기억력을 강화하고 의식적인 훈련을 수행해야 합니다. 기억력을 향상시키는 10가지 방법을 소개합니다. 그러나 도움이 되고 싶다면 계속해서 노력해야 합니다.
1. 집중력에 집중하세요. 기억할 때 집중하고 집중하고 산만한 생각과 외부 간섭을 제거하는 한 대뇌 피질은 깊은 기억 흔적을 남기고 잊기 어렵게 만듭니다. 주의가 산만해지고 멀티 태스킹을 하면 기억력 효율성이 크게 떨어집니다.
2. 취미가 강하다. 학습자료나 지식객체에 관심이 없다면 아무리 시간을 들여도 기억하기 어려울 것입니다. 그러니 관심 있는 기억법을 찾아보세요.
3. 기억을 이해하세요. 이해는 기억의 기초이다. 당신이 이해한 것만이 확고하고 오랫동안 기억될 수 있습니다. 암기하는 것만으로는 기억하기가 쉽지 않습니다. 중요한 학습 내용에 대해서는 이해와 암송을 병행할 수 있다면 기억 효과가 더 좋아질 것입니다.
4. 과잉 학습. 즉 학습자료를 암기한 것을 바탕으로 여러 번 외워서 암기하고 기억하는 수준에 이르게 하는 것이다. 최적의 오버러닝 수준은 150입니다.
5. 시간 내에 검토하세요. 망각의 속도는 처음에는 빠르다가 점점 느려진다.
쇠가 뜨거울 때 두드리고 방금 배운 지식을 적시에 복습하고 통합하는 것은 기억의 흔적을 강화하고 망각을 방지하는 효과적인 수단입니다.
6. 자주 기억하세요. 공부할 때 계속해서 기억하려고 노력하면 기억의 오류가 바로잡히고, 누락된 부분이 보완되며, 어려운 학습 내용이 더욱 확실하게 기억될 수 있습니다. 여가 시간에는 과거에 기억했던 물건을 자주 떠올려 잊어버리는 일을 피할 수도 있습니다.
7. 읽기, 생각하기, 보기 및 듣기를 결합합니다. 언어와 시각, 청각 기관의 기능을 동시에 활용하면 기억력을 강화하고 기억 효율을 높일 수 있어 조용히 읽기만 하는 것보다 훨씬 좋습니다.
8. 다양한 기억 방법을 활용하세요. 상황에 따라 분류기억, 특성기억, 동음기억, 논증기억, 연상기억, 흥미기억, 차트기억, 단축기억, 개요 정리, 메모 작성, 카드 등의 기억 방법을 유연하게 활용하면 기억력을 향상시킬 수 있습니다.
9. 최고의 기억 시간을 마스터하세요. 일반적으로 기억하기 가장 좋은 시간은 오전 9~11시, 오후 3~4시, 오후 7~10시이다. 위의 시간을 활용하여 기억하기 어려운 학습자료를 암기하는 것이 좋습니다.
10. 두뇌를 과학적으로 사용하세요. 뇌를 유지하기 위한 영양공급, 활동적인 휴식, 신체운동을 바탕으로 뇌를 과학적으로 활용하고 과도한 피로를 예방하며 긍정적이고 낙관적인 기분을 유지하면 뇌의 작업효율이 크게 향상될 수 있습니다. 이것이 기억력을 향상시키는 열쇠입니다.