고등학생의 시력 회복을 위한 팁

고등학생들이 시력을 회복할 수 있는 방법은 주로 식이요법과 먼 곳을 바라보는 방법이다. 당근과 야채를 많이 섭취하면 눈에 좋고 야맹증이나 안구건조증을 예방할 수 있지만 근시 예방과는 밀접한 관련이 없습니다.

고등학생의 시력 회복을 위한 팁

원거리 시선 방법은 중학생의 시력 저하를 늦추는 데 도움이 됩니다.

잔디밭 찾기 또는 10미터 떨어진 녹색나무 : 녹색 파장이 짧아 망막 앞쪽에 영상이 맺히게 되어 눈의 조정과 모양체근의 이완을 촉진하여 눈의 피로를 줄여줍니다. 항상 눈을 가늘게 뜨거나 눈을 깜박이지 말고 집중하여 25초 동안 주의 깊게 응시하여 풀이나 나뭇잎의 윤곽을 확인하십시오.

그런 다음 왼쪽 손바닥을 눈 앞에 30cm보다 약간 높게 놓고 약 5초 동안 손바닥 지문을 처음부터 끝까지 한 장씩 읽어보세요. 장문을 읽은 후, 멀리 있는 풀이나 나뭇잎을 25초 동안 응시한 후 다시 장문을 살펴보세요. 하루 3회, 10분씩 20회 반복하세요. 시력이 심하게 저하된 경우에는 훈련 횟수를 늘려야 합니다.

중학생의 시력 회복을 위해 손 동작을 활용하세요

1. 눈 다림질 방법: 이 방법은 앉아서 전신의 긴장을 풀고 눈을 감은 상태에서 하는 것이 가장 좋습니다. 그리고 손바닥을 이용해 빠르게 비비면서 열을 발생시키세요. 뜨거울 때 양손으로 눈을 가리고, 갑자기 손을 떼고 동시에 힘차게 눈을 뜨세요. 3~5회 섭취하면 눈의 혈액순환을 촉진하고 신진대사를 촉진할 수 있습니다. 안정적인 시력을 보장합니다.

2. 마사지: 앉거나 누워서 눈을 감고 부드러운 기법으로 눈 주위의 경혈을 순서대로 마사지합니다. 예: 천영점, 청명점, 사백점, 관자놀이. 하루 2~3회 마사지는 가성근시, 저근시 환자의 시력회복에 큰 도움이 됩니다. 근시 회복 방법

손을 비벼 눈을 진정시키는 방법

손을 비벼서 따뜻하게 눈을 가리는 것이 가장 간단하고 효과적인 방법입니다. 경혈 요구 사항도 있습니다. 목적은 눈 근육을 이완시키고 혈액 순환을 개선하는 것입니다. 이러한 지속적인 연습은 눈을 더 잘 보호하고 시각적 피로를 완화할 수 있습니다.

눈 회전

쉬는 동안 얼굴은 가만히 있어도 되지만, 눈은 앞, 뒤, 왼쪽, 오른쪽 모든 방향을 바라보며 계속해서 눈을 돌려야 합니다. 눈이 한 방향으로 움직여 피로를 풀어줍니다. 눈을 돌릴 때의 속도는 너무 빠르지도 너무 느리지도 않게 적당한 속도로 조절해야 하며, 너무 빠르면 어지러움을 느끼기 쉬우므로 효과가 없습니다.

먼 곳과 가까운 곳을 본다

눈이 피곤할 때 다른 시야각으로 전환하여 먼 풍경과 가까운 물체를 간격을 두고 바라보고 잠시 앞뒤로 볼 수 있습니다. 특히 녹색 식물이나 나무를 볼 때 눈의 피로가 덜해집니다. 시력도 좋아질 뿐만 아니라 기분도 좋아집니다.